今天睡到自然醒起来觉悟突然就来了 拉着小车去超市一通买买买 囤上减脂餐的各种必备品 回来就行动起来 冲了冰冰同款百香果柠檬水 下午30分钟无氧➕30分钟有氧。刘耕宏的燃脂操真真是跳到最后人药断气了 。因为是第一天不能太激进所以晚餐还是吃了一拳的碳水（最后一口倒掉了）晚饭过后不想在家葛优瘫 所以带着蛋黄下楼遛弯了 神清气爽的一天[嘻嘻]
每天都在吃冰冰冰，然后其实每个月都怕痛经[彩虹屁]可是夏天怎么能不喝冰啊！！我都想把网名改叫冰块精了[哈哈][哈哈][哈哈]然后今早一阵疲惫，想到昨天各种有氧无氧跑步，把自己累垮，体重却没有变化。早上又早起，难免疲惫。下午不行了～头一阵痛，还好小朋友不在家，振作了一阵子。晚上好了。姨妈来了。赶紧喝了红糖水…年轻真好啊…刚看完一个妹子的直播…这首歌是看敏英vlog去吃一家店里放的歌！我也是拥有QQ音乐vip的人呐[彩虹屁][彩虹屁]痛经中。。
12天啦
真的很佛系哈哈哈哈基本不吃零食但也会有管不住嘴的时候[委屈][委屈][委屈]咖啡味的瑞士卷好好吃哦奶油一点点点点苦所以不腻[嘻嘻]香草拿破仑一定要冰冰凉凉的吃[并不简单]
尝试了碳循环但是发现高碳日碳水吃的也好少
打算从明天开始多摄入一点碳水多做无氧有氧辅助
感觉体重重了一点点 但是体脂好高[苦涩][苦涩][苦涩]
接下去十八天加油[并不简单]不过感觉要来姨妈了[并不简单]有点嘴馋[并不简单]
真的很佛系哈哈哈哈基本不吃零食但也会有管不住嘴的时候[委屈][委屈][委屈]咖啡味的瑞士卷好好吃哦奶油一点点点点苦所以不腻[嘻嘻]香草拿破仑一定要冰冰凉凉的吃[并不简单]
尝试了碳循环但是发现高碳日碳水吃的也好少
打算从明天开始多摄入一点碳水多做无氧有氧辅助
感觉体重重了一点点 但是体脂好高[苦涩][苦涩][苦涩]
接下去十八天加油[并不简单]不过感觉要来姨妈了[并不简单]有点嘴馋[并不简单]
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