和老师打电话的这十几分钟里，害怕出现了无数次[泪]可是她真的好好，我跟她说我第一次上台我怕出错误我怕上不好，她跟我说没关系，本来就是第一次上不好是正常的，我要是一下子就有她那个水平，那她就不要混了[微风]一直安慰紧张的我[泪]妈呀她真的好好啊，主动打电话给我说这些话，主动帮我寻找参考别的厉害的老师的教学实录，妈呀她真的好好，我为我拖到这么迟才开始修改教案而小小的羞愧一下[老师好]

今天来聊聊坚持生活化减脂的心态

1.前提是承认这些过程中要遭遇困难和痛苦。
天上没有白掉的馅饼，但凡是很诱人的成果，必然都是要付出代价的，如果真的有那么容易就能得到，或许也没有那么诱人了。要能够接受减脂期间身体上因为运动带来的痛，也要能够接受生活上改变方式导致的心理上的阵痛。

2.在看不到反馈的时候继续坚持
当你能接受第一点后，就可以开始咬着牙行动了，我感觉自己一向属于比较能忍的那种人，不论是高考考研还是工作，都愿意付出，也愿意直在看不到成果和好的反馈的时候继续努力。
后者其实很重要，就是你是否愿意在看起来好像没效果的前提下继续默默坚持。

3.有限度的随便，允许一切发生。
长期的稳定不反弹的减重肯定是缓慢的且有升降幅度的，涨1斤掉2斤这样。所以，例假来了，体重涨了不掉秤，没问题；今天嘴馋多吃了一点，没问题；和朋友聚餐，没问题；这一周工作太忙了没运动，也没问题。以上都是正常生活中偶尔会发生的事，不要为此自责担心，有聚餐可以挑着吃，吃多了可以运动补偿回来，这周运动少了，下周就加大频率，这就是“有限度”的随便。不能放任自己，一周没运动的结果应该是下周补回来而不是干脆不再动。允许一切发生，但是也要能够以积极的心态处理应付。

大基数刚开始肯定会掉秤速度很快，但是其实体态改变并不是太明显，但最近几个月我其实每个月稳定的涨涨跌跌瘦4斤，但是这4斤4斤的累计对体态改变比之前10斤10斤掉秤的时候要明显得多。
所以，稳定的坚持生活化减脂，维持健康的生活状态，寻找自己喜欢的运动，获取能让自己快乐的能量，这才是最重要的。

哦对了忘了汇报，年初为了激励自己随口说说的我要瘦50斤的目标已经达成了，接下来会继续运动，但不再是为了掉秤，是为了能够更加健康的快乐生活。

【小燕子的春天】#小故事#
春雨沙沙地下着，嫩绿的小草儿悄悄地钻出尖尖的小脑袋，小燕子一家从南方飞回来啦。
“妈妈，这里光秃秃的，没有香香的花，没有绿绿的草，也没有南方温暖，我不喜欢这里！”小燕子失望地对妈妈说。
“傻孩子！别着急，春天很快就会到来的，现在，我们要建造一个新家，等建好了我们温暖的家，春天就会来到这里的。妈妈告诉你，这里春天的景色比南方更美丽哦！”燕子妈妈微笑着对小燕子说。
“真的吗？妈妈，那我们快点垒窝吧！”听了妈妈的话，小燕子开心地说道。
每天清晨，小燕子都会跟着燕子妈妈飞到外面去捡拾干草和泥土，然后再用唾液认真地把它们一点一点地粘在屋檐下，过了不久，一个结实、漂亮的燕子窝就建成了。
“妈妈，春天来了吗？”小燕子看着自己的新家问妈妈。
“你飞到外面去找一找吧！妈妈相信，你一定会找到它的。”燕子妈妈微笑着说。
小燕子拍拍翅膀去外面寻找春天了。它一边飞，一边叽叽喳喳地叫着：“春天！你在哪里呀？”
小灰熊从树洞里走出来，他伸了个懒腰：“小燕子飞回来了，我想一定是春天来了！”
小兔子挎着篮子说：“小燕子飞回来了，我要赶紧去采春天的第一朵蘑菇！”
小山羊扛着锄头说：“小燕子飞回来了，我要赶紧去埋下蔬菜种子啦！”
阳光暖暖地照着，风儿轻轻地吹过小山坡，山花绽开了第一朵花苞，小草儿变得更绿了，小蘑菇偷偷地躲在草丛里……小燕子终于看见了春天的模样：春天是新鲜的，春天是勤劳的，春天更是开心和快乐的！