#爱环保爱生活[超话]#​​【#骑车是一项膝盖友好型运动#】骑车对膝盖的压力，远远小于日常生活中的跑步、爬楼梯等运动，但要注意调整好把手和车座高度：车座高度以脚掌踩到踏板、踏板蹬到底，膝盖仍保持有一点弯曲（25~35度）为宜。这样可保证骑车时不会过分屈膝或踮脚，且有利于发力。

车座太低，膝关节屈曲角度越大，膝盖处所承受的压力也越大，对软骨的磨损也越厉害。

车座太高，可能引起膝关节后方大腿肌肉疼痛，或者膝关节外侧肌肉疼痛。

最近广州接近半封城状态，可能是住在偏僻郊区，实在感觉不到太大变化，照常出门溜狗，做着自己喜欢的事情。
熬了三年，回看自己的变化很大，从非常在意外界声音，到只听从内心声音，物质需求变得越来越低，连接高我的状态越来越稳定，直觉越来越准，对身边的一切保持yes and，相信它会带我遇见对的人和事，也真的如此。
如果没有这场疫情，可能还处在不定时自我否定和焦虑不安中，而现在我由心地爱生活中的一切，慢慢来，活的像我自己就好。

今天又收获了不少小菜

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