为什么脖子发硬一转就嘎巴响!那该如何调理呢?
现在不少朋友的脖子摸上去很硬、很凉,而且一转就会嘎巴嘎巴响,很多人百思不得其解。
一、脖子为什么会一转就响?
如何解决脖子响的问题。当你明白了其中的道理,你就知道如何解决了。
大家注意一个现象,小孩子,身体是软软的,绝对不会出现脖子响的问题。等我们上了一点岁数,一活动身体,就会出现关节响的情况,包括肩关节、膝关节,这个时候,我们就会说,唉,上了岁数了,都是老胳膊老腿了。什么是老胳膊老腿呢?其实,就是我们身体的气血供应不上,导致我们身体在变硬,关节在缺血的状态下干磨。
我们脊椎的骨头和骨头之间,都会有脊间盘。那椎间盘到底有什么作用呢?个人理解,椎间盘的主要作用就是缓冲。比如我们跳起来打球落下的时候,地会对人体产生一个反作用力,如果没有这个椎间盘,就成了骨头之间冲撞了,硬碰硬,那可是刚刚的。
人怎么会受的了呢?另外,我们身体弯曲的时候,椎间盘的作用也是保护我们骨头之间在运动的时候不会受损。
二、原因在哪?
1、生理结构
我们注意一个现象,就是我们的颈椎和腰椎,特别容易出问题,但是胸椎却好得多。这是因为我们的胸椎周围有肋骨牵拉保护着,形成了一种力的相互作用,以确保我们的胸椎能够保持中正。
但是,我们的颈椎和腰椎则不然,它们没有肋骨牵拉固定着,它们靠的是多组韧带和小肌肉群。如果这些组织发生问题,就会导致我们的颈腰椎出问题。
2、工作姿势
当肌肉处于紧张之中,时间长了就会形成乳酸堆积,感觉肌肉酸痛。正常情况下,如果胳膊腿酸了,我们活动一下,很快就能解除这种乳酸堆积。
但是,用电脑就不一样了,由于我们是长时间处于微弱的紧张状态,这就好比温水煮青蛙一样,等我们查觉的时候,就已经晚了。
它造成的后果就是,我们颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应,就会慢慢形成钙化,两侧的牵拉受力开始不均匀,久而久之,椎间盘就会突出,挤压周围的组织神经,我们的颈腰椎病就会形成了。
三、那我们该如何调理
总之,这些都是现代生活方式病的体现。
1、多多活动
尤其是天天以电脑为伴的朋友,用一会儿电脑,就要起来活动一下,同时活动一下脖子,但千万不要做360度的圆周运动,只作90度的向左转,向90度的向右转的动作,以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。
2、注意空调
尤其是不要让空调正对着吹。尤其是夏天的时候人的汗毛孔是张着的,空调一吹,寒湿很容易进入体内。
3、注意可乐
减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入,因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的,因此很难被人们重视。
4、打通经络
这点最为重要。如果是脖子不舒服,最简单的方法就是刮痧和拉罐。一周做一次即可,以确保你的脖子是很软的,而不是很硬的。摸着是温暖的,而不是冰凉的。
脖子一转嘎巴响,眼下虽说不是大问题,但是已经表示你的身体状况正处在衰老当中,一定要引起高度重视。
现在不少朋友的脖子摸上去很硬、很凉,而且一转就会嘎巴嘎巴响,很多人百思不得其解。
一、脖子为什么会一转就响?
如何解决脖子响的问题。当你明白了其中的道理,你就知道如何解决了。
大家注意一个现象,小孩子,身体是软软的,绝对不会出现脖子响的问题。等我们上了一点岁数,一活动身体,就会出现关节响的情况,包括肩关节、膝关节,这个时候,我们就会说,唉,上了岁数了,都是老胳膊老腿了。什么是老胳膊老腿呢?其实,就是我们身体的气血供应不上,导致我们身体在变硬,关节在缺血的状态下干磨。
我们脊椎的骨头和骨头之间,都会有脊间盘。那椎间盘到底有什么作用呢?个人理解,椎间盘的主要作用就是缓冲。比如我们跳起来打球落下的时候,地会对人体产生一个反作用力,如果没有这个椎间盘,就成了骨头之间冲撞了,硬碰硬,那可是刚刚的。
人怎么会受的了呢?另外,我们身体弯曲的时候,椎间盘的作用也是保护我们骨头之间在运动的时候不会受损。
二、原因在哪?
1、生理结构
我们注意一个现象,就是我们的颈椎和腰椎,特别容易出问题,但是胸椎却好得多。这是因为我们的胸椎周围有肋骨牵拉保护着,形成了一种力的相互作用,以确保我们的胸椎能够保持中正。
但是,我们的颈椎和腰椎则不然,它们没有肋骨牵拉固定着,它们靠的是多组韧带和小肌肉群。如果这些组织发生问题,就会导致我们的颈腰椎出问题。
2、工作姿势
当肌肉处于紧张之中,时间长了就会形成乳酸堆积,感觉肌肉酸痛。正常情况下,如果胳膊腿酸了,我们活动一下,很快就能解除这种乳酸堆积。
但是,用电脑就不一样了,由于我们是长时间处于微弱的紧张状态,这就好比温水煮青蛙一样,等我们查觉的时候,就已经晚了。
它造成的后果就是,我们颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应,就会慢慢形成钙化,两侧的牵拉受力开始不均匀,久而久之,椎间盘就会突出,挤压周围的组织神经,我们的颈腰椎病就会形成了。
三、那我们该如何调理
总之,这些都是现代生活方式病的体现。
1、多多活动
尤其是天天以电脑为伴的朋友,用一会儿电脑,就要起来活动一下,同时活动一下脖子,但千万不要做360度的圆周运动,只作90度的向左转,向90度的向右转的动作,以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。
2、注意空调
尤其是不要让空调正对着吹。尤其是夏天的时候人的汗毛孔是张着的,空调一吹,寒湿很容易进入体内。
3、注意可乐
减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入,因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的,因此很难被人们重视。
4、打通经络
这点最为重要。如果是脖子不舒服,最简单的方法就是刮痧和拉罐。一周做一次即可,以确保你的脖子是很软的,而不是很硬的。摸着是温暖的,而不是冰凉的。
脖子一转嘎巴响,眼下虽说不是大问题,但是已经表示你的身体状况正处在衰老当中,一定要引起高度重视。
【怀疑心梗该怎么办】
如果患者的症状高度怀疑心梗时,应该如何做呢?又有哪些千万不要做?
正确的步骤做法:
1、出现胸痛症状可含服硝酸甘油(服用前要测量血压,如血压低则不要服用),如持续15分钟以上不缓解,不要再含服,及时拨打120;
2、等待救护车期间让病人静卧,不要让病人有过多活动;
3、如果患者出现心脏骤停,要及时进行心肺复苏(使用附近的公共AED设施)。
千万别做这几件事:
1、喝口水先缓一缓:心梗的黄金急救时间是2小时左右。当患者尤其是老人,出现高度疑似心梗的症状,不要存在侥幸心理,要及时拨打急救电话;
2、自行开车去医院:自行开车一旦途中病情加重或发生猝死,则无法及时应对,还可能增加事故几率。所以不建议自行驾车;
3、非要去有名的医院:不要耽误时间舍近求远。要听从救护人员的指挥,前往最近的可以进行急性心梗的诊断和急救的医院;
4、做支架犹犹豫豫:如果医生建议放支架来治疗,要相信医生的判断。就算那时患者的状态可能看起来还可以,也不要有再观察观察的想法,以免贻时机。
当然,我们最好是能不得病,预防心血管疾病我们要从诱因入手, 积极预防:
一、定期测血脂
40岁以上健康男性和绝经后女性,每年查1次血脂;
已有异常的人群则建议每3-6个月查1次。
二、定期测血压
没患高血压的成年人每年至少测量一次血压;
高血压患者最好每天都测量。
科学运动,推荐「快步走」
建议每天中等强度运动30分钟左右,长期坚持一定程度上能延缓早期动脉硬化进展。
三、注意均衡饮食
适当多吃些粗粮,新鲜果蔬,蔬菜最好每天吃300~500克。低脂、低盐、低胆固醇饮食。
四、戒烟限酒
戒烟限酒、保证睡眠对心血管健康很有益处。其中戒烟尤其重要!
五、积极治疗慢性病
在医生指导下控制糖尿病、高血压、高血脂等慢性病,不擅自停药减药。
出品 | 京医通
审稿专家 | 北京安贞医院冠心病中心急诊冠脉病区主任 高海
编辑 | 医拉罐、医梨沙白
来源:搜狐健康 文章版权归原作者 如有侵权 请联系删除!
如果患者的症状高度怀疑心梗时,应该如何做呢?又有哪些千万不要做?
正确的步骤做法:
1、出现胸痛症状可含服硝酸甘油(服用前要测量血压,如血压低则不要服用),如持续15分钟以上不缓解,不要再含服,及时拨打120;
2、等待救护车期间让病人静卧,不要让病人有过多活动;
3、如果患者出现心脏骤停,要及时进行心肺复苏(使用附近的公共AED设施)。
千万别做这几件事:
1、喝口水先缓一缓:心梗的黄金急救时间是2小时左右。当患者尤其是老人,出现高度疑似心梗的症状,不要存在侥幸心理,要及时拨打急救电话;
2、自行开车去医院:自行开车一旦途中病情加重或发生猝死,则无法及时应对,还可能增加事故几率。所以不建议自行驾车;
3、非要去有名的医院:不要耽误时间舍近求远。要听从救护人员的指挥,前往最近的可以进行急性心梗的诊断和急救的医院;
4、做支架犹犹豫豫:如果医生建议放支架来治疗,要相信医生的判断。就算那时患者的状态可能看起来还可以,也不要有再观察观察的想法,以免贻时机。
当然,我们最好是能不得病,预防心血管疾病我们要从诱因入手, 积极预防:
一、定期测血脂
40岁以上健康男性和绝经后女性,每年查1次血脂;
已有异常的人群则建议每3-6个月查1次。
二、定期测血压
没患高血压的成年人每年至少测量一次血压;
高血压患者最好每天都测量。
科学运动,推荐「快步走」
建议每天中等强度运动30分钟左右,长期坚持一定程度上能延缓早期动脉硬化进展。
三、注意均衡饮食
适当多吃些粗粮,新鲜果蔬,蔬菜最好每天吃300~500克。低脂、低盐、低胆固醇饮食。
四、戒烟限酒
戒烟限酒、保证睡眠对心血管健康很有益处。其中戒烟尤其重要!
五、积极治疗慢性病
在医生指导下控制糖尿病、高血压、高血脂等慢性病,不擅自停药减药。
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审稿专家 | 北京安贞医院冠心病中心急诊冠脉病区主任 高海
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【心梗发作5大先兆,大多和电视剧里演的不一样】
影视剧中,经常会看到剧中角色受刺激后『突发心梗』,脸色一变,捂胸倒地的情景……
现实中的急性心梗,可能大多并非如电视剧中演的那样...很多患者甚至没能意识到自己『心梗』了!今天就让专家说一说现实中急性心梗常见的5个先兆。
急性心梗典型症状
心梗,也就是给心脏供血的血管被血栓堵死了,导致了心肌缺血、坏死。所以典型的症状确实大多位于心脏所在的胸部。
1、胸痛胸闷+大汗
胸痛和大汗,是急性心梗病人最典型症状。多在人休息、安静的时候突然发生,疼痛常从胸骨后或心前区开始,范围至少一个巴掌大小。
这种胸痛、胸闷常被描述为绞痛、压榨痛、紧缩感。像胸口放了块大石、或用胶带缠了几圈。还常伴有莫名的恐惧、焦虑感。
2、持续时间较长
除非发生心脏骤停,其实大部分急性心梗并不会像电视剧里那样发病后立刻昏倒。
现实中急性心梗的胸痛症状,一般超过15分钟甚至数小时以上且不会自行缓解,服用硝酸甘油或速效救心丸也无效。
20%以上急性心梗发作前存在诱因,比如过度运动和劳累、吃得太饱、大量吸烟/饮酒、情绪激动、气温骤变不注意保暖、用力排便等等。
急性心梗5个先兆
在心梗发作前的数小时,甚至数天前,还可能出现一些不典型的先兆症状。甚至有人发作时也是以不典型症状为主,胸痛并不明显,如:
1、颈部、嗓子难受
症状:心梗发作数天前就可能出现,嗓子或颈部的不适、堵塞感,也常伴有大汗症状。
3、上肢和左肩痛
症状:心脏缺血导致的疼痛,也可能放射到左肩、左臂内侧、小指及无名指。可能心梗发作时出现,或发作前数天就出现不适。
3、持续后背痛
症状:有些心梗患者的疼痛会放射到后背,出现持续的后背疼痛。女性相比男性更多见。
4、持续上腹痛
症状:有心梗病人会把胸痛当成『胃痛』,感觉上腹部或肚脐周围有压迫感、灼烧感等。心梗发作前数天就可出现。
5、牙痛或下颌痛
症状:少数情况下,心梗也可表现为牙痛或下颌疼痛。但又说不出具体哪颗牙疼,感觉上下多颗牙都疼,并也多伴有大汗。
医生提醒:并不是说有一点上述征兆就马上怀疑心梗。更多是对于本就有冠心病的病人或三高控制不好的慢病患者等,突然出现上述征象,对症治疗又不缓解,或和以往的心绞痛症状有所不同,都建议去医院瞧瞧~
出品 | 京医通
审稿专家 | 北京安贞医院冠心病中心急诊冠脉病区主任 高海
编辑 | 医拉罐、医梨沙白
来源:搜狐健康 文章版权归原作者 如有侵权 请联系删除!
影视剧中,经常会看到剧中角色受刺激后『突发心梗』,脸色一变,捂胸倒地的情景……
现实中的急性心梗,可能大多并非如电视剧中演的那样...很多患者甚至没能意识到自己『心梗』了!今天就让专家说一说现实中急性心梗常见的5个先兆。
急性心梗典型症状
心梗,也就是给心脏供血的血管被血栓堵死了,导致了心肌缺血、坏死。所以典型的症状确实大多位于心脏所在的胸部。
1、胸痛胸闷+大汗
胸痛和大汗,是急性心梗病人最典型症状。多在人休息、安静的时候突然发生,疼痛常从胸骨后或心前区开始,范围至少一个巴掌大小。
这种胸痛、胸闷常被描述为绞痛、压榨痛、紧缩感。像胸口放了块大石、或用胶带缠了几圈。还常伴有莫名的恐惧、焦虑感。
2、持续时间较长
除非发生心脏骤停,其实大部分急性心梗并不会像电视剧里那样发病后立刻昏倒。
现实中急性心梗的胸痛症状,一般超过15分钟甚至数小时以上且不会自行缓解,服用硝酸甘油或速效救心丸也无效。
20%以上急性心梗发作前存在诱因,比如过度运动和劳累、吃得太饱、大量吸烟/饮酒、情绪激动、气温骤变不注意保暖、用力排便等等。
急性心梗5个先兆
在心梗发作前的数小时,甚至数天前,还可能出现一些不典型的先兆症状。甚至有人发作时也是以不典型症状为主,胸痛并不明显,如:
1、颈部、嗓子难受
症状:心梗发作数天前就可能出现,嗓子或颈部的不适、堵塞感,也常伴有大汗症状。
3、上肢和左肩痛
症状:心脏缺血导致的疼痛,也可能放射到左肩、左臂内侧、小指及无名指。可能心梗发作时出现,或发作前数天就出现不适。
3、持续后背痛
症状:有些心梗患者的疼痛会放射到后背,出现持续的后背疼痛。女性相比男性更多见。
4、持续上腹痛
症状:有心梗病人会把胸痛当成『胃痛』,感觉上腹部或肚脐周围有压迫感、灼烧感等。心梗发作前数天就可出现。
5、牙痛或下颌痛
症状:少数情况下,心梗也可表现为牙痛或下颌疼痛。但又说不出具体哪颗牙疼,感觉上下多颗牙都疼,并也多伴有大汗。
医生提醒:并不是说有一点上述征兆就马上怀疑心梗。更多是对于本就有冠心病的病人或三高控制不好的慢病患者等,突然出现上述征象,对症治疗又不缓解,或和以往的心绞痛症状有所不同,都建议去医院瞧瞧~
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编辑 | 医拉罐、医梨沙白
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