运动可治35种疾病！英国学者发文
原创 卢芳 文韬 中国循环杂志
近期，英国圣乔治大学学者对运动的益处进行了阐述。
目前已有大量证据表明，运动是疾病防治极具成本效益的措施。已被证明可预防超过35种慢性疾病，并且可降低心血管病和全因死亡率。
缺乏身体活动是造成全球疾病负担的主要因素之一。身体活动不足可促成6%的冠心病、7%的2型糖尿病和9%的过早死亡。
规律的身体活动还可以预防某些类别的癌症，如乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和胰腺癌。还可降低骨质疏松、骨折、痴呆、焦虑和抑郁的发生率。
我们有可能积极参加身体活动，也遵循目前的指南，但仍然有可能长时间久坐不动。几乎半数时间都坐着。研究表明，提高身体活动水平对健康有改善作用。
而且，少动总比不动强，即使是简单的站立，也可能降低死亡风险。在身体活动量较低的情况下，即使是很小的增加，死亡风险也会明显降低。
运动对心血管的益处主要是可纠正高血压、糖尿病、血脂异常和肥胖。
超过三分之二的与运动相关的预期风险降低，主要来自于这些因素的改善。
另外，常锻炼的人生活方式也较健康，如不吸烟。有研究发现，运动可有效地减少男性和女性的烟瘾。https://t.cn/A6Uk2xrH

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