爱自己，你会爱吗？这4点跟健康相关

1.气

这个气有两层含义: 其一，人不是老死的，不是病死的，大多数人都是被气死的。被谁气死的呢？被自己。没有人会让你生气，除非你愿意。其二，人活一口气，树活一层皮，人就是精气神，少说话、多静坐，可养气。

2.动

钞票在于流动，人情在于走动，生命在于运动。根据自身状况，每天进行适量的运动，比如走路、游泳、打太极拳等，每周至少运动五次，每次6000-8000步或其他30分钟以上的运动。

3.睡

睡好觉，心态好，你的身体就好了一大半。睡觉是有学问的，睡多了，既伤肝又容易血脂沉积;睡少了，很多生化反应不能完成，肝脏不能过血解毒。成年人每天6-8小时为宜，晚上11-凌晨3点这个时间段，最好是处于睡眠状态。如果每天中午再有20分钟左右的午睡，更利于健康。

4.和

家和财气旺，人和喜满堂。家庭不和睦，不但家道不兴财运不济，而且容易生病。礼，是敬的外在表现; 敬，是”和”的前提。对万事万物，心存恭敬心，才能和平相处。一分恭敬一分利益，十分恭敬十分利益。对待别人不同的意见，可尊重个别差异，保留自己的意见。

#减肥100天倒计时之# D21，早上体重119.4斤。每天掉秤2两也很好，一个月6斤，三个月后我也100斤了。不能贪心。昨天朋友问我开始运动了没，我才想起来还有这回事，一直说运动，嗯，还没开始，我再做几天心里建设[允悲]主要是现在不运动掉秤很好，皮肤也不松弛，也真的没有运动的动力了。但是生命在于运动，你们别学我，我也知道不好，但是我就是不想动[允悲]

诸位菩萨，今天咱们说说解脱……
诸位，人生的解脱在于不受情绪的控制，也就是一种无我的任运。做到这个你就会自在。这就是道。
生命不受下一念的束缚，就是解脱，做到这个就是真功夫，就是如来。
许多修行人喜欢谈玄说妙，喜欢讲无为，喜欢讲空，喜欢讲心是什么，自然，道，空，都不可以解释，往往没有真善巧这种解释的人，自我也没有解脱，我见，法见，还没除，还没有大智慧善巧。他的知见就会障碍人。
他解释的越玄妙越精细，越会给人一种知见的认知，你一但钻入解悟的知见网，在好坏对错的知见里你永远出不来。
真修行你不用学太多，看好你自己的心就行，因为学问如海，你永远学不完，把自己的心弄明白，一切学问都成为自心本生本有，这就是你的真智慧真圆满。
————双槐佛音