瘦确实瘦了每天在核心走起了的嘛，酒呢也就不喝了糖也戒了摄入低卡，目送亲人走完了生命的轨迹还在遗憾没有赶到最后一面，高兴的时候也会伴随低落，一直在保持冷静哈，不要问我现在性格咋那么左呢，你看你想不想挨我两匹火砖，不会刻意迎合哪个鼓捣裹三，脾气倔种，啥子都不屑种喜欢闷到脑壳但也不是社恐，还是比较顺利不过还得慢

家人们，减肥这事，你们听说过脱光衣服就能成的嘛？

（肯定有很多大汉要跳出来说了：俺天天光膀子也没见瘦哇）

巴特！就这么个“减肥法”，今儿直接被轰上热搜了：这条热搜核心内容是酱紫的：

散热90%靠的是辐射散热，跟空气交换只占10%或更小。

不用晒太阳，你就待那，就可以往外辐射，就可以减肥了。

不过“裸睡有助于减肥”这事，其实还有一个更微妙的细节。

（前提是，至少2个人）

有研究表明，在和伴侣裸睡的时候，人们更有做“床上运动”的倾向，这就直接导致运动量的增加、燃烧更多卡路里（一次大约85-150卡）。

不仅如此，人与人之间直接的皮肤接触可以刺激体内催产素的释放，它可以减轻压力并改善个人情绪。

而除了减肥之外，裸睡还可以减轻压力，降低皮质醇，让大脑更好地清理毒蛋白等。

大脑有一整套自主研发的高科技设备来维持我们的体重。有个叫做“下丘脑”的小东西就是其中用来调节热量平衡，维持体重的核心设备。下丘脑藏在大脑下部、脑干上方，个头虽然只有杏仁那么大，却是负责调节身体内分泌活动的高级神经中枢。

上个世纪中叶，科学家们发现下丘脑是控制食欲、饥饿感和热量平衡的核心器官[8]。但很快，科学家们又发现大脑不是只依靠调节热量平衡来抵抗节食行动的，下丘脑不是一个人在战斗，和它并肩作战的还有影响感官（视觉、嗅觉、味觉），甚至情感（喜欢、渴望、想象力、记忆力）的其他神经系统。当我们任性地把自己饿成一个瘦子，然后试图保持战果、乃至继续瘦下去的时候，大脑中的这些小伙伴们就会在幕后使出浑身本领，软硬兼施，来破坏我们的减肥成果了。
当体重被饿到大脑无法接受的下限附近时，你的身体就“不需要”再吃原来那么多了。大脑会提高身体对热量的吸收效率，这是“开源”。

与此同时，大脑还会提高身体的运转效率，降低维持日常活动需要的热量，这是“节流”。其机制可能是体重降低导致激素变化，进而使身体更倾向于募集高效率的肌肉纤维和纤维里高效率的肌蛋白。整体的宏观效果就是，饿瘦之后，在做低强度运动的时候，肌肉的总能耗降低了。
打个比方，原先你得吃三碗饭才能吸收300千卡的热量，现在可能只需要两碗饭就够了。原先需要300千卡热量才能完成的工作，现在可能200千卡就够了。当然，这一切都是大脑躲在幕后偷偷操控的，不会让你察觉到一丝异样的感觉。所以你还是像原来一样吃着三碗饭（现在能吸收450千卡热量了），做着原来需要三碗饭的工作（却只消耗了200千卡的热量）。大脑呢，就默默地把省下来的那部分热量变成脂肪存起来了……