#秋冬护肤小知识，你学会了吗？#
身体的感知往往比天气预报来得准，
没错随着秋季的到来，肌肤也开始变得干燥、敏感。
换季的肌肤需要加倍养护，进入相对干燥的秋季，
空气中的水分含量本来就少，
由于秋季的温差较大，忽冷忽热的天气会导致肌肤的抵抗力下降，容易遭受细菌的感染
所以秋季护肤一定要让皮肤及时补充水分和防止肌肤过度失水，
这是女性养颜美容中的最基本护肤措施。
所以决定跟各位好好讲讲秋冬护肤小知识。
1.洗脸柔肤、用对洗面奶：
① 保湿的第一步就是清洁，每天我们做的必不可少的事情就是洗脸，
面部的清洁尤为重要，清洁可以带走附和在肌肤上的污洉，
卸去残妆、疏通毛孔，加上5-10分钟的按摩，会加快血液的循环，
促进新陈代谢，使肌肤得到更自由的呼吸，有效减少粉刺，黑头的产生；
② 进入秋季，肌肤干燥了许多，秋季要做到为肌肤补水，
用对一款洗面奶很关键，此时不再适用那些控油型的洗面奶，
过度控油会使肌肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，
所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。
2.及时补水：
秋季一定要多喝水，从内部保证肌肤的水分供应，不要感到渴时才喝水，
因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。
除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿，
需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力，
所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。
3.睡眠护肤：
要想肌肤好，其实睡眠很重要，因此秋乏时节，更要保证睡眠。
保证睡眠，肌肤的新陈代谢快，肌肤中的垃圾才得以及时排出，
同时肌肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤，
每天凌晨2：00早晨至6：00是肌肤休息的最佳时间，
因此，建议各位姐妹最好能在夜晚10：00前入睡。
4.防晒：
秋季的天气无疑是宜人的，少了夏季的炎热，多了一些凉意，
因此也有好多姐妹都觉得秋冬是不需要防晒的，
其实不是这样的，虽然秋冬阳光没有那么刺眼，
但秋冬的紫外线依旧强烈，所以防晒工作一年四季不能偷懒，
所以出门擦好防晒产品，带上防晒工具，避免紫外线的侵蚀。
5.远离过敏源：
如果你碰巧是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。
这时你需要时刻关注肌肤的变化和不适，远离会使肌肤过敏的一切因素，
选择性质温和、不刺激的保养品，还要适当舒缓肌肤，
让肌肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等肌肤问题的发生。
6.夜间护理：
白天出门很难避免紫外线，空气灰尘的侵害，加上化妆后留下的残妆，
都会附和在肌肤表面上，堵塞毛孔，会引起黑头、粉刺、痘痘等，
所以到了晚上一定要将面部彻底清洁，尤其是彩妆产品一定要卸除干净，
打开毛孔，让毒素排出顺畅，保持肌肤清爽、洁净。
而白天保护，夜晚修护，有皮肤学专家长期观察研究发现，
晚上11点至早晨5点，当大脑、肌肉和感官系统处于休眠状态时，
另一个领域的世界苏醒了——那就是细胞的世界。
因此夜间对于各位爱美的姐妹们绝对是保养的重要时间！
7.洗澡时间不要长：
秋冬洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，
可以适当减少淋浴的次数和时间，
选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液。
而秋冬护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤，
精油洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，
但是水温最好控制在37°以下，时间不要超过20分钟。
身体的感知往往比天气预报来得准，
没错随着秋季的到来，肌肤也开始变得干燥、敏感。
换季的肌肤需要加倍养护，进入相对干燥的秋季，
空气中的水分含量本来就少，
由于秋季的温差较大，忽冷忽热的天气会导致肌肤的抵抗力下降，容易遭受细菌的感染
所以秋季护肤一定要让皮肤及时补充水分和防止肌肤过度失水，
这是女性养颜美容中的最基本护肤措施。
所以决定跟各位好好讲讲秋冬护肤小知识。
1.洗脸柔肤、用对洗面奶：
① 保湿的第一步就是清洁，每天我们做的必不可少的事情就是洗脸，
面部的清洁尤为重要，清洁可以带走附和在肌肤上的污洉，
卸去残妆、疏通毛孔，加上5-10分钟的按摩，会加快血液的循环，
促进新陈代谢，使肌肤得到更自由的呼吸，有效减少粉刺，黑头的产生；
② 进入秋季，肌肤干燥了许多，秋季要做到为肌肤补水，
用对一款洗面奶很关键，此时不再适用那些控油型的洗面奶，
过度控油会使肌肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，
所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。
2.及时补水：
秋季一定要多喝水，从内部保证肌肤的水分供应，不要感到渴时才喝水，
因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。
除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿，
需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力，
所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。
3.睡眠护肤：
要想肌肤好，其实睡眠很重要，因此秋乏时节，更要保证睡眠。
保证睡眠，肌肤的新陈代谢快，肌肤中的垃圾才得以及时排出，
同时肌肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤，
每天凌晨2：00早晨至6：00是肌肤休息的最佳时间，
因此，建议各位姐妹最好能在夜晚10：00前入睡。
4.防晒：
秋季的天气无疑是宜人的，少了夏季的炎热，多了一些凉意，
因此也有好多姐妹都觉得秋冬是不需要防晒的，
其实不是这样的，虽然秋冬阳光没有那么刺眼，
但秋冬的紫外线依旧强烈，所以防晒工作一年四季不能偷懒，
所以出门擦好防晒产品，带上防晒工具，避免紫外线的侵蚀。
5.远离过敏源：
如果你碰巧是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。
这时你需要时刻关注肌肤的变化和不适，远离会使肌肤过敏的一切因素，
选择性质温和、不刺激的保养品，还要适当舒缓肌肤，
让肌肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等肌肤问题的发生。
6.夜间护理：
白天出门很难避免紫外线，空气灰尘的侵害，加上化妆后留下的残妆，
都会附和在肌肤表面上，堵塞毛孔，会引起黑头、粉刺、痘痘等，
所以到了晚上一定要将面部彻底清洁，尤其是彩妆产品一定要卸除干净，
打开毛孔，让毒素排出顺畅，保持肌肤清爽、洁净。
而白天保护，夜晚修护，有皮肤学专家长期观察研究发现，
晚上11点至早晨5点，当大脑、肌肉和感官系统处于休眠状态时，
另一个领域的世界苏醒了——那就是细胞的世界。
因此夜间对于各位爱美的姐妹们绝对是保养的重要时间！
7.洗澡时间不要长：
秋冬洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，
可以适当减少淋浴的次数和时间，
选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液。
而秋冬护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤，
精油洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，
但是水温最好控制在37°以下，时间不要超过20分钟。
实盘账户今日表现和操作，及中长期观点-2022年11月10号
一，今日实盘账户表现和具体操作
1, 今日实盘账户表现：
沪深300指数今天下跌0.77%，今天账户总体下跌1.21%，主要是晶方今天跌了3.05%，但是爱美今天逆势微涨2.39%，其他几个持仓下跌为主，不过幅度都不大。
目前账户仓位是100%，今年以来有两个持仓是盈利的，不过今年账户总体还是亏损状态，但是并没有特别担心，因为依据自己近15年股市实践经验来看，目前的持仓随着时间的推移最终大概率都会逐步转正并盈利的，之前的各种超预期不利因素最多是增加了一些额外的时间成本。
具体表现可参考我主页里的组合1, 组合2，和实盘个股接近。
2, 今日具体操作：
今天无操作。
中长线投资就是这样，一旦选好潜力公司，很长一段时间就是持有，或者按计划在大幅下跌调整后进行加仓向下买，其它时间不需要为短期的市场波动而过度担忧，不需要频繁决策和操作。股票投资长期稳定盈利靠的不是勤劳的紧盯市场，然后频繁的决策和操作，长期稳定盈利靠的是对未来3年，5年，甚至未来10年对行业公司的大致判断能力和对潜力公司买入后持有的耐心程度。
3, 近期具体操作思路：
前一段儿一直在帖子里说这里是中长期非常好的加仓区域，目前暂时来看是非常正确的。
司马迁在《史记·货殖列传》里有句话讲述了为商经营之道："贵出如粪土，贱取如珠玉"。所以在10月25号就付诸行动，量力而行新转入部分资金，增加了一些仓位（当天的帖子里有记录），目前这部分涨幅都很大，兴齐短期已浮盈30%+。
再来说说目前的看法和思路，如果有新的中长期闲散资金的话，目前短期会暂时等等看，因为最近短期涨幅已经不小了，不是最佳加仓时机，等大盘短期整理回调基本到位后再说。如果没有新的闲散资金就继续乐观持有现有持仓，不折腾，不折腾，不折腾。
二，中长期总体市场观点和理由：
1, 中长期观点：
参考沪深300，月线，季线级别——弱转强
目前对中长期是乐观看法，因为目前市场整体估值不高，处于最近5年的相对低位，货币政策和经济政策方面也出现多项利好因素和预期。并且历史数据和经验一再证明，在积极的财政政策和宽松的货币政策下，股市往往大概率会走出一波以季度或年为单位的上涨行情（4-8个季度）。
所以在目前这个位置向上的机会和空间要远远大于向下的风险，只要自己保持耐心，估值相对低估，业绩突出的公司，或早，或晚，逐步都会有不错的表现。
2, 支持以上观点的具体理由如下：
（1）政策方面，近段时间货币政策和财政政策都出台了多项重大利好（产业扶持，降息，降准等），例如：
8月22号，贷款基础利率LPR 5年期下调15个基点。
9月5号，央行公告金融机构外汇存款准备金率下调2个百分点，至6%。
9月15日，多家国有银行下调个人存款利率10到15个基点不等。
10月20日，中国证券金融股份有限公司宣布整体下调转融资费率40个基点。
未来大概率还会有进一步的政策利好，在宽松的货币政策和积极的财政政策下，有利于中长期整体市场的估值稳固和提升。
（2）市场估值方面，沪深300估值已经回调了约2年时间了，目前估值处于近5年的底部区域。所以目前整体市场向下风险相对有限，但是向上空间却相对非常大（看下图）。
（3）指数走势方面，从沪深300季线图可以看到，沪深300已经调整了约8个季度，调整周期甚至已经超过2008年，参考A股市场成立以来的历史调整周期，这次整体调整时间已经足够充分，为未来1到2年的大行情奠定了坚实基础（看下图）。
（4）行业和公司方面，从中长期来看，目前可以找出很多相对低估，并且预期向好的行业和公司，它们已经非常具有中长线参与价值，再结合大盘目前整体的估值和位置，机会远远大于风险。具体可参考主页里的其他帖子。
备注：
自己只做中长线投资，一般选择未来3-5年大概率高速发展的行业和公司，价格已经充分调整和整理，估值处于历史相对低位，且结合预期业绩估算后相对低估。然后再结合月，季为时间尺度的技术分析，判断合适的大致参与时点。具体操作时一般会分批买入，根据以往多年的经验，一般买入后超过50%概率还会继续下跌（短期的涨跌和人们的情绪高度相关，很难判断，长期来说判断股价短期走势的正确率想达到60%都很难），有时个别下跌幅度还非常大，这时会选择逐步加仓向下买，因为买入前已经做好了可能会出现这种情况的准备。决定并买入后，底仓持有一般不会低于一年，除非短期大涨，估值达到历史高位且相对预期业绩已透支多年业绩，或者公司出现重大长期危机。
以上都是以月，季为时间尺度的中长线判断。如侧重短线交易请忽略上述所有观点，以免产生误解。由于市场短期波动无法预测，所以文中提及公司不做推荐，仅供交流参考，以及对自己投资历程的一个记录和验证。
如有不同观点，欢迎评论区讨论。
$爱美客(SZ300896)$ $同花顺(SZ300033)$ $壹网壹创(SZ300792)$
#信创板块卷土重来，榕基软件4连板# #医药基金纷纷回暖，你看好哪只？# #财经##股票##今日看盘#
一，今日实盘账户表现和具体操作
1, 今日实盘账户表现：
沪深300指数今天下跌0.77%，今天账户总体下跌1.21%，主要是晶方今天跌了3.05%，但是爱美今天逆势微涨2.39%，其他几个持仓下跌为主，不过幅度都不大。
目前账户仓位是100%，今年以来有两个持仓是盈利的，不过今年账户总体还是亏损状态，但是并没有特别担心，因为依据自己近15年股市实践经验来看，目前的持仓随着时间的推移最终大概率都会逐步转正并盈利的，之前的各种超预期不利因素最多是增加了一些额外的时间成本。
具体表现可参考我主页里的组合1, 组合2，和实盘个股接近。
2, 今日具体操作：
今天无操作。
中长线投资就是这样，一旦选好潜力公司，很长一段时间就是持有，或者按计划在大幅下跌调整后进行加仓向下买，其它时间不需要为短期的市场波动而过度担忧，不需要频繁决策和操作。股票投资长期稳定盈利靠的不是勤劳的紧盯市场，然后频繁的决策和操作，长期稳定盈利靠的是对未来3年，5年，甚至未来10年对行业公司的大致判断能力和对潜力公司买入后持有的耐心程度。
3, 近期具体操作思路：
前一段儿一直在帖子里说这里是中长期非常好的加仓区域，目前暂时来看是非常正确的。
司马迁在《史记·货殖列传》里有句话讲述了为商经营之道："贵出如粪土，贱取如珠玉"。所以在10月25号就付诸行动，量力而行新转入部分资金，增加了一些仓位（当天的帖子里有记录），目前这部分涨幅都很大，兴齐短期已浮盈30%+。
再来说说目前的看法和思路，如果有新的中长期闲散资金的话，目前短期会暂时等等看，因为最近短期涨幅已经不小了，不是最佳加仓时机，等大盘短期整理回调基本到位后再说。如果没有新的闲散资金就继续乐观持有现有持仓，不折腾，不折腾，不折腾。
二，中长期总体市场观点和理由：
1, 中长期观点：
参考沪深300，月线，季线级别——弱转强
目前对中长期是乐观看法，因为目前市场整体估值不高，处于最近5年的相对低位，货币政策和经济政策方面也出现多项利好因素和预期。并且历史数据和经验一再证明，在积极的财政政策和宽松的货币政策下，股市往往大概率会走出一波以季度或年为单位的上涨行情（4-8个季度）。
所以在目前这个位置向上的机会和空间要远远大于向下的风险，只要自己保持耐心，估值相对低估，业绩突出的公司，或早，或晚，逐步都会有不错的表现。
2, 支持以上观点的具体理由如下：
（1）政策方面，近段时间货币政策和财政政策都出台了多项重大利好（产业扶持，降息，降准等），例如：
8月22号，贷款基础利率LPR 5年期下调15个基点。
9月5号，央行公告金融机构外汇存款准备金率下调2个百分点，至6%。
9月15日，多家国有银行下调个人存款利率10到15个基点不等。
10月20日，中国证券金融股份有限公司宣布整体下调转融资费率40个基点。
未来大概率还会有进一步的政策利好，在宽松的货币政策和积极的财政政策下，有利于中长期整体市场的估值稳固和提升。
（2）市场估值方面，沪深300估值已经回调了约2年时间了，目前估值处于近5年的底部区域。所以目前整体市场向下风险相对有限，但是向上空间却相对非常大（看下图）。
（3）指数走势方面，从沪深300季线图可以看到，沪深300已经调整了约8个季度，调整周期甚至已经超过2008年，参考A股市场成立以来的历史调整周期，这次整体调整时间已经足够充分，为未来1到2年的大行情奠定了坚实基础（看下图）。
（4）行业和公司方面，从中长期来看，目前可以找出很多相对低估，并且预期向好的行业和公司，它们已经非常具有中长线参与价值，再结合大盘目前整体的估值和位置，机会远远大于风险。具体可参考主页里的其他帖子。
备注：
自己只做中长线投资，一般选择未来3-5年大概率高速发展的行业和公司，价格已经充分调整和整理，估值处于历史相对低位，且结合预期业绩估算后相对低估。然后再结合月，季为时间尺度的技术分析，判断合适的大致参与时点。具体操作时一般会分批买入，根据以往多年的经验，一般买入后超过50%概率还会继续下跌（短期的涨跌和人们的情绪高度相关，很难判断，长期来说判断股价短期走势的正确率想达到60%都很难），有时个别下跌幅度还非常大，这时会选择逐步加仓向下买，因为买入前已经做好了可能会出现这种情况的准备。决定并买入后，底仓持有一般不会低于一年，除非短期大涨，估值达到历史高位且相对预期业绩已透支多年业绩，或者公司出现重大长期危机。
以上都是以月，季为时间尺度的中长线判断。如侧重短线交易请忽略上述所有观点，以免产生误解。由于市场短期波动无法预测，所以文中提及公司不做推荐，仅供交流参考，以及对自己投资历程的一个记录和验证。
如有不同观点，欢迎评论区讨论。
$爱美客(SZ300896)$ $同花顺(SZ300033)$ $壹网壹创(SZ300792)$
#信创板块卷土重来，榕基软件4连板# #医药基金纷纷回暖，你看好哪只？# #财经##股票##今日看盘#
这种跟自己女学生比美嫉妒自己女学生的女老师大有人在 我初中女班主任就这样 成天在男生堆里腻腻歪歪撒娇 也不小了净惦记着怎么把班里女生比下去 选团员强行改票把她最宠爱的舔狗男生（人缘非常差）塞进来 女生裤腿因为破了家长给改两下收腿了都要约谈 认为你这是爱美故意的 女生头发剪了及肩的扎不扎都行 但你只要披着还是约谈 这种事放其他北京重点中学简直就是科幻片 但她就一直这么干的 所以我祝福天天说什么女性对女性最照顾的人以后一路都碰见这种女老师女领导 不是ghg吗 快去
✋热门推荐