62，怎么说呢，我又在群里垫底了，小春春林每天瘦一斤的节奏，我又想退群了，这辈子最怕被push 。我可以狠狠的逼自己，但别人逼我，只要有那么一点点我就会炸，然后立刻逆反，真是永远的叛逆少年。

我的减肥路很坎坷，本来底子不算差，奈何自己年轻的时候作，作出一身慢性病➕大体重。然后大体重和慢性病相辅相成，恶性循环。去年出院以后痛定思痛，给自己定了个计划：两年时间脱胎换骨。已经快一年了，瘦了40多斤，但离心中的目标还远。

减肥没有捷径，没有特效药，没有食物是吃了能减肥的，最有效的就是不断的坚持，不断的调整。我这种，高龄，反复减肥复胖，基础病，基础代谢低下，工作压力大，睡眠差，消化吸收却很好的体质，减肥比绝大部分人都难。这一次我没有想放弃，我要坚持到底，我要看看我瘦下来的样子……

我叫娟娟，土生土长的山东土人。家族里的长辈们大多从事阿胶行业几十年，在当地传统文化建设也是小有名气。爸爸经常教我，阿胶是一种中药，也是血中感伤的东西。必须遵循中药的加工技术方法，才能充分发挥自己最好的效果。所以我们这么多年来，不管有多少诱惑，家里都没有坚持纯手煮阿胶蛋糕给顾客吃。阿胶糕适合哪些人群呢？失眠憔悴：失眠，多梦，睡眠质量不高。衰老加速：长期缺血导致机体功能衰退，免疫力下降。更年期妇女：经常心烦气躁，需要补血，安神。经期紊乱：内分泌紊乱引起的经期紊乱。产前产后：人工流产，产后病后出血，容易缺血气弱。手脚冰凉：气血不足，体质虚弱，手脚发凉面无血色：脸色苍白，发黄，暗淡无光。上班族：工作节奏快，气血失和，经常头晕，乏力心悸1、阿胶糕是具有补血养颜佳品,据说在唐代就现已成为广为人们流传,人称贵妃一个美容膏。用驴皮明胶、红枣、核桃仁、黑芝麻、冰糖制成驴皮明胶蛋糕，主要成分分析驴皮明胶，具有养血美容的功效。一年四季吃驴皮明胶蛋糕的女人，头发深色，有光泽，皮肤皱纹少，有弹性，看起来焕发光彩。3、阿胶糕中的阿胶和红枣能够可以通过具有补血,而黑芝麻、核桃仁则能达到补肾,冰糖添加学生能够润燥。阿胶糕中的黄酒,会使我们上述主要成分的成效可以发挥更充沛,养分更易消化系统吸收,一起也使做好的膏体更简单数据保存。4、阿胶糕对男士们也有十分好的效果,特别是对于进行医治治疗痛风,能够发展可以这样说是一个没有特效药。为了自己孩子的发展，吃阿胶饼有助于学生健康成长，同时也促进大脑的发育，让孩子更聪明。此外,阿胶糕对哮喘控制方面发展也有存在一些特效。5.制作驴皮明胶蛋糕的过程非常精确，每一种食物都必须精心挑选。阿胶糕的主要发展经济成分-阿胶,主张可以通过选用进行分析东阿阿胶。东家阿胶，以人参、鹿茸素有“中药三宝”之称。需要了解更多的可以加V：wjuan0678阿胶糕在早餐前和睡前吃效果比较好：1.早前：此新陈代谢比较快，吃阿胶糕身体心理健康教育快速吸收，滋补作用效果方面进行比较好。2.睡前：这需要一个安静的睡眠，是身体皮肤调理的时间，吃阿胶蛋糕美容睡眠，效果更佳。阿胶糕在早晨空腹时服用，有利于提高药效的充分利用发挥。阿胶蛋糕能滋补血气、美容、润肠通便、提高免疫力、提高失眠症的综合保健效果，是适合各年龄段人群的具有复合保健价值的补品。适当进行食用阿胶糕有助于提高血红蛋白和红细胞增长，可明显可以改善患者贫血症状。正常情况下，如果服用阿胶后身体不觉得不舒服，可以服用多年，还可以有效延缓人体衰老。通常我们建议在早饭前空腹时服用，能够将阿胶的营养物质成分具有较好吸收，起到一个明显的效果

【怎样判断是否出现了阿尔茨海默病认知障碍的症状呢？应该如何预防？】
如果身体出现了以下这5种表现：
1.记忆力减退；2.注意力下降；3.行动力迟缓；4.反应力降低；5.语言表达差，
就要怀疑是否出现了轻度认知障碍，轻度认知障碍的下一步可能会逐渐发展为“老年痴呆”。

目前，虽然尚无特效疗法能阻止或逆转阿尔茨海默病的病情进展，但是越来越多的流行病学研究表明，阿尔茨海默病是可以预防的。
通过有效控制危险因素、合理利用保护因素，可显著降低阿尔茨海默病的发病率和患病率。

在生活中，记住下面这几条建议，帮助老年朋友们尽量远离阿尔茨海默病。
晚年保持健康强壮的体魄，坚持定期体育锻炼；体重不宜太瘦；保持健康的生活方式，避免罹患糖尿病和脑血管疾病，不要吸烟；多从事认知活动，如阅读、下棋等刺激性脑力活动；
保持良好的心理健康状态，放松心情，平时避免过度紧张；保证充足良好的睡眠，出现睡眠障碍时要及时诊治；
定期检测血同型半胱氨酸水平，对于高同型半胱氨酸血症患者，应用维生素B和/或叶酸治疗，饮食摄入或额外补充维生素C。
（来源：北京大学第三医院）