年货爆款——抹茶奶草莓
天气不暖和的周末不一定要宅在家追剧，
但是宅在家的感觉真的太舒服啦，
秋日的暖阳从窗户照进来，暖暖的、柔柔的，
斜卧在沙发上刷着手机，
嘴巴闲着的时候呢总想吃点什么，
吃什么呢？？？
那就来点好吃的奶草莓吧，
一口一个酸酸甜甜，
吃着好吃的零食，
追着喜欢的剧，
享受一个美好的周末时光～～～

今天的这款奶草莓外皮是用安佳黄油制成的牛轧，
为了颜值我放了适量的抹茶粉，
整颗的草莓，裹上全脂奶粉，
外皮牛扎有一点点甜，
里面的草莓又是酸甜，
外皮我还稍微加了一点点盐，
中和了一下牛扎的甜度，
吃下去也不会甜腻～～～

天再冷，风再大，
总有一个温暖的期盼在等你，
那就是我的小零食啦，
这个冬天，
让我来温暖你的心，
让我的小零食来温暖你的胃，
因为有我们的存在，
让这个寒冷的冬天不再寒冷～～～

#黄岚の日常生活

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好想你，“靖”又讨厌学校又想去学校！啊啊啊！学校有你！在家没有！啊啊啊！九敏啊！今天想创建一个你的超话，发现没有好友！需要4个好友！可是我没有！真的好想你！就现在真的真的好想你！为什么我王者给你发消息你不回我！呜呜呜[悲伤][悲伤]！呜呜呜[悲伤][悲伤]！我给你发一句消息都要考虑很久很久很久的！哪怕你回一个“嗯”我都会好受一点，可是你不回我！[悲伤][悲伤][悲伤][悲伤][悲伤]真的很难过[悲伤][悲伤]总喜欢在学校走廊里和你的擦肩而过，每次中午都会在走廊，或者在教室看外面[悲伤]等你去洗饭盒[悲伤]这个礼拜我扛饭遇到你了[悲伤]都不敢看看你[悲伤][悲伤]这个礼拜看到你的次数说多不多说少不少[doge]有一次下午，我站在走廊，看着你从下面上来的，你拿着饭盒，从我的后面擦肩而过，我很想知道那时候的你在想什么呢[doge]可是我猜不透你的心[苦涩]你就那么走过，我就那么的盯着你的后背看，看你会不会回头[偷笑]可是你没有[悲伤]还有一天午睡玲响铃了，我为了看你出来了吗直接摔了下来[awsl][awsl]真的是尴尬[衰]也不知道这个礼拜在学校又会发生什么[可爱]

------“鲁迅”

在婚姻里，很多夫妻遇到矛盾了，想要改变对方，结果口干舌燥说了一堆，也没啥用。

到最后，对方恼羞成怒，自己平白添了一肚子气，问题不仅解决不了，两人关系还越加恶化。

为什么会这样呢？想要和对方达成一致，怎么就这么难？很有可能是你和对方沟通的时候，缺少了这个要素——共情。

什么是「共情」呢？共情就是站在对方的角度去考虑事情，让对方感觉被看到、被理解、被支持。

共情的好处是：可以促进谈话的两个人把心打开。

你把你的心打开，他把他的心打开，两颗心之间才能搭建起沟通的桥梁，你的感受和想法去到他那里，他的感受和想法来到你这里。

这时候，两个人才有可能做到良好地沟通。

下面我们拿一个案例来说明下：

比如，丈夫又过了12点才回到家，妻子很生气地说：“又这么晚！你心里还有这个家吗？你就不能早点回来吗？”

当妻子这样说的时候，她表面上看起来很强势，很生气，但其实她内心的声音是：你为什么总是这么晚回家，你知道我每次等你等到半夜，心里有多孤单吗？我多想你能够早点回来陪陪我和孩子？你总是喝那么多的酒，把身体整垮了怎么办？你一点都不为我们考虑！

但是这一切丈夫都不知道，他只听到了妻子的指责与攻击，感到了自己辛苦工作还不被理解，他下意识的反应一定是：“我这么晚回来，还不是为了你们娘俩！你就知道叨叨，烦死了！”

妻子表达了对丈夫的不满，她的表情和话语中，满满都是生气和指责，丈夫听了之后，自然也会很不爽，于是他的回应也更像是一种反击，这就导致夫妻之间像是在打仗，而不是沟通。

那该怎么办呢？怎么才能让沟通真正发生，让夫妻通过沟通去化解矛盾，解决问题？

我们可以试试用“共情”这把钥匙去沟通，效果就会截然不同。

比如妻子可以对丈夫说：“老公，每次看到你这么晚回家，我都很心疼你，你工作这么辛苦，都是为了我们这个家，只是我在家等你的时候，会很担心你，担心你喝了很多酒，对身体不好，我希望你能照顾好自己，同时也希望你尽量可以早一点回来，我们一家人开开心心地呆在一起。”

丈夫一听，会觉得妻子很体谅自己，也很理解自己，就愿意打开心门，做深入的沟通。接下来，丈夫可能会对妻子说：“对啊，我真不想这么晚回来，我也想早点回来陪你们，天天喝酒身体真的吃不消！”

当妻子愿意站在丈夫的角度，说出丈夫的处境和感受，丈夫会感觉“妻子看到了我的辛苦。”他会觉得心里暖暖的，也愿意来照顾妻子的感受。

妻子接下来就可以提出自己的需求了，比如：“以后能少喝点酒就少喝点，能推的饭局，就推掉，早点回来，我给你做好吃的，然后我们一家人开开心心地聊聊天，陪孩子做做游戏，怎么样？”

这样的家庭氛围是温馨的，这样的爱人是理解自己、包容自己的，夫妻感情会得到升温，丈夫会更有动力为家人做一些让步。 

我们可以发现，共情式沟通就是打开心门的一把钥匙，只要掌握了这个钥匙的使用方法，就可以很轻易地去打开很多人的心门。