春春，公务员退休，曾经因为烫伤，脸部身上大面积皮肤受伤，变成死皮，没有毛孔不能呼吸，治疗后的脸凹凸不平，看起来很僵硬。今年3月开始在依依美人团不折不扣执行营养调理，优生活方式，半年时间，全身修复惊人，皮肤太好了[色][色][色]
最终，那些走过医美路的女孩子，最终也会来到这里，谁不想要自然灵动的美呢~
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人体所需的必需营养素即我们身体无法自行制造的营养素，共有40种，其中包括:1种必需的脂肪酸、15种维生素、14种矿物质和10种氨基酸。
❤️这40种营养素完全是相辅相成，缺一不可，一日少了其中某一些，便可能影响到数百种复合物质的合成而对身体健康造成危害
❤️或许在正常的饮食情况下我们不会完全缺少某一种营养，但是同时出现多种营养不足的现象，却是时常发生，并且导致我们生病
❤️那么如果轻松获取足量的40种营养素呢?我有个小小法宝那就是每天早上来几勺幸福餐 幸福餐主要是以蛋白质与优质油脂为主，维生素，矿物质以及微量元素为辅的营养粉，富含人体所需的40种必需营养素。
每天早晨辅以鸡蛋水果等优质食材，混合后，配合营养素制成营养早餐，为身体60兆细胞提供最为基本的营养需求，确保肌体中的化学反应有充足的材料去发生，减少各类器官压力，为身体稳态提供全面，相对完整以及均衡的营养支持。目前我的营养素调理用到的是纽崔莱的产品，需要幸福餐配方的可以私信我哦✔#读书笔记打卡 ##读书分享##营养素##阳光森林 ##幸福餐##安利纽崔莱##健康#

如何改善免疫力？｜免疫功能90天复原方案(食疗篇)
最近也分享了很多关于免疫功能90天复原方案的内容了，总结一下关于食疗这一part的内容
1.免疫力下降可以引发身体发生炎症，症状很常见，例如疲劳、注意力不集中、腹部不适
2.诱因有5个:麸质、压力、肠道菌群紊乱、毒素、感染
3.食疗方案:
[兔子]自我评估:戒掉麸质、动物奶、玉米、大豆3周。再逐一添加，观察身体的反应
[兔子]抗炎饮食:多吃富含抗氧化剂的食物(蔬菜和水果)，清除体内自由基
[兔子]低GI饮食:减少白米、面包、蛋糕、饼干、含糖饮料的摄入
[兔子]重视必须脂肪:鱼、草饲牛肉、亚麻籽、牛油果。坚果、橄榄油
营养补充剂:胡萝卜素、维生素C、维生素E、硒、鱼油、维生素D、锌等
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