肝生病了怎么调理？

1、如果肾精虚，肝也会虚，肝肾同源
人上了年纪，肾精不足，肝血也会虚，往往会出现耳鸣眼花，眼干涩的问题，
“水衰木无以生”，可以用地黄芄滋养
​2、如果脾胃不好，肝也会虚
经常饮食不节，脾胃虚弱，“土衰木无以植”，就好像树下的土地没有营养，实脾可以“培土涵木”，可以用参苓白术散或六君子汤滋养
​3、肝阴虚，血虚有火，
经常熬夜，肝血熬干了，就容易有虚火，失眠、烦燥，盗汗，可以用丹栀逍遥散清肝散火；#忆果缘1971##教你如何来看病#

告别干眼症
引起眼睛干涩疼痛的原因比较多，比如说身体缺乏维生素a，或者是经常从事电脑操作的人士以及经常使用手机，电脑以及各种电子产品的青少年。那么怎么缓解眼睛干涩疼痛？
1、长期从事电脑操作的人，多吃一些新鲜的蔬菜和水果
这样可以增加维生素A、B1、C、E等的摄入。就会起到预防角膜干燥、眼干涩、视力下降的作用，所以，大家就要多补充维生素A的食物。
2、补充鱼油
鱼油向来被视为缓解眼睛干涩疼痛的良好营养补充剂。脂肪酸，特别是omega-3脂肪酸，对于眼睛干涩疼痛是很好的一个保护因素。
多项研究表明，omega-3脂肪酸可能有助于缓解眼睛干涩疼痛的侵害。其中深海鱼油是补充omega-3脂肪酸很好的一个摄入途径，当然是补充高纯度鱼油，高纯度鱼油才有效果。
金凯撒95%高纯度鱼油目前市面上高纯度鱼油不多见，金凯撒鱼油是罕见的超高纯度鱼油,每粒鱼油Omega-3含量1176mg,纯度高达95%,是市场上罕见的超高浓度Omega-3补充剂，对缓解眼睛干涩疼痛有高效作用。
金凯撒鱼油95%高纯度Omega3眼睛干涩疼痛
3、改善生活方式，眼睛干涩疼痛的发生和环境有一定的关系， 它可受房间的温度和湿度的影响，干燥的环境可导致眼睛干涩疼痛加重，所以在干燥的环境中要注意多喝水，在房间或办公室里，可以放一个加湿器，或者调低空调温度，防止房间太热。
4、注意控制看手机、电脑时间,如果因为工作原因不得不使用手机电脑的话，那么也要注意多眨眼，同时工作一段时间后让眼睛休息一下, 另外在生活中还要注意调节睡眠，避免熬夜,这些对于眼睛干涩疼痛都有一定的作用。
眼睛干涩疼痛的发生可给人们的生活工作都带来极大的影响，对眼睛健康也不利，所以建议大家平时要注意做好眼睛的保健工作，建议眼睛干涩疼痛患者不妨可以从上面四方面做起，以更好的缓解症状，避免眼睛干涩疼痛给自身带来更大的影响。

高度近视的老阿姨护眼打卡第2⃣7⃣天✌

继续梳理每天做的护眼方式，有好的护眼方式我会尝试，坏的也会提醒大家避免如果有不当的方式，辛苦姐妹们提出指正

总结周末在家进行大扫除，下午与家人视频，晚上依旧进行1h的运动，很开心疫情期间没有长胖，今天晚上运动时感觉浑身是劲，哈哈，这天做到了使用电子产品不超过2h，保护我的眼睛。

生活上：
1⃣坚持早睡早起，保证10点半之前上床睡觉；
2⃣1500ml的菊花、桑葚、枸杞、金银花、西洋参茶水（女生生理期就别喝茶水啦，喝白开水或者姜糖水或者祛湿茶）；
3⃣尽量多吃蔬菜水果（尤其是对眼睛有益的蔬菜水果），少吃外卖、油炸食品、甜食；
4⃣晚上7点半坚持有氧运动1小时（可以找适合自己节奏的运动方式），生理期可以改成饭后散步1h✊可以改善眼干涩；
5⃣坚持每天上下班走路（15min*4次），疫情期间可以选择在家散步，做家务等；
6⃣使用电子产品时保持一定的距离，越大屏越好，多眨眼，多休息，多做眼保健操，多眺望远方绿植[微风]多迎着阳光☀闭目养神，可以缓解眼干涩。有机会多去户外活动，户外光线对眼睛有益[给力]
7⃣每天佩戴护眼眼罩睡觉，帮助缓解眼疲劳。（❗注意 : 这种护眼产品根据自己经济能力及实际情况进行选择，只是起辅助作用，不要把所有的希望寄托在辅助产品上）

晚上看书，光线不好也会造成眼疲劳，我亲身经历过，本来想代替电子产品，结果悲剧了
黑夜中玩手机，躺着玩手机都是很伤眼的，不能做❌尽可能的少佩戴隐形眼镜，还是带框架眼镜吧

2022年11月12日护眼打卡已完成，继续加油
#护眼#