#食品安全#

食物对人们来说是最重要的”。然而，最近频繁发生的食品安全事件一再困扰着公众。每天都吃，你吃得对吗?吃饭是人类最基本的生存需求。在基本生存需求得到满足后，人们开始思考如何健康安全地饮食。食品安全是关系到身体健康的大问题 怎样吃最安全健康?让我们一起来看看。希望对您有用。

食品安全是关系到身体健康的大问题，与我们的生活息息相关。如何才能吃得安全，食的健康?这就需要我们注意这些生活小细节

家庭饮食安全，主要做到三大纪律、八项注意。

三大纪律

1、合理贮藏食品，防止食品变质引起食物中毒。

2、科学烹调食物，减少营养成分损失和防止有害物质产生。

3、注意平衡膳食，做到均衡营养，保障身体健康。

#侯梦瑶##琉璃# 《琉璃》的紫狐，出演的每一部电视剧基本都是女一号，今首演配角
最近，由成毅、袁冰妍、刘学义、张予曦、白澍、侯梦瑶领衔主演的东方玄幻仙侠剧《琉璃》正在热播，截至发稿时间，该剧已经更新到第35集，口碑越来越好，在电视剧风云榜单上仅次于《以家人之名》。《琉璃》的豆瓣评分也有7.6分，这部仙侠剧和《花千骨》、《香蜜》这样的同期小说作品，虽然都是一个套路，但是每一部都很容易引发观众的共鸣。

《琉璃》的主演阵容都比较年轻，成毅饰演的男主角禹司凤非常帅气，演出了原小说的苏感，柔弱易扑倒的美男子形象。袁冰妍饰演的褚璇玑是傻白甜一款的，也深受观众的喜欢。不知道大家有没有注意到剧中的一个角色——紫狐。

紫狐是一只活了千年的狐狸，对待感情千年如一，都说司凤执着，那紫狐又何尝不是呢？ 每次紫狐描述起无支祁，一脸深情说着：他是我见过最自由最洒脱的人。不过，无支祁却从来没有对紫狐表达过自己的感情，紫狐在外人表面放荡不羁，但是在无支祁面前却只有深情和乖巧。

其实无支祁心里也是很在乎紫狐的，元朗也就是天墟堂的堂主邀请无支祁参加仙魔大战，无支祁为了保护紫狐，故意赶走她，后来被擒获，关在不周山底下。紫狐花了一千年的时间，终于找到机会见到了无支祁，可惜没有把无支祁救下，生辰灯被元朗熄灭，被迫从不周山弹了出来，庆幸的是捡回了一条命。

在不周山底下，紫狐见到无支祁内心无比欣喜，而无支祁却表现出不认识紫狐，令人心疼不已。甚至还和往常调戏其他女子一样：美女，敢问你芳龄几许，家中可有婚配啊？

紫狐的扮演者叫侯梦瑶，不得不说她的演技非常好，把对无支祁的爱慕之情以及救不了无支祁的无力感演绎得淋漓尽致。真的希望，这一对狐狸和猴子的CP还有后续。

侯梦瑶在电视剧《琉璃》中是她首次出演配角，出道至今，侯梦瑶出演的作品基本都是女一号，除了《琉璃》之外，侯梦瑶前面的五部电视剧，每一部都是女一号。

比如《花木兰传奇》的花木兰，《多情江山》的董小宛，《上官婉儿》的上官婉儿，《美人香》的丁香，《舞樱》的舞樱，《迷局破之深潜》的米兰。侯梦瑶，气质古典、颜值高、扮相也美，她的外型令不少观众直呼“养眼”，尤其是花木兰这个角色，使得侯梦瑶出道即巅峰。

侯梦瑶饰演的花木兰原本是魏国五凤谷绣女，与郭品超饰演的多伦相爱。花木兰坚毅勇敢，胸怀天下，忠孝两全。原著中，木兰还乡的时候，“脱我战时袍，著我旧时裳。当窗理云鬓，对镜贴花黄。”

侯梦瑶在剧中也是如此，男装的时候可以在沙场驰骋，女装的时候又是秀外慧中，长相水灵。

正是凭借着《花木兰传奇》中的花木兰一角，侯梦瑶的第一部电视剧便获得了非常不错的成绩，还获得第十届金鹰电视艺术节观众喜爱的电视剧女演员奖，后面的每一部电视剧都是担任女一号。

我减肥就是想瘦腿，期间基本不量体重，没有太严格控制饮食，可能看数字就不会太开心，总之不给自己太大负担，看着穿衣服的变化，心情好最重要。
最近基本一天两顿吃很少，运动基本HIIT那种，一周一次（是的 懒），基本都是超负荷浑身暴汗的量。最近好喜欢高跟鞋。
前天第一次面诊鼻子，功课做累了，也不想排队了，现在就很想要一个小长假一股脑都给做了。