世间上最好的养生，就两个字！
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
生活，说很复杂也可以很简单，我们不要总是活在忧伤和痛苦之中，爱自己多一点！不要为一些不值得烦恼的事而痛苦，一生的命运掌握在自己的手里，总会有阳光大道等着我们去走，放松心情，知足的生活就是简单幸福而开心的，将所有的痛苦和忧伤都让他随风而去吧……告诉世界简单的生活一样可以幸福快乐！[红灯笼]
#北洋夜行记广播剧[超话]##默默听剧#
《北洋夜行记》第二季，全十六期
金木(王凯)，乔四(魏超)，等。
滞后了整整一年，终于把这个剧补上了。
其实很多感想在第一季的听后感里已经写过了。
https://t.cn/A6fNIEAE。
听完第二季的我依然同意之前自己说过的每一句话，不再赘述。
第一季听的时候可能更多的被表演所惊艳，而这次从第一季开始刷了完整两季，更多的则是纯粹对故事剧情的沉醉。
感觉听北洋以前，我所见识过的“跌宕起伏”那都不能算什么。剧情走向永远让人猜不到，而腹黑角色走一步算十步的算无遗策也时不时让人倒吸一口凉气。
看过一些原著的相关帖子，才模糊的知道剧中改动有多大，编剧老师有多牛。将独立的案子串成错综复杂互相牵连的连带案件，将带有绝对主角光环和金手指的男主改成了更为接地气又真实饱满的双男主架构。调整每个配角的戏份，让每个人物都生动有故事。
甚至我盼望了整整两季的“恶人自有天收”，却在最后收尾时悲凉的发现没有一个恶人的罪孽是与生俱来的，每一个人都令人心酸与唏嘘。这样的改编实在太绝。
后期最打动我的是各种配乐的使用，该惊悚时惊悚，该忧伤时忧伤，该搞怪时搞怪，对于一个悬疑故事来说这个剧的配乐太能带动我的情绪了。
并且在各种细节熨帖周到的前提下，还能始终如一的保持整个剧的民国感，后期老师可谓狠狠将我拿捏住了。
我真是太喜欢导演后期和编剧这种双剑合璧天下无敌的感觉。
就是琢磨了许久也没看出来到底会不会做第三季。
但不管怎样，我希望全世界都可以不要错过《北洋夜行记》。
《北洋夜行记》第二季，全十六期
金木(王凯)，乔四(魏超)，等。
滞后了整整一年，终于把这个剧补上了。
其实很多感想在第一季的听后感里已经写过了。
https://t.cn/A6fNIEAE。
听完第二季的我依然同意之前自己说过的每一句话，不再赘述。
第一季听的时候可能更多的被表演所惊艳，而这次从第一季开始刷了完整两季，更多的则是纯粹对故事剧情的沉醉。
感觉听北洋以前，我所见识过的“跌宕起伏”那都不能算什么。剧情走向永远让人猜不到，而腹黑角色走一步算十步的算无遗策也时不时让人倒吸一口凉气。
看过一些原著的相关帖子，才模糊的知道剧中改动有多大，编剧老师有多牛。将独立的案子串成错综复杂互相牵连的连带案件，将带有绝对主角光环和金手指的男主改成了更为接地气又真实饱满的双男主架构。调整每个配角的戏份，让每个人物都生动有故事。
甚至我盼望了整整两季的“恶人自有天收”，却在最后收尾时悲凉的发现没有一个恶人的罪孽是与生俱来的，每一个人都令人心酸与唏嘘。这样的改编实在太绝。
后期最打动我的是各种配乐的使用，该惊悚时惊悚，该忧伤时忧伤，该搞怪时搞怪，对于一个悬疑故事来说这个剧的配乐太能带动我的情绪了。
并且在各种细节熨帖周到的前提下，还能始终如一的保持整个剧的民国感，后期老师可谓狠狠将我拿捏住了。
我真是太喜欢导演后期和编剧这种双剑合璧天下无敌的感觉。
就是琢磨了许久也没看出来到底会不会做第三季。
但不管怎样，我希望全世界都可以不要错过《北洋夜行记》。
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