#艾灸保健养生# 艾灸灸感有哪几种感觉呢？
1.透热
灸热从施灸点皮肤表面直接向深部组织穿透，甚至直达胸腹腔脏器。
如灸中脘穴时，能感觉整个胃部暖暖的。
2.扩热
灸热以施灸点为中心向周围扩散。
如灸关元穴时，能感觉热量不仅往里走，还会向腰两侧扩散。
3.传热
灸热以施灸点开始循经络向远部传导，甚至直达病灶。
如灸八髎穴时，热量一直传到大腿根，甚至到脚底。
4.局部不热（或微热）而远部热。
施灸部位不热（或微热），而远离施灸部位感觉很热。
这种灸感一般出现于沿途经络，如灸小肠经上的肩部几个穴时，能感觉手臂、背部有热。
5.表面不热（或微热）而内部热。
表面不热（或微热），而皮肤下深部组织，甚至胸腹腔脏器感觉很热。
如灸肾俞穴，能感觉腹部肾脏处热热的。
6.施灸部位或远离施灸部位产生感觉。
施灸部位或远离施灸部位产生酸、胀、麻、重、痛、冷等非热感觉。
如灸三阴交穴，脚底会发冷，仿佛有风吹过，有丝丝的凉气在脚趾间游走，这种就是排寒。
又如灸涌泉穴时，脚尾趾有点麻的感觉。

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「11月12日宜忌」：
忌：盲目进补
宜：细嚼慢咽
今天的养生方法：
抓带脉瘦肚子
这是抓走肥肉的几分钟。
做法步骤：
捏住腰两侧的肉肉，用力向两外侧拉开，再松手。反复200次。 如果一开始做不了那么多，可以先从50,100,150，这样做起。
注意要点：
如果食欲有所减退，或是对油腻食物有所抗拒，可能是由于身体正在拒绝它不需要的东西。
适用人群：[适用人群] 男/女
祝今天过生日的人，生日快乐
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