娃睡了睡了，腿肚子抽筋的我快激动哭了[允悲]
昨晚没睡好，实在是被民宿外的鸡给整疯了，就是想冲出去找到它给它吃了的那种，足足叫了四个多钟头！！！没有遮光布，又是只睡了四个小时不到～
早上五点多我去厕所，小娃娃听到一丝声音，立马翻身看我，还好就是我说你睡吧妈妈去厕所，她就又睡着了，然后我就再没睡，而她睡到了七点四十还是被我叫醒的～
起床，擦脸，洗漱，换衣服，拿好东西，下楼吃了两个包子喝了一碗粥，直接打车到动物园，下着毛毛雨，天气凉爽，空气舒适，整个园区都没人，那感觉真是要多爽有多爽～
因为特意租了个车（我怎么这么棒，海洋馆没租太正确了，来回来看表演不停的锁车多耽误时间，没有租车太明智了，而动物园租车，真是万分正确啊），园区里的路对于儿童车万分友好，全都是可推车的，因为车还是可以躺着的，所以小娃娃今天一天都特别的舒适，下雨了钻进雨棚，开心了就穿着雨衣飞奔，躺在里面伸长腿，想怎么折腾都行，还不耽误看任何东西， 而对于我跟爸比，真是解放肩膀啊，所有东西往车上一扔，再也不用累的肩膀疼，只要负责推就行了，而且这个车真是拉风啊，谁看到了都多看一眼外加羡慕的问一句，这种回头率，真爽啊[挤眼]
各种看动物打卡就不特别写了，因为都看了啥也记不住了，动物非常多，也特别全，记不住名字了，但是所有可以体验的，可以感受的，可以看到的，全都没有拉下，一整天也是值得了～
进门就是我爱的火烈鸟，近距离看了熊猫，在老虎餐厅看着老虎吃了饭，小娃娃喂了大象，长颈鹿，小羊，投喂车30分钟体验也非常完美，水域上面的小动物也是看的一个完全，还拿了两个动物园扇子留念，特别完美的一天～
四点多全部完事以后，小娃娃其实已经明显累到胡言乱语了，但是还是打车去吃了面，浇头的这种我第一次吃，感觉就是家里的盖浇面，但是可能是饿，可能是这边米饭太硬，总之一口面条下肚，感觉特别的舒适，就是回血回了一多半的感觉，小娃娃也吃了满满一大碗面条，后来又要了点儿也都吃完了，就是动物园打车吃面50，而面条40[允悲]
吃完打车回民宿，马不停蹄的洗澡吹头讲故事，睡觉，她也是累坏了，一会就睡着了～
其实我也是困到不得了，但是还要收拾去迪士尼的东西，不敢睡也不能睡，发完了今天的小作文，就去收拾了，今晚早点睡，明早五点起[晕]
昨晚没睡好，实在是被民宿外的鸡给整疯了，就是想冲出去找到它给它吃了的那种，足足叫了四个多钟头！！！没有遮光布，又是只睡了四个小时不到～
早上五点多我去厕所，小娃娃听到一丝声音，立马翻身看我，还好就是我说你睡吧妈妈去厕所，她就又睡着了，然后我就再没睡，而她睡到了七点四十还是被我叫醒的～
起床，擦脸，洗漱，换衣服，拿好东西，下楼吃了两个包子喝了一碗粥，直接打车到动物园，下着毛毛雨，天气凉爽，空气舒适，整个园区都没人，那感觉真是要多爽有多爽～
因为特意租了个车（我怎么这么棒，海洋馆没租太正确了，来回来看表演不停的锁车多耽误时间，没有租车太明智了，而动物园租车，真是万分正确啊），园区里的路对于儿童车万分友好，全都是可推车的，因为车还是可以躺着的，所以小娃娃今天一天都特别的舒适，下雨了钻进雨棚，开心了就穿着雨衣飞奔，躺在里面伸长腿，想怎么折腾都行，还不耽误看任何东西， 而对于我跟爸比，真是解放肩膀啊，所有东西往车上一扔，再也不用累的肩膀疼，只要负责推就行了，而且这个车真是拉风啊，谁看到了都多看一眼外加羡慕的问一句，这种回头率，真爽啊[挤眼]
各种看动物打卡就不特别写了，因为都看了啥也记不住了，动物非常多，也特别全，记不住名字了，但是所有可以体验的，可以感受的，可以看到的，全都没有拉下，一整天也是值得了～
进门就是我爱的火烈鸟，近距离看了熊猫，在老虎餐厅看着老虎吃了饭，小娃娃喂了大象，长颈鹿，小羊，投喂车30分钟体验也非常完美，水域上面的小动物也是看的一个完全，还拿了两个动物园扇子留念，特别完美的一天～
四点多全部完事以后，小娃娃其实已经明显累到胡言乱语了，但是还是打车去吃了面，浇头的这种我第一次吃，感觉就是家里的盖浇面，但是可能是饿，可能是这边米饭太硬，总之一口面条下肚，感觉特别的舒适，就是回血回了一多半的感觉，小娃娃也吃了满满一大碗面条，后来又要了点儿也都吃完了，就是动物园打车吃面50，而面条40[允悲]
吃完打车回民宿，马不停蹄的洗澡吹头讲故事，睡觉，她也是累坏了，一会就睡着了～
其实我也是困到不得了，但是还要收拾去迪士尼的东西，不敢睡也不能睡，发完了今天的小作文，就去收拾了，今晚早点睡，明早五点起[晕]
饭哒非要吃杏，去小市场买杏，结果某些人看见人家卖小鸭卖小鹅的拉不动腿了，毕竟刚从之前养的小鸡被黄鼠狼拖走的悲伤中走出来，结果人家她爸又给买了，原本要买大鹅的，考虑会扭人，想想还是算了，两只的价格可以买个烤鸭了[微笑]它不香吗？又成了爷爷奶奶的活[允悲]之前的小鸡爷爷奶奶给养的可好了，奈何。。。哄饭碗一天下来太费体力了，我感觉我腿肚子待抽筋[二哈]称了称比早晨沉了七两，您真是我减肥路上的奠基石[微笑]。 https://t.cn/Rxm4GKO
#小燕话健康# 别不把静脉曲张当回事，出现这5个症状必须看医生
如果你的小腿开始出现一条一条青筋
那么很遗憾：你可能患上了静脉曲张
静脉曲张到底是一种什么样的疾病？
它是怎么发生的？
对我们的身体会造成什么样的影响？
静脉曲张实际上是血管外科的一个常见病 ，也是一个多发病。
静脉曲张发病原因：
1⃣️ 家族性 ，但不是绝对。
2⃣️ 久坐久站以及做重体力劳动的人群容易得静脉曲张。
3⃣️ 下肢深静脉回流障碍。由于某种病引起导致了深静脉回流的障碍 ，深静脉回流不好又变成浅静脉曲张。
静脉曲张的危害
从外观上来看，它多表现为扭扭曲曲像蚯蚓一样的青筋突起，有时还会出现小腿皮肤萎缩、脱屑、色素沉着等。
静脉曲张不但影响美观，更重要的是，会导致皮肤营养障碍，出现皮炎、皮疹、皮肤色素沉着，继而出现皮肤破溃、慢性溃疡、感染等问题，且经久不愈。
同时，血液淤滞后容易出现静脉血栓，血栓脱落后可能引起肺栓塞，严重的会致命。
出现5个症状必须看医生
大家普遍认为下肢皮肤表面“青筋暴起”，就是患上了静脉曲张，这种观点并不完全正确。有些静脉曲张虽然看起来不明显，但也存在隐患。
下肢静脉曲张患者出现以下5个症状时，应及时就医，避免病症进一步发展，延误治疗时机。
1⃣️ 痒
主要表现为下肢局部刺痒。下肢静脉曲张会使血液回流出现障碍，导致局部组织细胞缺血、缺氧，产生的5-羟色胺会引发皮肤瘙痒。
此外，血流不畅还会造成新陈代谢障碍，细胞分解的毒素会刺激血管、神经，使人瘙痒。病情严重时，下肢局部皮肤还会出现皮炎或湿疹，使刺痒加重，患者甚至无法忍受。
2⃣️ 疼
具体表现为小腿抽筋。下肢血液循环不畅，使下肢静脉淤血、组织轻度水肿，代谢产物堆积会刺激神经异常放电发生痉挛，导致抽筋。
3⃣️ 沉
行走一段时间后，会出现腿肚子发沉、发胀的感觉，往往是晨轻暮重。这也是下肢血液回流不畅导致的，有时还会造成小腿，特别是踝部皮肤水肿。
4⃣️ 硬
表现为皮肤脱屑、色素沉着、皮肤失去弹性变硬。下肢静脉曲张使血液淤积过多，静脉压力明显增高。
一部分血液成分渗透至血管外的皮肤及皮下组织，造成局部皮肤发红、变紫，直至发黑(血中铁元素沉积)，皮肤失去弹性而变硬。
5⃣️ 烂
表现为小腿皮肤发黑，甚至出现长期不愈合的溃疡，俗称“老烂腿”。
这是由于静脉曲张迁延反复，导致下肢静脉内形成高压而淤血，皮肤营养不良。此时除了有感染风险，还可能发生癌变，所以必须手术。
早期防治是关键
对于静脉曲张，早期防治是关键。并不是所有静脉曲张都会发展到严重程度，因而不需要过于慌张。可以通过以下方式预防和管理：
1⃣️ 避免长时间原地站立或久坐，可以间断走动，让腿部肌肉运动起来，以便静脉血的回送，减轻腿部压力。
2⃣️ 长时间坐位时，经常变换坐姿、把小腿放平或适当做回勾脚尖动作，都可促进静脉血液回流。
3⃣️ 休息时，建议光脚或穿宽松的拖鞋行走，改善足部血液循环。
4⃣️ 对于已经有了早期症状，但不能改变工作性质者，建议穿着尺码合适的医用弹力袜，控制病情发展。
5⃣️ 有静脉曲张家族史，以及肥胖的人群，应该将体重减到合理范围内。
内容来源：生命时报、CCTV养生圈 https://t.cn/RC4OzyP
如果你的小腿开始出现一条一条青筋
那么很遗憾：你可能患上了静脉曲张
静脉曲张到底是一种什么样的疾病？
它是怎么发生的？
对我们的身体会造成什么样的影响？
静脉曲张实际上是血管外科的一个常见病 ，也是一个多发病。
静脉曲张发病原因：
1⃣️ 家族性 ，但不是绝对。
2⃣️ 久坐久站以及做重体力劳动的人群容易得静脉曲张。
3⃣️ 下肢深静脉回流障碍。由于某种病引起导致了深静脉回流的障碍 ，深静脉回流不好又变成浅静脉曲张。
静脉曲张的危害
从外观上来看，它多表现为扭扭曲曲像蚯蚓一样的青筋突起，有时还会出现小腿皮肤萎缩、脱屑、色素沉着等。
静脉曲张不但影响美观，更重要的是，会导致皮肤营养障碍，出现皮炎、皮疹、皮肤色素沉着，继而出现皮肤破溃、慢性溃疡、感染等问题，且经久不愈。
同时，血液淤滞后容易出现静脉血栓，血栓脱落后可能引起肺栓塞，严重的会致命。
出现5个症状必须看医生
大家普遍认为下肢皮肤表面“青筋暴起”，就是患上了静脉曲张，这种观点并不完全正确。有些静脉曲张虽然看起来不明显，但也存在隐患。
下肢静脉曲张患者出现以下5个症状时，应及时就医，避免病症进一步发展，延误治疗时机。
1⃣️ 痒
主要表现为下肢局部刺痒。下肢静脉曲张会使血液回流出现障碍，导致局部组织细胞缺血、缺氧，产生的5-羟色胺会引发皮肤瘙痒。
此外，血流不畅还会造成新陈代谢障碍，细胞分解的毒素会刺激血管、神经，使人瘙痒。病情严重时，下肢局部皮肤还会出现皮炎或湿疹，使刺痒加重，患者甚至无法忍受。
2⃣️ 疼
具体表现为小腿抽筋。下肢血液循环不畅，使下肢静脉淤血、组织轻度水肿，代谢产物堆积会刺激神经异常放电发生痉挛，导致抽筋。
3⃣️ 沉
行走一段时间后，会出现腿肚子发沉、发胀的感觉，往往是晨轻暮重。这也是下肢血液回流不畅导致的，有时还会造成小腿，特别是踝部皮肤水肿。
4⃣️ 硬
表现为皮肤脱屑、色素沉着、皮肤失去弹性变硬。下肢静脉曲张使血液淤积过多，静脉压力明显增高。
一部分血液成分渗透至血管外的皮肤及皮下组织，造成局部皮肤发红、变紫，直至发黑(血中铁元素沉积)，皮肤失去弹性而变硬。
5⃣️ 烂
表现为小腿皮肤发黑，甚至出现长期不愈合的溃疡，俗称“老烂腿”。
这是由于静脉曲张迁延反复，导致下肢静脉内形成高压而淤血，皮肤营养不良。此时除了有感染风险，还可能发生癌变，所以必须手术。
早期防治是关键
对于静脉曲张，早期防治是关键。并不是所有静脉曲张都会发展到严重程度，因而不需要过于慌张。可以通过以下方式预防和管理：
1⃣️ 避免长时间原地站立或久坐，可以间断走动，让腿部肌肉运动起来，以便静脉血的回送，减轻腿部压力。
2⃣️ 长时间坐位时，经常变换坐姿、把小腿放平或适当做回勾脚尖动作，都可促进静脉血液回流。
3⃣️ 休息时，建议光脚或穿宽松的拖鞋行走，改善足部血液循环。
4⃣️ 对于已经有了早期症状，但不能改变工作性质者，建议穿着尺码合适的医用弹力袜，控制病情发展。
5⃣️ 有静脉曲张家族史，以及肥胖的人群，应该将体重减到合理范围内。
内容来源：生命时报、CCTV养生圈 https://t.cn/RC4OzyP
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