「 被讨厌的勇气 」

关于幸福的答案
“幸福即贡献感”

关于自由的答案
“通过认可欲获得的贡献感没有自由”

关于勇气的答案
“人只有在能够感觉自己有价值的时候才可以获得勇气”

关于烦恼的答案
“一切烦恼皆源于人际关系”

共同体感觉：
·自我接纳
·他者信赖
·他者贡献

横向关系：
意识上的平等以及坚持自己应有的主张

人生是连续的刹那，我们只能活在
「 此時此刻 」

#在书里看到#

为什么我们常说，分手后想要挽回对方，你就得像个朋友一样去跟他聊天。因为在任何的人际关系中，朋友之间的是相对平等和自由的。如果说你很爱他，但是你感觉到他并非像你爱他一样的爱你。那我们在唤醒他爱的感觉之前，请你不要暴露需求感，把对他的感觉先隐藏起来，让他感觉到你们彼此对对方的态度和需求是平衡的。这样对方才有可能最大限度的对你敞开心扉。那么如何建立平等机制呢，不是跟着对方的节奏，对方一个月联系你一次，你就一个月联系他一次，这样被动的一致，看起来平等，但其实毫无作用呀。我们要追求的平等，一定是为了俩人关系的促进而存在的。所以即使你要跟他像朋友一般的相处，也得同时掌控着进度，以免错失复合良机。所以我们要努力让对方进入自己的话题框架中，通过一些方法和技巧让对方多说多表达，你可以针对对方擅长的东西多提问，问一些开放性问题。但切记不要过问对方的私生活，与感情有关的一切问题。并且你要学会去接纳和认同他给你传达的一切信息，因为此时你们的关系是平等的。即使他的信息是不利于你，不利于你们复合的，也要尊重和接纳。哪怕他说他有喜欢的女生了，或者是他否认了一些你曾经在感情里的态度方法，又或者是他说我最近不想恋爱等等你都可以顺着他的话认同他，理解他，千万不要反驳他，更不要赌气或者发脾气。因为只有你先接纳了对方的想法，对方才会放下防备逐渐接纳你，这就是我说的平等机制#怎么挽回婚姻# #挽回前男友##婚恋百问# #情感修复分手挽回挽回男友挽回男朋友怎么挽回前男友前任#

2022.11.16
1定位、关联、接纳、改变。
2如果可以攀珠峰，就回去爬玉龙雪山。
3苏联解体的真正原因在于内部的民族冲突和高层权力斗争。
4渺渺钟声出远方，依依林影万鸦藏。一生负气成今日，四海无人对夕阳。破碎山河迎胜利，残余岁月送凄凉。朱门松菊何年梦，且认他乡作故乡。（陈寅恪）
5在刺激和回应之间，你还有选择如何回应的自由和能力。
6不要让他聪明得失去了最初的样子。