【杂粮这么吃,最“坏”血糖!很多人还被蒙在鼓里!一定要改~】
杂粮磨粉,不利血糖
其实,杂粮打粉后食用,这只是杂粮众多吃法中的一种,本身并无“好坏”一说。
因为,食物磨粉属于物理加工,并不会产生化学反应,它只是让颗粒变小了,其营养成分并不会受到太大影响。
其中,被大家交口称赞的膳食纤维也还是在那里,普通刀头只是让它的状态变松散一些而已,膳食纤维本身的特性并不会发生改变。
所以,对于健康人群来说,完全可以根据自己的口味选择杂粮粉进行食用。
但是,杂粮打粉也有一个不可忽视的坏处——影响血糖。
要知道,五谷杂粮等淀粉类食物的颗粒越细碎,食用后消化和吸收的速度就越快,短时间内大量被吸收的葡萄糖涌进血管当中,会造成血糖的快速上升。
对于患有糖尿病,或者糖尿病前期的病人而言,过多食用淀粉含量高的五谷杂粮粉会导致血糖迅速飙升,引起血糖的波动,反而对身体不利。
而且,现在市场上有些商家为了提升杂粮粉的口感还会加糖,这种就更不推荐大家食用了。
所以说,糖尿病患者和其他血糖控制障碍人群,最好还是整粒烹调,在一定程度上保留谷物的天然物理结构,才能够更好地延缓餐后血糖血脂的上升。
小
贴
士
杂粮磨成粉后,与空气水分等接触面变大,一方面会加速杂粮里油脂类的氧化速度,另一方面吸收水分增多,微生物繁殖也增加了。
因此,杂粮粉一定要放在密封的容器里,置于阴凉通风干燥处,注意防潮防霉。
秋冬季节哪些粗杂粮不能错过?
不少人认为杂粮吃得越多、种类越丰富就越好。
其实不然。
因为,五谷杂粮本身就各有特性,因此,饮食搭配最好要根据个人具体情况来定,或请医生为我们辨证挑选。
比如出现肺热症候时,可选用有润肺、清热作用的大米、绿豆、薏米搭配;
脾虚体弱者,可用小米搭配上有补益脾胃作用的淮山、玉米、大米等;
血虚体质者,可以选用红米、红豆、枸杞、红枣等搭配,以增强补血的功效。
下面,给大家介绍几种常见的粗杂粮,供大家选择——
01
小米
小米性甘、微寒,具有补脾益胃、益肾和中、除热解毒的功效,对脾胃虚弱、反胃呕吐、泄泻、消渴等病症具有较好的食疗功效。
02
玉米
玉米性平偏凉,味甘,入肝、肾、膀胱经,有利湿健脾、排尿消肿、平肝利胆的功效。
尤其适合湿浊或湿热困阻脾胃,运化失常,表现为舌苔厚腻的人群食用。
03
大麦
大麦性味甘、咸、凉,有和胃、宽肠、利水的作用,可辅助治疗食滞、小便淋痛、水肿、烫伤。
此外,大麦芽性味甘温,有开胃消食、下气、回乳的功效。
04
大豆
黄豆,即大豆,性平,味甘,有健脾宽中,补虚养血之效。
对缓解女性更年期不适、动脉粥样硬化、促进神经机能、延缓皮肤衰老、降低血脂以及提高身体免疫力有良好的作用。
05
绿豆
绿豆乃药食同源之品,其味甘,性凉,归胃、心经,具有清热解毒、消暑利水的功效,绿豆清热之功在皮,解毒之功在肉。
06
豇豆
豇豆性味甘平,有健脾、利湿、清热、解毒、止血、消渴的功效。
中医用豇豆作为肾病的食疗品,能补五脏、益气和中、养调经脉。
07
荞麦
荞麦是主要粮食品种之一,其性凉,味甘,归脾、胃、大肠经。
荞麦具有充实肠胃,增长气力,提振精神,清除五脏滓秽和清肠导滞等功效,主治食欲不振、肠胃积滞。
需要注意的是,脾胃虚寒者不宜多食,对麦类食物不耐受者不宜。
08
芡实
芡实味甘、涩,性平,归脾、肾经,有益肾固精,补脾止泻,除湿止带之功效。
脾虚生湿者更为适合。
09
高粱米
高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,症状会有一定缓解。
但有一点需要注意的是,高粱米中含有具收敛止泻作用的鞣酸,便秘者不宜食用。
10
燕麦
燕麦性平,味甘,归脾、肝经,有止汗、滑肠的功效。
燕麦能敛汗补虚,若出现自汗、盗汗的情况,可以用粳米和燕麦一起熬煮浓粥来补虚敛汗。
不过,因为燕麦片的膳食纤维含量较高,所以有消化道溃疡、肝硬化或食管胃底静脉曲张等消化道疾病的患者不宜多食。
11
黑豆
中医认为,黑豆性味甘、平,归脾、肾经,具有益精明目,养血祛风,利水,解毒的功效。
现代人工作压力大,易出现体虚乏力的状况,就可以适当吃点黑豆。
12
红豆
李时珍称红豆为“心之谷”,并强调红豆既能清心火,也能补心血。
另外,红豆粗纤维物质丰富,有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等。
13
薏米
薏米性凉,味甘、淡,归脾、胃、肺经,能健脾渗湿、清热止泻,其最突出的功效就是利水渗湿而不损伤阴津。
需要注意的是,薏米本身性凉,食用时可以将薏米先用热锅炒制一下,去掉寒凉之气,这样既能强化祛湿的效力又能防止寒凉之气伤及脾胃。
最
后
提
醒
杂粮需提前浸泡或预煮。米类泡4小时左右即可,杂豆则需泡12小时以上。烹饪时煮软一点,肠胃更容易接受。
杂粮磨粉,不利血糖
其实,杂粮打粉后食用,这只是杂粮众多吃法中的一种,本身并无“好坏”一说。
因为,食物磨粉属于物理加工,并不会产生化学反应,它只是让颗粒变小了,其营养成分并不会受到太大影响。
其中,被大家交口称赞的膳食纤维也还是在那里,普通刀头只是让它的状态变松散一些而已,膳食纤维本身的特性并不会发生改变。
所以,对于健康人群来说,完全可以根据自己的口味选择杂粮粉进行食用。
但是,杂粮打粉也有一个不可忽视的坏处——影响血糖。
要知道,五谷杂粮等淀粉类食物的颗粒越细碎,食用后消化和吸收的速度就越快,短时间内大量被吸收的葡萄糖涌进血管当中,会造成血糖的快速上升。
对于患有糖尿病,或者糖尿病前期的病人而言,过多食用淀粉含量高的五谷杂粮粉会导致血糖迅速飙升,引起血糖的波动,反而对身体不利。
而且,现在市场上有些商家为了提升杂粮粉的口感还会加糖,这种就更不推荐大家食用了。
所以说,糖尿病患者和其他血糖控制障碍人群,最好还是整粒烹调,在一定程度上保留谷物的天然物理结构,才能够更好地延缓餐后血糖血脂的上升。
小
贴
士
杂粮磨成粉后,与空气水分等接触面变大,一方面会加速杂粮里油脂类的氧化速度,另一方面吸收水分增多,微生物繁殖也增加了。
因此,杂粮粉一定要放在密封的容器里,置于阴凉通风干燥处,注意防潮防霉。
秋冬季节哪些粗杂粮不能错过?
不少人认为杂粮吃得越多、种类越丰富就越好。
其实不然。
因为,五谷杂粮本身就各有特性,因此,饮食搭配最好要根据个人具体情况来定,或请医生为我们辨证挑选。
比如出现肺热症候时,可选用有润肺、清热作用的大米、绿豆、薏米搭配;
脾虚体弱者,可用小米搭配上有补益脾胃作用的淮山、玉米、大米等;
血虚体质者,可以选用红米、红豆、枸杞、红枣等搭配,以增强补血的功效。
下面,给大家介绍几种常见的粗杂粮,供大家选择——
01
小米
小米性甘、微寒,具有补脾益胃、益肾和中、除热解毒的功效,对脾胃虚弱、反胃呕吐、泄泻、消渴等病症具有较好的食疗功效。
02
玉米
玉米性平偏凉,味甘,入肝、肾、膀胱经,有利湿健脾、排尿消肿、平肝利胆的功效。
尤其适合湿浊或湿热困阻脾胃,运化失常,表现为舌苔厚腻的人群食用。
03
大麦
大麦性味甘、咸、凉,有和胃、宽肠、利水的作用,可辅助治疗食滞、小便淋痛、水肿、烫伤。
此外,大麦芽性味甘温,有开胃消食、下气、回乳的功效。
04
大豆
黄豆,即大豆,性平,味甘,有健脾宽中,补虚养血之效。
对缓解女性更年期不适、动脉粥样硬化、促进神经机能、延缓皮肤衰老、降低血脂以及提高身体免疫力有良好的作用。
05
绿豆
绿豆乃药食同源之品,其味甘,性凉,归胃、心经,具有清热解毒、消暑利水的功效,绿豆清热之功在皮,解毒之功在肉。
06
豇豆
豇豆性味甘平,有健脾、利湿、清热、解毒、止血、消渴的功效。
中医用豇豆作为肾病的食疗品,能补五脏、益气和中、养调经脉。
07
荞麦
荞麦是主要粮食品种之一,其性凉,味甘,归脾、胃、大肠经。
荞麦具有充实肠胃,增长气力,提振精神,清除五脏滓秽和清肠导滞等功效,主治食欲不振、肠胃积滞。
需要注意的是,脾胃虚寒者不宜多食,对麦类食物不耐受者不宜。
08
芡实
芡实味甘、涩,性平,归脾、肾经,有益肾固精,补脾止泻,除湿止带之功效。
脾虚生湿者更为适合。
09
高粱米
高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,症状会有一定缓解。
但有一点需要注意的是,高粱米中含有具收敛止泻作用的鞣酸,便秘者不宜食用。
10
燕麦
燕麦性平,味甘,归脾、肝经,有止汗、滑肠的功效。
燕麦能敛汗补虚,若出现自汗、盗汗的情况,可以用粳米和燕麦一起熬煮浓粥来补虚敛汗。
不过,因为燕麦片的膳食纤维含量较高,所以有消化道溃疡、肝硬化或食管胃底静脉曲张等消化道疾病的患者不宜多食。
11
黑豆
中医认为,黑豆性味甘、平,归脾、肾经,具有益精明目,养血祛风,利水,解毒的功效。
现代人工作压力大,易出现体虚乏力的状况,就可以适当吃点黑豆。
12
红豆
李时珍称红豆为“心之谷”,并强调红豆既能清心火,也能补心血。
另外,红豆粗纤维物质丰富,有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等。
13
薏米
薏米性凉,味甘、淡,归脾、胃、肺经,能健脾渗湿、清热止泻,其最突出的功效就是利水渗湿而不损伤阴津。
需要注意的是,薏米本身性凉,食用时可以将薏米先用热锅炒制一下,去掉寒凉之气,这样既能强化祛湿的效力又能防止寒凉之气伤及脾胃。
最
后
提
醒
杂粮需提前浸泡或预煮。米类泡4小时左右即可,杂豆则需泡12小时以上。烹饪时煮软一点,肠胃更容易接受。
“低糖”浪潮下,红糖企业的坚守与创新
最近几年,低糖浪潮来势汹汹,虽然专家指出:糖是人体必需三大营养素之一,适当补充糖分对身体有益;也指出代糖并不是无糖,长期过多摄入会有健康风险。然而,不少人还是“谈糖色变”。“低糖”趋势下,糖业企业如何攻守有道?
以红糖为例,作为延续千年的传统健康佳品,有其存在的价值和意义,在风味上,许多红糖食品依然深受人们喜爱;在功效上,红糖益气补血,驱寒暖宫,健脾养胃,早已成为国人养生智慧的重要组成部分,有着深厚且广泛的受众基础。
然而,即便如此,“低糖”浪潮来势汹汹,若因循守旧,将可能被无情淘汰。只有坚守与创新,方能寻得出路。作为新红糖品牌的和瑭说,是如何思考并实践的呢?
包装:以文化提升价值
红糖作为传承千年的健康佳品,养生功效已经深入人心,然而,红糖代表着的不仅仅是养生文化,也代表着中华文化、东方文化,被誉为“东方巧克力”。作为东方之特色,应该体现东方之韵味。
市面上很多红糖的包装多呈现红糖、红糖水、女性角色,大多体现其功能性特点。和瑭说淳臻包装,一改传统红糖包装的特点,给人清爽明快的感觉。
主画面“只此青绿”,借鉴了中国十大传世名画之一、北宋王希孟《千里江山图》的意境,以山水层次构图体现璞玉的纹路,凸显“好糖如玉”,正如和瑭说品牌的核心追求:将美好带给顾客。
主题“淳臻”二字,源自岳飞之孙、南宋文学家岳珂著作《右军得示帖赞》:淳古有真味。淳,淳厚古朴;臻,达到美好的境界。红糖已传承千年,自有古朴淳味,和瑭说借助现代创新工艺,努力让千年红糖臻于至善。
产品:用科技推陈出新
和瑭说从诞生之初,就提出“新红糖”的理念,并遵循好红糖的标准:真甘蔗原汁,物理过滤,全程杜绝化学添加...将目标人群锁定在”注重品质,关注健康,享受生活“的用户。
虽然我们本身做糖,但却不鼓励大家多吃糖,而是科学吃糖,当您想吃糖的时候,能够吃到健康好糖。因此,产品的品质变得非常的重要。
工艺上,和瑭说红糖采用创新于古法的制糖工艺:陶瓷膜澄清除杂,低温熬糖等等,八项国家发明专利凝聚成一颗小小的红糖,只为这一口淳臻,真正用甘蔗做成的红糖,没有任何添加,化水无渣,蔗香清甜,就像在喝一杯鲜榨甘蔗汁。
推广:拓场景发扬光大
我们调研了广州、佛山、东莞三地超过50家超市、便利店、批发店,几乎所有的店面都有陈列红糖,或者与咖啡花茶归类为冲调品,或者与糖盐酱料归类为调味品。红糖依然是各类终端的必需品,并没有消失,只是消费场景需要进一步挖掘。
在推广上,和瑭说不局限于宣导红糖功能,而是根据渠道、受众、媒介的不同,拓展红糖更多的用途:不仅平时冲饮,还可以煲汤煲粥,调制饮品,制作小吃甜点,美食佐料,送礼伴手礼,等等。红糖不仅是休闲健康饮品,还可以是美味创作神器,同时也能成为寄情社交货币...将老祖宗传下来的“东方巧克力“发扬光大”。
面对波诡云谲的市场,挑战无时无刻不存在,如何应对?唯有坚守与创新。和瑭说,正与糖业同侪一同面对挑战,探索并践行“低糖”趋势下的攻守新路。
道阻且长,行则将至。
最近几年,低糖浪潮来势汹汹,虽然专家指出:糖是人体必需三大营养素之一,适当补充糖分对身体有益;也指出代糖并不是无糖,长期过多摄入会有健康风险。然而,不少人还是“谈糖色变”。“低糖”趋势下,糖业企业如何攻守有道?
以红糖为例,作为延续千年的传统健康佳品,有其存在的价值和意义,在风味上,许多红糖食品依然深受人们喜爱;在功效上,红糖益气补血,驱寒暖宫,健脾养胃,早已成为国人养生智慧的重要组成部分,有着深厚且广泛的受众基础。
然而,即便如此,“低糖”浪潮来势汹汹,若因循守旧,将可能被无情淘汰。只有坚守与创新,方能寻得出路。作为新红糖品牌的和瑭说,是如何思考并实践的呢?
包装:以文化提升价值
红糖作为传承千年的健康佳品,养生功效已经深入人心,然而,红糖代表着的不仅仅是养生文化,也代表着中华文化、东方文化,被誉为“东方巧克力”。作为东方之特色,应该体现东方之韵味。
市面上很多红糖的包装多呈现红糖、红糖水、女性角色,大多体现其功能性特点。和瑭说淳臻包装,一改传统红糖包装的特点,给人清爽明快的感觉。
主画面“只此青绿”,借鉴了中国十大传世名画之一、北宋王希孟《千里江山图》的意境,以山水层次构图体现璞玉的纹路,凸显“好糖如玉”,正如和瑭说品牌的核心追求:将美好带给顾客。
主题“淳臻”二字,源自岳飞之孙、南宋文学家岳珂著作《右军得示帖赞》:淳古有真味。淳,淳厚古朴;臻,达到美好的境界。红糖已传承千年,自有古朴淳味,和瑭说借助现代创新工艺,努力让千年红糖臻于至善。
产品:用科技推陈出新
和瑭说从诞生之初,就提出“新红糖”的理念,并遵循好红糖的标准:真甘蔗原汁,物理过滤,全程杜绝化学添加...将目标人群锁定在”注重品质,关注健康,享受生活“的用户。
虽然我们本身做糖,但却不鼓励大家多吃糖,而是科学吃糖,当您想吃糖的时候,能够吃到健康好糖。因此,产品的品质变得非常的重要。
工艺上,和瑭说红糖采用创新于古法的制糖工艺:陶瓷膜澄清除杂,低温熬糖等等,八项国家发明专利凝聚成一颗小小的红糖,只为这一口淳臻,真正用甘蔗做成的红糖,没有任何添加,化水无渣,蔗香清甜,就像在喝一杯鲜榨甘蔗汁。
推广:拓场景发扬光大
我们调研了广州、佛山、东莞三地超过50家超市、便利店、批发店,几乎所有的店面都有陈列红糖,或者与咖啡花茶归类为冲调品,或者与糖盐酱料归类为调味品。红糖依然是各类终端的必需品,并没有消失,只是消费场景需要进一步挖掘。
在推广上,和瑭说不局限于宣导红糖功能,而是根据渠道、受众、媒介的不同,拓展红糖更多的用途:不仅平时冲饮,还可以煲汤煲粥,调制饮品,制作小吃甜点,美食佐料,送礼伴手礼,等等。红糖不仅是休闲健康饮品,还可以是美味创作神器,同时也能成为寄情社交货币...将老祖宗传下来的“东方巧克力“发扬光大”。
面对波诡云谲的市场,挑战无时无刻不存在,如何应对?唯有坚守与创新。和瑭说,正与糖业同侪一同面对挑战,探索并践行“低糖”趋势下的攻守新路。
道阻且长,行则将至。
图一二三凉面
图四图五:酸辣鲜菌洋芋粉
图六:鲜菌汤粉
图七:素烤串串
图八:六合养生玉米粽
图九:养生粽
(图十)怡悦坊六和养身粽,融合姜黄药食同源材料,姜黄的作用有:
1,姜黄粉具有健脾和胃的作用,还能够达到补肾,强精的效果。
2,对于女性朋友来说,有美容护肤,通血的功效。对于男性来说,有健肾的功效。
3,还具有抗癌,抗肿瘤的作用,还能够抗辐射,具有消炎止痛的作用。使用姜黄粉可以有效抑制乳腺癌等癌细胞的扩散。
4,姜黄粉还具有活血行气,通经止痛的功效,可以用于气滞血瘀疼痛的治疗。
图十一:药膳养生凉面套餐
图十二:葛参青养生茶,具有破郁化滞,疏泄条达的特点,助力压力大,情绪不佳,肝气郁结人群。欢迎您到店咨询选购。
图十三:桑合枣玫瑰茶
夏至,今年的6月21日交夏至节气。至者,极也。夏至时,阳气到达极致,但“盛极必衰”。从夏至起,太阳一天天离我们远去,阴气开始起来了。所以,我们要顺势对阴气进行养护,保护这一点点阴气的萌芽。
首先要使心神安定,切忌扰乱心神,以免产生内火,耗伤心阴。这样才能养护好心脏。其次是食补,夏至节气把夏天分为两半。在夏至之后的这一半,我们要养的阴主要是“心阴”。心阴不足时,会使人心烦、失眠、燥热、上虚火,甚至是心悸不安,引发心脏病。《黄帝内经》里说:“心动则五脏六腑皆摇。”心安才能身安。为什么人们爱说“心静自然凉”呢?这是很有道理的。心不静,就会心烦,产生内火,耗伤心阴。在夏至节气,桑葚是个好东西可以帮助我们滋养心阴。心在上属火,肾在下属水,心阴与肾阴是同源的,所以养心阴的食物也必定养肾阴。桑葚是滋养心阴、肾阴的好东西。夏天吃它,对于心悸失眠很有帮助。常吃还能延缓衰老。
怡悦坊配制的桑合枣玫瑰茶,甄选道地桑葚百合红枣茯苓等材料,合理配制,更经过活化炮制,激活有效成分,味道纯厚,长期作为代茶饮,滋养心肾,可改善阴虚导致的失眠,盗汗,祛虚火,养颜补气血。桑合枣玫瑰茶中,桑葚味甘、酸,性寒,归心、肝、肾经,具有滋阴补血、生津润燥的功效;玫瑰花甘、微苦,微温,归肝、脾、胃经,可舒肝解郁、和血调经;百合味甘、寒,归心、肺经,功可养阴润肺、清心安神,再加红枣甘温补气、养血安神。茯苓味甘、淡、平,入心、肺、脾、肾经,具有利水渗湿、健脾、宁心的作用。
总的来说,经常喝这个桑合枣玫瑰茶可滋阴补肾、疏肝安神、健脾利湿。非常适合肝肾阴虚、肝郁血虚、脾虚湿困的人群饮用。
此外,畏寒怕冷、食欲不振、大便稀烂、进食生冷易腹泻等脾胃虚寒的朋友,则不宜多喝或者加生姜平衡温性即可长期喝。
图十四:怡悦坊甘麦枣茶
由甘草,小麦,大枣组成,经过独特工艺炮制,激活本草原素,更具活性成分,味道更兼柔和。具有平和脏躁,宁心安神之特点。此方用大枣滋润脾阴,合甘草之甘以缓其急,正合“肝苦急,急食甘以缓之”治则。小麦,味甘而凉,功能消除烦热,三药同用,能呈益阴缓急功效。
图十五:乌梅补气茶
秋吃酸,护肝胆。梅子汤也是秋季养肝血可以喝的。
梅子补气茶:乌梅,陈皮,黄芪等
做法:水煮20分钟
梅子补气茶是保肝补气的,为什么秋天出现的肠道问题可以用梅子茶调理呢?
因为这些问题跟人体的气没在本位有关系。当身体的气往上窜,人就会觉得烦热,会上火、出虚汗;当气往下乱窜时,肚子会胀气、会咕噜咕噜的。
这个时候我们要让气归回本位。
用乌梅来把这个气给引回去,让它回到人体的本原。
乌梅呢,它是引气归原,把体内乱窜的气收回到人体“气”的本原。
所以古人用梅子汤来调理肠道问题,效果非常好。
初秋的肝胆调理好之后,还请记住:明年春天,要好好地养肝。
春天养好了肝,到秋天时才更不容易出现这些身体问题。
图四图五:酸辣鲜菌洋芋粉
图六:鲜菌汤粉
图七:素烤串串
图八:六合养生玉米粽
图九:养生粽
(图十)怡悦坊六和养身粽,融合姜黄药食同源材料,姜黄的作用有:
1,姜黄粉具有健脾和胃的作用,还能够达到补肾,强精的效果。
2,对于女性朋友来说,有美容护肤,通血的功效。对于男性来说,有健肾的功效。
3,还具有抗癌,抗肿瘤的作用,还能够抗辐射,具有消炎止痛的作用。使用姜黄粉可以有效抑制乳腺癌等癌细胞的扩散。
4,姜黄粉还具有活血行气,通经止痛的功效,可以用于气滞血瘀疼痛的治疗。
图十一:药膳养生凉面套餐
图十二:葛参青养生茶,具有破郁化滞,疏泄条达的特点,助力压力大,情绪不佳,肝气郁结人群。欢迎您到店咨询选购。
图十三:桑合枣玫瑰茶
夏至,今年的6月21日交夏至节气。至者,极也。夏至时,阳气到达极致,但“盛极必衰”。从夏至起,太阳一天天离我们远去,阴气开始起来了。所以,我们要顺势对阴气进行养护,保护这一点点阴气的萌芽。
首先要使心神安定,切忌扰乱心神,以免产生内火,耗伤心阴。这样才能养护好心脏。其次是食补,夏至节气把夏天分为两半。在夏至之后的这一半,我们要养的阴主要是“心阴”。心阴不足时,会使人心烦、失眠、燥热、上虚火,甚至是心悸不安,引发心脏病。《黄帝内经》里说:“心动则五脏六腑皆摇。”心安才能身安。为什么人们爱说“心静自然凉”呢?这是很有道理的。心不静,就会心烦,产生内火,耗伤心阴。在夏至节气,桑葚是个好东西可以帮助我们滋养心阴。心在上属火,肾在下属水,心阴与肾阴是同源的,所以养心阴的食物也必定养肾阴。桑葚是滋养心阴、肾阴的好东西。夏天吃它,对于心悸失眠很有帮助。常吃还能延缓衰老。
怡悦坊配制的桑合枣玫瑰茶,甄选道地桑葚百合红枣茯苓等材料,合理配制,更经过活化炮制,激活有效成分,味道纯厚,长期作为代茶饮,滋养心肾,可改善阴虚导致的失眠,盗汗,祛虚火,养颜补气血。桑合枣玫瑰茶中,桑葚味甘、酸,性寒,归心、肝、肾经,具有滋阴补血、生津润燥的功效;玫瑰花甘、微苦,微温,归肝、脾、胃经,可舒肝解郁、和血调经;百合味甘、寒,归心、肺经,功可养阴润肺、清心安神,再加红枣甘温补气、养血安神。茯苓味甘、淡、平,入心、肺、脾、肾经,具有利水渗湿、健脾、宁心的作用。
总的来说,经常喝这个桑合枣玫瑰茶可滋阴补肾、疏肝安神、健脾利湿。非常适合肝肾阴虚、肝郁血虚、脾虚湿困的人群饮用。
此外,畏寒怕冷、食欲不振、大便稀烂、进食生冷易腹泻等脾胃虚寒的朋友,则不宜多喝或者加生姜平衡温性即可长期喝。
图十四:怡悦坊甘麦枣茶
由甘草,小麦,大枣组成,经过独特工艺炮制,激活本草原素,更具活性成分,味道更兼柔和。具有平和脏躁,宁心安神之特点。此方用大枣滋润脾阴,合甘草之甘以缓其急,正合“肝苦急,急食甘以缓之”治则。小麦,味甘而凉,功能消除烦热,三药同用,能呈益阴缓急功效。
图十五:乌梅补气茶
秋吃酸,护肝胆。梅子汤也是秋季养肝血可以喝的。
梅子补气茶:乌梅,陈皮,黄芪等
做法:水煮20分钟
梅子补气茶是保肝补气的,为什么秋天出现的肠道问题可以用梅子茶调理呢?
因为这些问题跟人体的气没在本位有关系。当身体的气往上窜,人就会觉得烦热,会上火、出虚汗;当气往下乱窜时,肚子会胀气、会咕噜咕噜的。
这个时候我们要让气归回本位。
用乌梅来把这个气给引回去,让它回到人体的本原。
乌梅呢,它是引气归原,把体内乱窜的气收回到人体“气”的本原。
所以古人用梅子汤来调理肠道问题,效果非常好。
初秋的肝胆调理好之后,还请记住:明年春天,要好好地养肝。
春天养好了肝,到秋天时才更不容易出现这些身体问题。
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