市面上的含糖饮料实在是多的防不胜防，碳酸类如可口可乐、雪碧、含糖苏打水，茶饮料如：柠檬茶、王老吉等、果汁饮料、各种奶茶等，甚至许多标榜健康饮食发酵乳制品为了增加口感也加入了糖。这些糖主要是葡萄糖和果糖。
先看看葡萄糖，由于这些葡萄糖溶解在液体中，摄入这些液体之后，血糖会立即上升，短短的30分钟就可以达到最高的血糖值，这称为“餐后血糖峰值”，由于血糖的迅速升高，身体会分泌多巴胺等神经递质，这使得人变得情绪高涨，心情愉悦，非常易于使人产生工作之前喝点含糖饮料可以提高工作效率的错觉。
在接下来的时间里，问题迅速出现，为了迅速平抑升高的血糖，身体快速调动胰岛素，结果就是血糖快速下降，甚至可能降低到补充液体前的水平，这使得人的情绪急转直下，起初的愉悦感转瞬消散，焦虑困倦随之而来，有些还会出现饥饿感。
再看看果糖，含果糖饮料与水果不同，后者由于含有一定量的膳食纤维，这些膳食纤维可以增加饱腹感，含果糖饮料不会产生饥饿感，喝了含果糖的饮料之后会使人感觉更饿，而大脑扫描显示，当摄取果糖饮料时，大脑奖励中心的活动更加活跃，这就意味着身体会发出更多摄入的信号。
一句话，摄入含糖饮料短时间内会使得人们精神亢奋，仿佛可以提供工作效率，但随之而来的就是焦虑、疲倦、更加强烈的饥饿感，以及更多的再摄入的冲动，这种希望回到最初的兴奋开心的状态从本质上说，就是一种“糖类中毒”状态，这种状态非常易于出现这样一种恶性循环：吃糖→兴奋→糖少焦虑→吃更多的糖。
过多的糖的摄入带来的远期危害是明显的：肥胖、动脉硬化、肠道菌群损害、大脑损伤等。因此，从健康的角度分析，市场上各种含糖饮料绝不是正确的选择。从这个角度来说，白开水远远胜过这些饮料。 https://t.cn/AigyAEct

#维他柠檬茶# 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
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维他柠檬茶为什么这么火?其实维他柠檬茶香港产和大陆版的味道真的不一样，试过就知道了。今天路过港货店时口渴了，就进去买水饮，看到大冰柜里面放着两种差不多包装的维他柠檬茶价格却不同，一盒2.5元，另外一盒3.5元，价格相差一元，对于软包装饮品来说价格相差已经比较大了。于是我就好奇地问问港货店老板娘这两盒维他柠檬茶有什么不同?

大陆版柠檬茶和香港版柠檬茶有什么区别[康乃馨][笑哈哈]

老板娘回答说，一个大陆版维他柠檬茶，一个香港版维他柠檬茶!仔细看看生产地区和包装的确有些许分别，不对比很容易忽略掉。

我马上问到：“价格差这么多，大陆产和香港产维他柠檬茶味道有什么区别吗?”

老板娘说：“肯定啦!产地都不同嘛!一个大陆产维他柠檬茶，一个原版香港产维他柠檬茶，配方和味道都不同啦!”

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