真的有個方法可以放下視每件事為問題的那個部分。看似困難，其實不然。你的存在有個部分確實可以從你自己的肥皂劇中抽離出來。你可以看著自己在嫉妒或憤怒，不必去思考或分析，就只是覺知它。誰看見這一切？誰在覺察內在發生的變化？當你告訴朋友「我每次和湯姆說話都會感到心煩」時。怎麼知道它令你心煩？因為你在那裡面，看見那裡正在發生的事，所以才知道它令你心煩。你和憤怒或嫉妒之間是有間隔的，你是在那裡覺察這些事的人。一旦回歸意識，便可擺脫這些個人的紛擾。從觀察開始，單純去覺知你在覺察當下正在進行的事。這很簡單。你會注意到，你正在觀察一個人的個性，優缺點皆一覽無遺，就好像有個人與你同在那裡———實際上可以說，你有個「室友」。

如果想見見你的室友，只要試著獨處，安靜地在自己裡面坐一陣子。你有這個權利，因為那是你的內在領域。但你不會找到寧靜，而是聽見喋喋不休的嘮叼：

我為什麼要這麼做？我還有更重要的事要做。這簡直是在浪費時間。這裡除了我之外根本沒有人。這一切算什麼呢？

這就是了，你的室友就在那裡。你可能很想要內在寧靜，但室友並不合作。而這不只發生在你想要寧靜的時候，它對你看見的每件事都有話說：「我喜歡。我不喜歡。這個好。那個不好。」就這樣說個不停。平時並未察覺，因為你沒有向後退，與它保持距離。你們太靠近了，以至於無法了解，你其實是在催眠狀態下聽它說話。

作者麥克· 辛格
賴隆彥～譯

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保持一颗善良的心，就是人生幸福的源泉，就是一席永恒的筵席，就是被人尊重的资本。心中不可少善，行事不可无善。人前不为恶易，独处不为恶难。从善者吾近之，从恶者吾远之。百年养善不足，一日毁之有余。行善助人是舍，心安积德是得。行善不必人知，积德无需他晓。行善不期获报，自然梦稳心安。善是一种自然的流露，没有一点造作，没有一点企求，像水一样一往无前地流动，没有一点分别心，取舍心，无私地奉献一切，这样才是善，才是真正的上善若水。以善修心，以善洗心，以善造心，以善治心，人就会快乐和幸福。一切造作皆源乎心，只要我们有善心天地也会待我们不薄。 ​善是一种自然的流露，没有一点造作，没有一点企求，像水一样一往无前地流动，没有一点分别心，取舍心，无私地奉献一切，这样才是善，才是真正的上善若水。以善修心，以善洗心，以善造心，以善治心，人就会快乐和幸福。一切造作皆源乎心，只要我们有善心天地也会待我们不薄。 ​

什么狗P灵魂伴侣，发消息秒回，凡事有交代事事有回应，他不嫌你麻烦，你们之间没欺骗没隐瞒没心机没顾虑，想说就说彼彼牵挂，他懂你的欲言又止，你懂他的言外之意。以上都是你臆想的，管他借钱试试！傻姑娘啊，单纯到傻帽儿，天真到愚蠢。他有家你瞎自我感动什么劲儿啊！这tm叫精神出轨！公开回复，广而告之。想醒着再私我求助，叫不醒装睡的人。
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#生活的模样#