长期失眠的原因终于找到了,中医直言:很可能是身体这9个部位出现了问题
1、心火旺盛——心烦意乱,嘴巴干燥,小便颜色发黄,舌尖发红
2、胃气失和——胃部胀气,嗳气 ,胸口发闷,大便不畅
3、肝郁化火——脾气暴躁,头昏脑胀,嘴巴发苦
4、心脾两虚——脸色发白,四肢困乏,爱做梦,容易惊醒,食欲下降
5、痰热内扰——头脑昏沉,胸口发闷,心情烦躁,恶心反胃
6、淤血内阻——入睡困难,容易惊醒,噩梦连连,整晚睡不着觉,烦躁不安,眼圈发黑,舌头颜色发紫
7、肝郁血虚——无法入睡,睡着了也很容易惊醒,胸胁胀痛,性格急躁,舌头发红,舌苔发白
8、心肝火旺——情绪波动大,心情烦躁,容易受到刺激,整晚不能入睡,嘴巴发苦
9、胃气不和——食欲不振,腹部胀痛,饭后恶心、呕吐,便秘,舌苔发黄黏腻。
下面8条症状,你有3条以上中枪,你也要警觉了!
1、入睡困难,入睡时间超过30分钟;
2、睡得浅,整夜觉醒次数≥2次;
3、总睡眠时间减少,通常少于6小时;
4、白天瞌睡打盹,注意力不集中爱忘事;
5、多梦,起床累。不管睡多久,都感觉疲劳犯困;
6、黑眼圈,皮肤晦暗、缺水;
7、心慌,脾气暴躁且难以克制;
8、体重减轻,脱发。
中医提醒:睡前做好3件事,一觉睡到天亮
1、良好的睡眠环境
注意居住环境的通风,保持适宜的温度,床单被褥要经常换洗,保持枕头尺寸的大小和舒适。
睡觉前必须要关掉灯,因为只有在黑暗的环境中,才有利于褪黑素的生成,帮助人们入睡,如果开着灯睡觉的话,会破坏褪黑素,导致人们的心理以及生理发生失调。
2、睡前杜绝使用电子产品
电子产品的人造蓝光会刺激视神经,抑制褪黑素的分泌。科学证明,在床上使用发光的电子产品1小时以上,会大大减少褪黑素的生成,从而降低睡眠质量。
3、食疗助眠
中医一个小细节助你好眠
中医上认为,对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段,使人气血通畅,五脏协调,改善睡眠,因此对于失眠,食补优于药补。#忆果缘1971##健康睡眠##每天学点中医#
1、心火旺盛——心烦意乱,嘴巴干燥,小便颜色发黄,舌尖发红
2、胃气失和——胃部胀气,嗳气 ,胸口发闷,大便不畅
3、肝郁化火——脾气暴躁,头昏脑胀,嘴巴发苦
4、心脾两虚——脸色发白,四肢困乏,爱做梦,容易惊醒,食欲下降
5、痰热内扰——头脑昏沉,胸口发闷,心情烦躁,恶心反胃
6、淤血内阻——入睡困难,容易惊醒,噩梦连连,整晚睡不着觉,烦躁不安,眼圈发黑,舌头颜色发紫
7、肝郁血虚——无法入睡,睡着了也很容易惊醒,胸胁胀痛,性格急躁,舌头发红,舌苔发白
8、心肝火旺——情绪波动大,心情烦躁,容易受到刺激,整晚不能入睡,嘴巴发苦
9、胃气不和——食欲不振,腹部胀痛,饭后恶心、呕吐,便秘,舌苔发黄黏腻。
下面8条症状,你有3条以上中枪,你也要警觉了!
1、入睡困难,入睡时间超过30分钟;
2、睡得浅,整夜觉醒次数≥2次;
3、总睡眠时间减少,通常少于6小时;
4、白天瞌睡打盹,注意力不集中爱忘事;
5、多梦,起床累。不管睡多久,都感觉疲劳犯困;
6、黑眼圈,皮肤晦暗、缺水;
7、心慌,脾气暴躁且难以克制;
8、体重减轻,脱发。
中医提醒:睡前做好3件事,一觉睡到天亮
1、良好的睡眠环境
注意居住环境的通风,保持适宜的温度,床单被褥要经常换洗,保持枕头尺寸的大小和舒适。
睡觉前必须要关掉灯,因为只有在黑暗的环境中,才有利于褪黑素的生成,帮助人们入睡,如果开着灯睡觉的话,会破坏褪黑素,导致人们的心理以及生理发生失调。
2、睡前杜绝使用电子产品
电子产品的人造蓝光会刺激视神经,抑制褪黑素的分泌。科学证明,在床上使用发光的电子产品1小时以上,会大大减少褪黑素的生成,从而降低睡眠质量。
3、食疗助眠
中医一个小细节助你好眠
中医上认为,对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段,使人气血通畅,五脏协调,改善睡眠,因此对于失眠,食补优于药补。#忆果缘1971##健康睡眠##每天学点中医#
肝气郁结的11大表现,希望你一个也没有
1、常不自觉地长叹气,叹完气当时心情可能会好一点,没过一会儿又开始叹气
2、爱生气,不爱说话,对人不耐烦,说话语气重,说完又立马后悔
3、一生气就头晕脑胀、耳朵嗡嗡作响
4、平时容易焦虑、心烦,一有心事就睡不好,甚至整夜失眠
5、有梅核气,但又咽不下去,咳不出来
6、睡眠浅,易惊醒,难以入睡,爱做梦
7、头痛,注意力不集中,记性差,胸闷
8、脾胃虚弱,怕冷,肚子胀气,反酸,嗳气,腹泻
9、两胁,乳房胀痛,乳腺结节反复长
10、口苦,咽干口燥,没有津液
11、身体忽冷忽热,手脚冰凉,四肢麻木##健康[超话]##乙肝[超话]##肝纤维化##肝硬化##脂肪肝[超话]#
1、常不自觉地长叹气,叹完气当时心情可能会好一点,没过一会儿又开始叹气
2、爱生气,不爱说话,对人不耐烦,说话语气重,说完又立马后悔
3、一生气就头晕脑胀、耳朵嗡嗡作响
4、平时容易焦虑、心烦,一有心事就睡不好,甚至整夜失眠
5、有梅核气,但又咽不下去,咳不出来
6、睡眠浅,易惊醒,难以入睡,爱做梦
7、头痛,注意力不集中,记性差,胸闷
8、脾胃虚弱,怕冷,肚子胀气,反酸,嗳气,腹泻
9、两胁,乳房胀痛,乳腺结节反复长
10、口苦,咽干口燥,没有津液
11、身体忽冷忽热,手脚冰凉,四肢麻木##健康[超话]##乙肝[超话]##肝纤维化##肝硬化##脂肪肝[超话]#
这位朋友55岁男,容易拉肚子(吃寒凉的加重,吃热性食物减轻)怕冷,腰膝酸软 耳鸣。爱做梦 容易醒,难入睡。
舌体鼓胀 胖大比较明显 齿痕明显 脾虚体内水湿运化不了 体内寒湿比较重。
主要还是寒湿阻脾 造成的脾虚的情况 脾气虚弱 清气下泄 所以大便不成型 容易疲劳。
脾肾阳虚的问题,肾中元阳不足,身体阳气不足就会肠胃里边淤积的水湿过多就容易拉肚子。
心肾不交,心脾两虚导致的心神失养了,睡眠就会出现问题。
总结:主要就是脾肾阳虚,身体内阳气不足导致的寒湿瘀阻于中焦脾胃
#拉肚子# #腰膝酸软# #耳鸣# #失眠#
舌体鼓胀 胖大比较明显 齿痕明显 脾虚体内水湿运化不了 体内寒湿比较重。
主要还是寒湿阻脾 造成的脾虚的情况 脾气虚弱 清气下泄 所以大便不成型 容易疲劳。
脾肾阳虚的问题,肾中元阳不足,身体阳气不足就会肠胃里边淤积的水湿过多就容易拉肚子。
心肾不交,心脾两虚导致的心神失养了,睡眠就会出现问题。
总结:主要就是脾肾阳虚,身体内阳气不足导致的寒湿瘀阻于中焦脾胃
#拉肚子# #腰膝酸软# #耳鸣# #失眠#
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