记录一下第一次成次密接被隔离的情况吧
一大早就被疾控中心的人打电话
确实被吓了一跳
然后回寝室搬被子 拿日常用品
真的好重好累 还不能洗澡 好委屈
搬到中午才把隔离寝室的东西收拾好
因为没有人送饭所以中午只吃了红油面皮
又因为太饿了 没泡好就吃了
隔离寝室的水龙头是坏的 一直滴水
隔音又不好 想睡个午觉都睡不着 厕所也好脏
下午去做了核酸 好不容易找到能送饭的
这一天都好委屈 又是一个人住 想着给哥哥
打个电话
打了就更委屈了 真的好生气好难受 从来没有这么生气过
点的盖饭吃了几口就气得没胃口了扔了
一个人住在陌生的地方好可怕
我真的好委屈好难受
去死算了

一个性格回避的伴侣遇到矛盾不和你争吵解释，本质原因是他并没有力量去主动争取结果，哪怕你的语气稍微差一点点，他就会马上退缩。之所以他会在人际关系中表现得这么无力，是因为性格回避的人没有从原生家庭中获取足够的力量。其实他们也讨厌自己这种性格，内心也渴望能和伴侣一起解决问题，只是自己能力不够而已。那该如何和回避型恋人相处呢？只要你能帮他补充内心的不足，就能够突破回避。彻底摆脱你们之间的疏离感。#分手了怎么挽回男朋友女朋友# #分手了怎么挽回怎么复合#

一、遇到矛盾先放一放。你们小时候有没有这种经历啊？情绪不好的时候，你只想回到自己的房间待着，可父母却非要和你讲道理，强迫你去反省，去认错，最后你只能压抑自己的情绪，乖乖听话。这种压抑情绪的行为会让你在需要表达自我需求的时候突然被打断，因此就产生了回避的冲动。我发现，能够让回避型最快速产生表达欲望的方法就是充分的包容，你可以试一下，比如男朋友因为一些事情生闷气，你千万不要逼着对方把矛盾谈开来讲，非要此时此刻把问题解决。不妨努力克制一下自己的焦虑，把这件事情先放一放，可以找一点轻松的话题，转移一下他的注意力。这种反差的感觉呢，是会让他耳目一新的，也会让他感觉到一种被环绕的抱持感。

当回避型处于这种包容的环境中时，他就会觉得自己不好的一面是被认可的，一旦有了这种感觉之后，以后的表达就容易多了，不要觉得这个方法作用小，人类的安全感都是积少成多的。

第二，理解对方的行为模式。我经常听到一些人抱怨说，他不就是不愿意说话吗？早说不就好了吗？首先，所有人表达自己情绪的方式都不一样。

焦虑型喜欢直接说自己的问题，让对方买单，讨好型喜欢把别人放在第一位，等待对方来回报，而回避型则喜欢自己处理问题，不让别人插手。

其实一个回避型沉默就已经是在表明他的态度，你不能强制以你自己的标准，来规定对方的表达方式。每一种表达方式都没有高下之分，各自都有各自的优缺点。像焦虑型和讨好型给予的恋爱感很强，但偶尔会让人感到疲惫，回避型虽然相对冷漠，但可能也会让你们的关系有一种清爽感。关键在于你需要去理解对方此时此刻的想法，去换位思考对方想要的是什么，而不是被局限在自己的视角当中，逼着对方来遵循你的规则。

三、停止对方带来的内耗，回避型在面对冲突的时候。选择逃避只会让伴侣产生焦虑、胡思乱想以及各种的消极情绪。这个时候，比起和回避型沟通，克制自己的消极情绪对处理这段关系更有效果。

克制负面情绪呢，有两种方法，第一种是集中在某一个时间段去发泄，第二种是一边压抑这些情绪，一边任其慢慢发酵。当然，更合适的肯定是第一种，比如你们今天吵架了，对方开启了冷战模式，你会感觉很委屈，想要发泄，那你可以选择在下班之后自己呆两个小时。看一部很虐的爱情片，甚至可以大哭一场，但是在看完之后，你就要告诉自己，对于这次冷战，我的消极情绪到此为止，明天开始我就要顺其自然了。这在心理学上叫做控制焦虑法。用这个心理学方法真的可以减少很多内耗，把精力放在自己的生活上，接纳自己而非迁就他人。

晚上好，亲爱的。
吃饭了吗？
我在想你吃了什么，然后我也学着做出来，我想跟你吃一样的饭菜。
亲，陪伴的日子里，一定要静心安心，总是担心你心情不好。是我太着急了，让你受了委屈，我知道你顶着压力付出了很多，挺心疼的。
人生如戏，戏如人生。我觉得有一个情节特别像，真的！不能太着急。
好了，先聊这吧。我准备休息一会，晚上还要工作的。