【世界慢阻肺日】来一起聊聊肺康复治疗的那些事吧！
本期专家：北京中医药大学东方医院呼吸热病科主治医师 王丽云
大家还记得老王吗？自从去年经过专家指导、正规治疗，配合近一年的肺康复治疗，老王的生活与之前相比有了天翻地覆的变化，每天早上到附近公园打太极、快走上几圈，到了周末约上三五好友或者跟儿子、孙子到香山公园爬爬山，甚至还有了徒步的想法！邻居们私下里都在议论，“那个走几步都呼哧带喘的老王怎么恢复这么好？”老王总是笑着说：“这还得感谢呼吸科的专家教给我的康复疗法！”
今天我们就来讲讲慢阻肺患者肺康复治疗的那些事！
对于慢阻肺，除了正规药物治疗、机械通气控制病情外，康复治疗在很大程度上也能促进疾病的恢复。那么慢阻肺患者应该如何进行肺康复治疗呢？下面就给大家介绍一下吧。
1、健走
临床研究表明，慢阻肺患者除了对症用药外，还可以进行相关的运动锻炼呼吸肌、改善肺功能，从而提高身体抵抗力。根据患者病情轻度程度不同，所适用的运动方式也不一样。较为推荐的运动方式是健走。这种运动对心脏、肺的负荷不是很大，但同样可以起到增强心肺功能的作用。同时患者还可适当进行其他低水平的有氧运动，放松和伸展肌肉，提高关节灵活性，如瑜伽、太极等。
2、呼吸训练
患者可躺在床上，吸气之后快速呼气到底，然后用鼻子深吸气，当吸气到最大限度时，停止吸气，屏息2-3秒，然后再大口呼气，如此反复多次进行。不过在进行这类呼吸训练的时候，若喉咙有痰则需及时咳出、保持呼吸道通畅。还可以做缩唇训练：闭口用鼻子呼吸，用嘴缩成一个小口，慢慢的比较深的吐气、吸气、吐气。每分钟8-10次，通常每天20-40分钟、分2次进行。这是比较深而慢地呼吸，实际上是锻炼自己的呼吸功能。另外，患者还可以通过腹部肌肉收缩、吹气球、吹蜡烛等方式来锻炼肺部功能。一般来说，只要规范的、持久的坚持锻炼。3个月左右，就看到明显的效果。
3、家庭氧疗
家庭氧疗适合于存在低氧血症或呼吸衰竭的患者，家庭氧疗的时间提倡在15小时以上；对于没有严重缺氧的慢阻肺患者，可以进行适当的家庭氧疗，每天2-4h低流量吸氧。
4、饮食管理
对于慢阻肺患者，除了进行肺康复锻炼治疗之外，还需管理好饮食，选择营养含量丰富的食物，摄取足够维生素、热能、微量元素食物，尽量减少高碳水化合物的摄入。同时三餐时间稳定，进食要细嚼慢咽，不宜过快。一般处于轻松状态下进食，最好保持八分饱，避免饮食过多出现腹胀，对膈肌运动造成影响。另外，慢阻肺患者呼吸时比正常人相比消耗过多能量，日常注意及时补充能量。
同时，慢阻肺还需戒烟、远离粉尘、严重空气污染、二手烟等危险因素，防止再次对肺部造成损害，影响病情恢复。同时为了预防合并肺部感染发作，建议符合疫苗接种适应症的患者及时接种流感病毒疫苗与肺炎疫苗。
老王的这些肺康复的经验，介绍给了好几个慢阻肺的病友，他希望老哥们儿能像自己一样，爬爬山、打打球，晚年生活丰富多彩！#健康科普##科学就医我行动##肺康复##健康知识分享#
本期专家：北京中医药大学东方医院呼吸热病科主治医师 王丽云
大家还记得老王吗？自从去年经过专家指导、正规治疗，配合近一年的肺康复治疗，老王的生活与之前相比有了天翻地覆的变化，每天早上到附近公园打太极、快走上几圈，到了周末约上三五好友或者跟儿子、孙子到香山公园爬爬山，甚至还有了徒步的想法！邻居们私下里都在议论，“那个走几步都呼哧带喘的老王怎么恢复这么好？”老王总是笑着说：“这还得感谢呼吸科的专家教给我的康复疗法！”
今天我们就来讲讲慢阻肺患者肺康复治疗的那些事！
对于慢阻肺，除了正规药物治疗、机械通气控制病情外，康复治疗在很大程度上也能促进疾病的恢复。那么慢阻肺患者应该如何进行肺康复治疗呢？下面就给大家介绍一下吧。
1、健走
临床研究表明，慢阻肺患者除了对症用药外，还可以进行相关的运动锻炼呼吸肌、改善肺功能，从而提高身体抵抗力。根据患者病情轻度程度不同，所适用的运动方式也不一样。较为推荐的运动方式是健走。这种运动对心脏、肺的负荷不是很大，但同样可以起到增强心肺功能的作用。同时患者还可适当进行其他低水平的有氧运动，放松和伸展肌肉，提高关节灵活性，如瑜伽、太极等。
2、呼吸训练
患者可躺在床上，吸气之后快速呼气到底，然后用鼻子深吸气，当吸气到最大限度时，停止吸气，屏息2-3秒，然后再大口呼气，如此反复多次进行。不过在进行这类呼吸训练的时候，若喉咙有痰则需及时咳出、保持呼吸道通畅。还可以做缩唇训练：闭口用鼻子呼吸，用嘴缩成一个小口，慢慢的比较深的吐气、吸气、吐气。每分钟8-10次，通常每天20-40分钟、分2次进行。这是比较深而慢地呼吸，实际上是锻炼自己的呼吸功能。另外，患者还可以通过腹部肌肉收缩、吹气球、吹蜡烛等方式来锻炼肺部功能。一般来说，只要规范的、持久的坚持锻炼。3个月左右，就看到明显的效果。
3、家庭氧疗
家庭氧疗适合于存在低氧血症或呼吸衰竭的患者，家庭氧疗的时间提倡在15小时以上；对于没有严重缺氧的慢阻肺患者，可以进行适当的家庭氧疗，每天2-4h低流量吸氧。
4、饮食管理
对于慢阻肺患者，除了进行肺康复锻炼治疗之外，还需管理好饮食，选择营养含量丰富的食物，摄取足够维生素、热能、微量元素食物，尽量减少高碳水化合物的摄入。同时三餐时间稳定，进食要细嚼慢咽，不宜过快。一般处于轻松状态下进食，最好保持八分饱，避免饮食过多出现腹胀，对膈肌运动造成影响。另外，慢阻肺患者呼吸时比正常人相比消耗过多能量，日常注意及时补充能量。
同时，慢阻肺还需戒烟、远离粉尘、严重空气污染、二手烟等危险因素，防止再次对肺部造成损害，影响病情恢复。同时为了预防合并肺部感染发作，建议符合疫苗接种适应症的患者及时接种流感病毒疫苗与肺炎疫苗。
老王的这些肺康复的经验，介绍给了好几个慢阻肺的病友，他希望老哥们儿能像自己一样，爬爬山、打打球，晚年生活丰富多彩！#健康科普##科学就医我行动##肺康复##健康知识分享#
萎缩性胃炎的饮食建议
慢性胃炎如果长期不能有效解决，很有可能会发展成萎缩性胃炎。发展到这一步已经比较严重，一定要及时就医，并严格进行生活方式调理，尤其是饮食调理。觉得有用的朋友记得点赞收藏转发。
——
1、【饮食宜质软、易消化】
多吃易消化的食物不容易加重胃肠的负担。
2、【细嚼慢咽，帮助消化】
缓慢咀嚼有助于消化，应该彻底咀嚼食物，使食物充分与唾液混合。吃每口饭的时候，提醒自己每口嚼30下。
3、【饮食有规律】
切不可饥一顿饱一顿或不吃早餐，尤其应避免暴饮暴食。
4、【补充优质蛋白质】
蛋白质是修复胃黏膜的关键营养素，选择容易嚼烂的肉类或鱼类和蛋类。
5、【多吃新鲜蔬菜】
新鲜蔬菜有助于补充维生素、纤维和矿物质，如油麦菜、生菜、菠菜、胡萝卜等适当多吃。
6、【避免食用含过多硝酸盐和亚硝酸盐的食物】
7、【忌食粗糙和刺激性食物】
忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。如霉变、熏烤和油炸食品、腌腊食品、辣椒等。
8 、【避免吸烟和饮酒】
长期饮酒和吸烟会导致胃部损害。长期以来，人们都知道喝大量的酒精会伤害胃，但人们对吸烟伤胃则不以为然，殊不知烟草中有多种化学成分可毒害胃黏膜甚至引起溃疡病。
9 、【根除幽门螺杆菌】
——
萎缩性胃炎以前都认为不可逆转，但现在越来越多的证据表明，正规的治疗加上积极的生活方式调养，萎缩性胃炎依然存在逆转的可能。#忆果缘1971##教你如何来看病##健康管理#
慢性胃炎如果长期不能有效解决，很有可能会发展成萎缩性胃炎。发展到这一步已经比较严重，一定要及时就医，并严格进行生活方式调理，尤其是饮食调理。觉得有用的朋友记得点赞收藏转发。
——
1、【饮食宜质软、易消化】
多吃易消化的食物不容易加重胃肠的负担。
2、【细嚼慢咽，帮助消化】
缓慢咀嚼有助于消化，应该彻底咀嚼食物，使食物充分与唾液混合。吃每口饭的时候，提醒自己每口嚼30下。
3、【饮食有规律】
切不可饥一顿饱一顿或不吃早餐，尤其应避免暴饮暴食。
4、【补充优质蛋白质】
蛋白质是修复胃黏膜的关键营养素，选择容易嚼烂的肉类或鱼类和蛋类。
5、【多吃新鲜蔬菜】
新鲜蔬菜有助于补充维生素、纤维和矿物质，如油麦菜、生菜、菠菜、胡萝卜等适当多吃。
6、【避免食用含过多硝酸盐和亚硝酸盐的食物】
7、【忌食粗糙和刺激性食物】
忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。如霉变、熏烤和油炸食品、腌腊食品、辣椒等。
8 、【避免吸烟和饮酒】
长期饮酒和吸烟会导致胃部损害。长期以来，人们都知道喝大量的酒精会伤害胃，但人们对吸烟伤胃则不以为然，殊不知烟草中有多种化学成分可毒害胃黏膜甚至引起溃疡病。
9 、【根除幽门螺杆菌】
——
萎缩性胃炎以前都认为不可逆转，但现在越来越多的证据表明，正规的治疗加上积极的生活方式调养，萎缩性胃炎依然存在逆转的可能。#忆果缘1971##教你如何来看病##健康管理#
第二天大早，叶谨言如实早起，穿戴完毕现在床轻轻地唤醒朱锁锁。
等她洗漱收拾完毕，两人来到了民政局。
“叶总，这边请，您预约的领证时间已经安排好。”一旁的民政局工作人员，带着叶谨言和朱锁锁往里面走，场地也已经清空。
“谢谢！”叶谨言摘下墨镜，感谢工作人员后入座办理。
领证完毕，两人去做了婚检，来到一家早餐店吃早餐。
“这家水煎包特别好吃，老叶，你试试。”朱锁锁端过来并夹到叶谨言嘴巴跟前。
“好的，你也要多吃点。”叶谨言用嘴巴接过水煎包，然后开始细嚼慢咽的品尝起来。
“老叶，从今天开始，往后一个月我都要去医院照顾南孙，你自己一个人也要记得好好吃饭。”朱锁锁一边吃着水煎包，一边嗦粉，还看着叶谨言。
叶谨言点了点头，表示自己知道。
吃完东西，叶谨言去公司上班，朱锁锁来到蒋南孙家。
“南孙，你这预产期到了，你最近在家啥感觉。”朱锁锁一进门就往冰箱跟前走，拿水喝。
“除了有时候宫缩疼，就是紧张。”蒋南孙向朱锁锁撒娇起来。
“南孙，要勇敢，身后还有我照顾你，不用担心。”朱锁锁安慰着南孙。
“锁锁，我还担心奶奶。”蒋南孙说着突然哭了起来。
“现在医学很发达，奶奶会没事的，就算真的是她年龄太大，生命到了极致，那样对她来说也是解脱。”朱锁锁继续安慰。
“嗯，我知道……”蒋南孙声音弱弱的。 #倪妮#
等她洗漱收拾完毕，两人来到了民政局。
“叶总，这边请，您预约的领证时间已经安排好。”一旁的民政局工作人员，带着叶谨言和朱锁锁往里面走，场地也已经清空。
“谢谢！”叶谨言摘下墨镜，感谢工作人员后入座办理。
领证完毕，两人去做了婚检，来到一家早餐店吃早餐。
“这家水煎包特别好吃，老叶，你试试。”朱锁锁端过来并夹到叶谨言嘴巴跟前。
“好的，你也要多吃点。”叶谨言用嘴巴接过水煎包，然后开始细嚼慢咽的品尝起来。
“老叶，从今天开始，往后一个月我都要去医院照顾南孙，你自己一个人也要记得好好吃饭。”朱锁锁一边吃着水煎包，一边嗦粉，还看着叶谨言。
叶谨言点了点头，表示自己知道。
吃完东西，叶谨言去公司上班，朱锁锁来到蒋南孙家。
“南孙，你这预产期到了，你最近在家啥感觉。”朱锁锁一进门就往冰箱跟前走，拿水喝。
“除了有时候宫缩疼，就是紧张。”蒋南孙向朱锁锁撒娇起来。
“南孙，要勇敢，身后还有我照顾你，不用担心。”朱锁锁安慰着南孙。
“锁锁，我还担心奶奶。”蒋南孙说着突然哭了起来。
“现在医学很发达，奶奶会没事的，就算真的是她年龄太大，生命到了极致，那样对她来说也是解脱。”朱锁锁继续安慰。
“嗯，我知道……”蒋南孙声音弱弱的。 #倪妮#
✋热门推荐