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《一招止咳》的更新版本（三）

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原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。

动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。

注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！

随喜缘打赏，善初心绵绵！？

#小飞侠互粉[超话]#
可爱虾虾又来摆摊了，为了紫色闪亮的钻石3
[哈哈][哈哈]主超13级副超12级，每日勤快家务虾，阳光信用759，限信用较好以上的唯粉[互粉][互粉]，主动留言并关注会回关的[抱一抱][抱一抱]
只要你不脱粉，本，绝 不 取 关！！！

CP多担 ​
会查主页，敬请谅解[老师好][老师好]

[心]从今天开始我互粉唯一条件：年龄在22岁以内学生粉或不是学生粉都不加了。抱歉！
[伤心]原因：今天无意翻阅一下粉丝行列里，（互粉不多，更能看清。）发现以前添加互粉22岁以内的女孩，基本上10个有9个人超过1-2年以上微博里没有刘宇宁任何一条消息。甚至有的是“双担”或早转粉他人。
[伤心]这样稳定性差，不能唯粉的，我大量删除拉黑也不好。毕竟她们没有做过反向对宁哥不好的事情，粉宁哥的小棚妃还是知性有素质，感谢她们曾经的支持吧，尊重她们的选择。
[心]就像宁哥说过的，毕竟“爱过”好聚好散。
如果不爱了，请默默退出，
如果爱，请深爱。
[伤心]所以符合唯一条件的，请不用互我，见谅，抱歉了！我也不主动加这个年龄段的互粉了。
[心]我也知道和相信还有非常多，在这个年龄段的小棚妃们，是非常积极热情正能量，一如既往的坚持支持宁哥，希望在的你们继续保持热情，愉快的支持宁哥，我们一起加油了。
[心]互粉，只要是有保持热情一直在支持宁哥的，条件也是无条件，我们也可以互的。[心]