#眼健康知识普及超话#
干眼症”的日常预防！
01 多眨眼，缓解眼部疲劳
多眨眼有助于泪液的分泌和分布。建议长时间操作电脑、驾车、读书的人要注意休息，用眼一小时休息十五分钟，闭目养神，瞭望远方，减少每日看手机玩游戏的时间。
02 注意用眼卫生
不要用手揉眼睛，对眼睑有分泌物、脱屑的人要注意保持眼睑卫生；尽量避免佩戴美瞳或隐形眼镜。而需要佩戴眼镜矫正视力时，多使用框架眼镜。
03 调整饮食
多吃维生素A含量高的食物，包括动物来源的肝脏、鱼肝油、鱼子等，以及植物来源的胡萝卜、菠菜、芒果、红心红薯等。
04 改善工作环境
如使用空气加湿器等，增加环境中的空气湿度;使用电脑的时候，调整眼睛与电脑屏幕的位置，使电脑位置略低于眼水平线，并且屏幕亮度要适宜。若无法改变工作环境，可通过佩戴护目镜、多让眼睛休息等方式，保证眼睛湿度。(近视1000度怎么办）
（本知识摘自网络，仅供参考）
www.biboglasses.com
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01 多眨眼，缓解眼部疲劳
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02 注意用眼卫生
不要用手揉眼睛，对眼睑有分泌物、脱屑的人要注意保持眼睑卫生；尽量避免佩戴美瞳或隐形眼镜。而需要佩戴眼镜矫正视力时，多使用框架眼镜。
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多吃维生素A含量高的食物，包括动物来源的肝脏、鱼肝油、鱼子等，以及植物来源的胡萝卜、菠菜、芒果、红心红薯等。
04 改善工作环境
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01 多眨眼，缓解眼部疲劳
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02 注意用眼卫生
不要用手揉眼睛，对眼睑有分泌物、脱屑的人要注意保持眼睑卫生；尽量避免佩戴美瞳或隐形眼镜。而需要佩戴眼镜矫正视力时，多使用框架眼镜。
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多吃维生素A含量高的食物，包括动物来源的肝脏、鱼肝油、鱼子等，以及植物来源的胡萝卜、菠菜、芒果、红心红薯等。
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https://t.cn/RPW7lw7
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02 注意用眼卫生
不要用手揉眼睛，对眼睑有分泌物、脱屑的人要注意保持眼睑卫生；尽量避免佩戴美瞳或隐形眼镜。而需要佩戴眼镜矫正视力时，多使用框架眼镜。
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多吃维生素A含量高的食物，包括动物来源的肝脏、鱼肝油、鱼子等，以及植物来源的胡萝卜、菠菜、芒果、红心红薯等。
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如使用空气加湿器等，增加环境中的空气湿度;使用电脑的时候，调整眼睛与电脑屏幕的位置，使电脑位置略低于眼水平线，并且屏幕亮度要适宜。若无法改变工作环境，可通过佩戴护目镜、多让眼睛休息等方式，保证眼睛湿度。(近视1000度怎么办）
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喜大普奔，这两个月终于没有再长姨妈dou了！！
很多人为了自己的健康颜值身材很自律很努力，但有的时候就是那么差强人意！认真防晒却缺了维D，食补吧吃够剂量了又容易胖。认真护肤却因为工作模式和经期激素混乱反复长dou。认真工作努力挣钱奈何用眼过度，眼神越来越不好更影响工作效率。认真减肥把饮食换成高蛋白模式反而消化不良便秘了！！这也太打击人的斗志了吧！！
那就魔法打败魔法，热烈的掌声请出补充领域深耕51年的大魔王：Nature Made天维美，每天几块钱就能施展高超的魔法。结合目前大部分的人生活节奏、环境状态和饮食模式，墙裂推荐常备这几款补剂，这些也是营养师和医生推荐的哟。
[星星]维生素D
维D很重要，因为从食物中很难摄取到，除非能在有效时间裸露皮肤晒太阳半小时（不涂防晒不能隔着玻璃），否则不论男女老少，一年四季都应该每天通过补充剂补充维生素D。除了帮助钙合成，它也是抗衰不可缺少的维生素。
[星星]维生素B族
B族是参与能量代谢和细胞内很多重要生理反应的酶，B1对神经组织和精神状态有调节作用，B2参与机体新陈代谢，帮助指甲头发坚固，抑制口角炎、皮炎等。B3促进血液循环，帮助降低血压、胆固醇，改善倦怠、头痛、不安情绪等。B5有助于伤口愈合，B6促进人体分泌胰岛素平衡，B12参与红血球生长，适合压力大，经常熬夜，经期前，激素紊乱等人。
[星星]叶黄素
经常熬夜盯着电子屏幕，日常美瞳隐形眼镜佩戴者，叶黄素是刚需。它是视网膜最脆弱也是最容易病变的黄斑区的重要组成部分，也能帮助阻隔光损伤，如果日常叶黄素摄入不够，又过度用眼，眼睛就像剥光了所有保护暴露在各种伤害里。
叶黄素的难题就是不稳定，食补效率低，而叶黄素酯的出现完美的解决了这个问题，吸收率提高了60%，天维美除了叶黄素酯还有蓝莓提取的花青素和玉米黄质，这两个元素可以高效抗氧化强韧视网膜，眼睛不仅内部健康，外在眼白也清澈，避免“人老珠黄”。
[星星]益生菌
益生菌是护花使者！肠道菌群的健康对身体各种系统影响都很明显，促进排泄、改善胃动力不足、口臭、助力减脂，健康的胃肠道非常重要哟。
[星星]维生素A族
缺乏维A会导致夜盲症、干眼症、角膜溃疡，还会引起皮肤毛周角化症以及皮肤干燥粗糙，已经有研究证明维生素A可以通过调节基质金属蛋白酶的表达来延缓皮肤老化和抑制皱纹。
终于又有团啦，这些我都要补货，还要给家人也备上，你们也按需上车哟~
‼️天维美限时团‼️
传送链接：
https://t.cn/A6oouqF4
1，叶黄素酯凝胶糖果原jia189/瓶，现在到手69/瓶，【约3.7折】，可以拍2瓶，能送一瓶VA，等于2瓶叶黄素+一瓶VA才149！
我推荐重度用眼人士买套餐，保护更全面！
2，天维美600亿益生菌+综合维生素B族+VC含片，原459/套，现在只要199。【约4.4折】，这个套餐jia格也非常美丽，真的强烈推荐你们入这个套餐，毕竟上次开车4盒益生菌都得179了，b族一瓶也得七十多，现在合起来才199！！不值得冲一波吗！
3，天维美维生素D原73/瓶，我们3瓶125，相当于买二送一！
4，综合维生素B族原99/瓶，我们的团69/瓶，【约7折】。
大折期间最该买的就是保健品这种硬货，始终都要买，那不如趁便宜出手！
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