有的人总喜欢把他人的成功归因于天赋，但是哪一样才能不需要后天的锻炼呢？世上本没有天才，只有不怕吃苦的人。长时间的默默耕耘，才会慢慢磨炼出天才一般的能力。所有的独门绝技，其实都是熟能生巧；所有的信手拈来，其实都是百炼成钢。坚持的意义，不是一眼就能看出变化，而是在循序渐进中慢慢变好。
认准目标，坚持下去，你的人生终将变得美好而辽阔。
认准目标，坚持下去，你的人生终将变得美好而辽阔。
#每天早起打卡##瘦身##减肥#
【三餐饮食记录】吃一顿火锅长称2.6斤，用了三天才减回到周六早上的体重，太不容易了！我决定以后每周六才上称，一周称一次体重。
2022.11.16，周三
饮水量：2900ml
运 动：步行12472步
昨日早餐
奶酪牛油果吐司
油麦菜炒杏鲍菇
红提+黑芝麻丸
无糖拿铁
上午加餐：
无花果干夹核桃
================
昨日午餐
佛手瓜炒鸡胸肉
煮鸡蛋,没入镜
紫薯
下午加餐：
紫薯芋泥饼
===============
昨日晚餐
柚子大半个（吃的比照的多）
小番茄
【三餐饮食记录】吃一顿火锅长称2.6斤，用了三天才减回到周六早上的体重，太不容易了！我决定以后每周六才上称，一周称一次体重。
2022.11.16，周三
饮水量：2900ml
运 动：步行12472步
昨日早餐
奶酪牛油果吐司
油麦菜炒杏鲍菇
红提+黑芝麻丸
无糖拿铁
上午加餐：
无花果干夹核桃
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昨日午餐
佛手瓜炒鸡胸肉
煮鸡蛋,没入镜
紫薯
下午加餐：
紫薯芋泥饼
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昨日晚餐
柚子大半个（吃的比照的多）
小番茄
#读书[超话]#有的人总喜欢把他人的成功归因于天赋，但是哪一样才能不需要后天的锻炼呢？世上本没有天才，只有不怕吃苦的人。长时间的默默耕耘，才会慢慢磨炼出天才一般的能力。
所有的独门绝技，其实都是熟能生巧；所有的信手拈来，其实都是百炼成钢。坚持的意义，不是一眼就能看出变化，而是在循序渐进中慢慢变好。
认准目标，坚持下去，你的人生终将变得美好而辽阔。早安！#日常[超话]# https://t.cn/A6qErmQv
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