如何防止血栓生成？#福州养老院##福州国德医院##血栓#

1、多参加体育锻炼

平时多参加体育锻炼，如骑行游泳、打太极拳或练体操等，能促进全身血液循环，帮助稀释血液，降低其粘附性，不过不能做剧烈运动，运动以身体稍微出汗为宜。

2、多吃含高密度脂蛋白食物

平时可以多吃辣椒大蒜，洋葱胡萝卜以及黄瓜等，能增加高密度脂蛋白，帮助分解已经沉积在血管壁上的坏胆固醇，维持血液流通通畅，防止出现动脉硬化。

3、多喝水

早晨醒来后空腹喝杯水能稀释血液，防止血栓生成。每天都喝水量不能少于1500毫升，需做到小口慢喝，这样能促进血液循环。另外睡觉前和半夜时也要喝杯水。

易发生血栓的人可以提前用药物预防，按照医生嘱咐少量用阿司匹林，能防止血液凝聚，避免血栓生成。但大剂量用阿司匹林药物，能抑制前列腺素E2生成，加快血液凝固，因此不能大剂量用药。

其实近两个月 我的脑子里好多想法爆炸出现 想干很多新事情 想突破想创作
想过开一个元素拼盘拍摄类似于随机性➕一点合理性把毫不相关的几件事物联系拍摄起来 打破传统一下 凭什么气球里只能装气体和彩带 想装满写满个人所有情绪小纸条的情绪气球 把人体高高挂起—表达出现代人逐渐变为情绪感觉的傀儡
也想用概念拍摄来隐喻表达现代新闻事件背面 也可以用气球装满凝固血液 挂在穿着防护服的人物背后拖拽着隐藏着 “大白”左手拿着铁锁 右手拿着“疫情管控文稿”的迎光走来…
真的好多想做 好想做啊[泪]

常吃豆腐渣可防治糖尿病#张淋琳健康频道[超话]#

　　提到豆腐渣，许多人认为它是豆制品的下脚料，没有什么营养，而且口感较差。但营养学家认为，豆腐渣是优良的保健食品。因为它产热量少，所含的大豆食物纤维多，并富含有人体十分需要的钙质。故对于糖尿病、肥胖病、心血管疾病及骨质疏松症的患者，以豆腐渣作食物，不仅能充饥饱腹，而且还能起到防治作用。

　　糖尿病

　　糖尿病的发生原因是由于体内胰岛素分泌不足，从而引起糖、脂肪、蛋白质等代谢方面的紊乱，使病人血糖增高，尿糖增加。豆腐渣富含纤维素，而纤维素可吸附糖分，从而使葡萄糖吸收减慢，在胰岛素分泌不足的情况下，不致过分加重胰脏的负担，使血糖与胰岛素处于一种比较理想的水平。因此，常吃豆腐渣能防治糖尿病。

　　肥胖症

　　肥胖者大都采取节制饮食来达到减肥的目的，豆腐渣食之可减轻空腹感，克服难以忍受的饥饿之苦。同时，豆腐渣中的纤维素不影响正常的葡萄糖吸收，并使脂肪沉积减少，有防治肥胖的效果。

　　心血管疾病

　　豆腐渣能防治动脉硬化、减少高血压、冠心病、中风等心血管疾病的发生。这是由于豆腐渣中的纤维素富含皂苷，能吸收胆酸，并能将流入十二指肠内的胆固醇吸收后，从粪便中排出体外，因而减少了体内胆固醇的含量。同时，纤维素能与饱和脂肪酸相互结合，阻止过多的胆固醇沉积在血管壁上。因此，有防治上述疾病的效果。

　　骨质疏松症

　　豆腐渣还含有大量的钙。据资料显示，100克豆腐渣中约含钙100毫克，几乎和牛奶等同，且具有易被人体吸收的特点。人体内的钙质99%成为牙齿和骨骼的原料，其余1%存在于血液、肌肉和神经中。它使血液保持碱性，并能促进血液凝固，老年人，特别是老年妇女，骨骼中的钙将被剥夺利用，一旦发生缺钙，骨骼就会变得疏松和脆弱，并易发生骨折。因此，多吃豆腐渣，对预防骨质疏松症和骨折的发生是大有裨益的。
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