在减肥过程中，运动是非常有效的辅助手段，不但可以有效地消耗热量，还可以强身健体，更可以锻炼肌肉并塑造体型，所以运动也总是会让我们拿来说事。但是运动了减肥效果就会好吗？要说好是好在可以让我们主动地扩大热量的消耗而有利于减脂，但是这要在饮食得到良好控制的前提下才可以，如果没有了饮食的控制什么运动都没有意义。

8月26日，周三
企业是一部现代化机器，而我们就是一些零部件。
所以人的好坏，是决定机器能否良好正常运行的关键。
如果企业还只是一个手工作坊，而企业里面的人顶多就是一些苦力，一旦被现代化机器所取代，那么这些人也自然被淘汰了。
突发奇想，或许不对
此时此刻，英雄的武汉，英雄的武汉人民，正满怀欢喜期待着更好的明天。
加油吧，膀胱和徘徊并不能解决实际问题！ https://t.cn/8kkzvQy

跑步中，呼吸是很重要的点。有节奏的呼吸可以帮助保持你的跑步节奏，同时也和跑步姿势建立了良好的关系。如果呼吸节奏被打乱，跑姿和跑步节奏也会受到影响，反之亦然。

所以，我们要做的是：每跑一公里，前一分钟都只通过鼻子呼吸。用鼻子呼吸有什么好处呢？跑步时用鼻子呼吸可以重新建立呼吸与隔膜的关系，同时增强身体的稳定性，避免跑姿变差。

虽然理论上更建议跑步时只用鼻子呼吸，但实际跑步跟理论是很不一样的。跑步时需要大量氧气供能，只靠鼻子呼吸往往是不够的；强度太大时，口鼻同时呼吸可能都不够。

所以，不需要勉强自己全程都用鼻子呼吸，这样反而会让自己因缺氧而更疲惫。每跑一公里就用鼻子呼吸一分钟，通过这样的方式来改善呼吸和身体的状态吧。#跑步[超话]#