【《不止考古》好评如潮，高质纪录片或成泛娱乐时代破圈“黑马”】《不止考古·我与三星堆》将镜头聚焦于文物背后的考古工作者，以“人物”为切入点打造非常规视角的历史人文纪录片。泛娱乐化时代中，这部重内容、文化输出的纪录片为何能够受到大批用户的青睐，斩获9.1高分佳绩？一起来看→https://t.cn/A6osokil

#新妹儿爱运动# 【#3个动作激活臀部肌肉#】#这样练臀真的会瘦腿#演化让人有了更大的脑部和修长的身体，也给了人类与众不同的臀大肌和屁股，可以说，人类自带“翘臀”。然而现在很多人工作时，一坐就是一天；休息时，从天亮躺到天黑，让好好的翘臀逐渐“扁平化”。想要帮臀肌找回力量，从以下3点着手：

①最多坐1小时就起身，花30秒~3分钟蹲个马步。

②保持正确坐姿：感觉整个身体在延展、腰杆是柔软的，而不是故意硬挺用力。

③常练3个动作
练强臀大肌：俯卧位，双手置于身体两侧，双腿轮流向上抬高。
练强臀中肌：侧卧位，左右腿交替做外展运动。以上动作10次为一组，每次各做6~8组。
“螃蟹步”：行走前，人处于稍下蹲姿势，双脚的脚后跟向外45度展开，同时慢慢吸气，膝盖也向着脚尖方向慢慢扭动。（生命时报）

我特别喜欢雪梨的一个点是：路边有很多椅子。
我想雪梨当然也是繁华忙碌的现代化大城市，但它又总是一边告诉你：如果累了，可以随时坐下来休息。
反正我是走着走着真的会坐下来休息的人，有时候会坐在椅子上啃些鸡排牛角包冰淇淋。就算是走路时看到路边坐着休闲谈天的人，也会觉得很有幸福感，今天也很爱这座城市。
（附上在街头卖艺看起来很快乐的韩国小哥和围观人群，以及城市里随处可见的海鸥和鸽子）