骑行带来的快乐～～～接触大写自然，不仅可以降低压力，减少焦虑 ，而且可以改善认知
我国幅员辽阔，北方大部分地区也已经进入金秋季节。
天高云淡，风清气爽正是户外运动、放飞自我的最佳时节。
健康、低碳、环保的户外骑行运动，不仅能锻炼人的意志，还能观赏沿途的美景。
外出骑行不仅是锻炼的一种方式，也是很多人日常上下班的一种通勤方法。
每天的骑行中，很多人都没有意识到其对健康的益处。
增强力量和身体灵活性
随着年龄的增长，身体会变得虚弱和不灵活。通过骑行这项运动，手臂、腿和下半身不断运动可以增强肌肉力量，使你更灵活。
心血管健康
当以稳定的速度骑自行车时，你会注意到心率增加。这种有氧运动对心脏和血管系统很有好处。
每天外出骑行有助于预防某些心血管问题，如心脏病发作或中风。
改善关节健康和行动能力
随着年龄的增长，另一种症状是关节炎。炎症使关节僵硬、肿胀和疼痛，甚至会使活动变得困难。骑行可以让关节更灵活，低强度的锻炼可以减少关节的僵硬度。
强化骨骼
骨骼需要钙和维生素C来保持强壮，也需要有氧运动。骑自行车可以保持骨骼健康，并减少骨质疏松症或脆骨疾病的风险。
减少脂肪沉积
骑自行车上班或锻炼可以让四肢活动，减少臀部、大腿和腹部的脂肪堆积，并且可以锻炼腿部肌肉和臀大肌。还可以锻炼手臂肌肉，使手更加灵巧。
预防疾病
锻炼可以增强身体健康，使你不容易患病。骑自行车是一种理想的锻炼方式，可以增强免疫力，减少疾病的发生。
减轻抑郁和焦虑的症状
心理学研究发现，适度的运动（比如骑自行车）会触发大脑中负责平静和健康的荷尔蒙。如果在大自然环境中骑行，景色和声音可以有助于心情舒畅，缓解抑郁和焦虑的症状。
促进减肥
目前肥胖已经成为世界性问题，骑行运动可以燃烧多余的热量和脂肪，可以成为促进体重减轻的重要运动之一。
促进肺部健康
肺需要营养和适当的锻炼才能达到最佳的健康状态。骑自行车这种有氧运动可以增加呼吸速度和肺部容量。如果有肺部健康问题可以考虑在空气清新的地方进行骑行锻炼。
促进睡眠
当睡眠不足时，身体、思想和精神都会受到影响。骑行运动不会直接对睡眠有好处，但可以减轻压力和缓解焦虑，让你放松心情，这样有助于睡眠，醒来时神清气爽。
扩大你的朋友圈
骑自行车可以是一项单独的活动，也可以是一项集体运动，这有助于扩大你的社交朋友圈。
我国幅员辽阔，北方大部分地区也已经进入金秋季节。
天高云淡，风清气爽正是户外运动、放飞自我的最佳时节。
健康、低碳、环保的户外骑行运动，不仅能锻炼人的意志，还能观赏沿途的美景。
外出骑行不仅是锻炼的一种方式，也是很多人日常上下班的一种通勤方法。
每天的骑行中，很多人都没有意识到其对健康的益处。
增强力量和身体灵活性
随着年龄的增长，身体会变得虚弱和不灵活。通过骑行这项运动，手臂、腿和下半身不断运动可以增强肌肉力量，使你更灵活。
心血管健康
当以稳定的速度骑自行车时，你会注意到心率增加。这种有氧运动对心脏和血管系统很有好处。
每天外出骑行有助于预防某些心血管问题，如心脏病发作或中风。
改善关节健康和行动能力
随着年龄的增长，另一种症状是关节炎。炎症使关节僵硬、肿胀和疼痛，甚至会使活动变得困难。骑行可以让关节更灵活，低强度的锻炼可以减少关节的僵硬度。
强化骨骼
骨骼需要钙和维生素C来保持强壮，也需要有氧运动。骑自行车可以保持骨骼健康，并减少骨质疏松症或脆骨疾病的风险。
减少脂肪沉积
骑自行车上班或锻炼可以让四肢活动，减少臀部、大腿和腹部的脂肪堆积，并且可以锻炼腿部肌肉和臀大肌。还可以锻炼手臂肌肉，使手更加灵巧。
预防疾病
锻炼可以增强身体健康，使你不容易患病。骑自行车是一种理想的锻炼方式，可以增强免疫力，减少疾病的发生。
减轻抑郁和焦虑的症状
心理学研究发现，适度的运动（比如骑自行车）会触发大脑中负责平静和健康的荷尔蒙。如果在大自然环境中骑行，景色和声音可以有助于心情舒畅，缓解抑郁和焦虑的症状。
促进减肥
目前肥胖已经成为世界性问题，骑行运动可以燃烧多余的热量和脂肪，可以成为促进体重减轻的重要运动之一。
促进肺部健康
肺需要营养和适当的锻炼才能达到最佳的健康状态。骑自行车这种有氧运动可以增加呼吸速度和肺部容量。如果有肺部健康问题可以考虑在空气清新的地方进行骑行锻炼。
促进睡眠
当睡眠不足时，身体、思想和精神都会受到影响。骑行运动不会直接对睡眠有好处，但可以减轻压力和缓解焦虑，让你放松心情，这样有助于睡眠，醒来时神清气爽。
扩大你的朋友圈
骑自行车可以是一项单独的活动，也可以是一项集体运动，这有助于扩大你的社交朋友圈。
木婉清到底是什么？有哪些功效？
木婉清是食用菌养减调理餐，由国家中科院唯一研究食用菌方向的李玉教授研发，是目前国内唯一拥有减脂专利的功能性食品。
功效有下面几各方面：
三点：1⃣、补充营养，调理身体。木婉清以黑木耳和玉木耳为主要原料，配合红豆、杏仁、核桃、芡实、薏米、山药、等30多种萃取谷物，给身体提供足够营养、矿物质及维生素。
可以健脾益胃，清肺补肾，祛湿补气，唤醒身体代谢，消除疲惫感，给身体均衡营养。
2⃣、改善亚健康，提高抵抗力。木耳多糖的提取，能够帮助疏通血管，降血压和血糖，清理血管中的胆固醇，防止血栓的形成，预防和改善心脑血管疾病。
老年人尤其应该吃木婉清，用来替换主食。
3⃣、提高代谢，轻体减脂。木婉清专利技术破壁提取的黑木耳多糖可以有效的抑制肪脂的形成和淀粉的吸收，唤醒和强化身体新陈代谢，从而达到瘦身效果。
而且代谢加快，代谢始终大于摄入，就会慢慢养成易瘦体质，不容易复胖。
而且，木婉清针对胰岛素抵抗、和皮质醇抵抗造成的病理性肥胖，有很好的矫正和调理的作用，从而也会有很好的减脂效果。#减肥#
木婉清是食用菌养减调理餐，由国家中科院唯一研究食用菌方向的李玉教授研发，是目前国内唯一拥有减脂专利的功能性食品。
功效有下面几各方面：
三点：1⃣、补充营养，调理身体。木婉清以黑木耳和玉木耳为主要原料，配合红豆、杏仁、核桃、芡实、薏米、山药、等30多种萃取谷物，给身体提供足够营养、矿物质及维生素。
可以健脾益胃，清肺补肾，祛湿补气，唤醒身体代谢，消除疲惫感，给身体均衡营养。
2⃣、改善亚健康，提高抵抗力。木耳多糖的提取，能够帮助疏通血管，降血压和血糖，清理血管中的胆固醇，防止血栓的形成，预防和改善心脑血管疾病。
老年人尤其应该吃木婉清，用来替换主食。
3⃣、提高代谢，轻体减脂。木婉清专利技术破壁提取的黑木耳多糖可以有效的抑制肪脂的形成和淀粉的吸收，唤醒和强化身体新陈代谢，从而达到瘦身效果。
而且代谢加快，代谢始终大于摄入，就会慢慢养成易瘦体质，不容易复胖。
而且，木婉清针对胰岛素抵抗、和皮质醇抵抗造成的病理性肥胖，有很好的矫正和调理的作用，从而也会有很好的减脂效果。#减肥#
给我老公买了一个飞科的小飞碟剃须刀，他还不知道，今天就要到货了
我没有买贵的，因为对他来说虽然东西是给他买的，只要我花很多钱，他都会不高兴的…
他是属于那种我可以随便买东西，但只要不告诉他就好，但是如果先问问他然后再买东西的话，他心里就会不高兴，希望别买…一说买什么就说非必要不买，要不然就是疫情当下挣钱不容易。
可是我们的生活还算可以啊，至少是小康以上啊，房子车子都是全款，也有一些积蓄…也没有什么大的经济压力…
我觉得我们活在这个世界上就是为了享受生活的，在我们经济能力范围内，花钱没必要太过于节制…我老公好的一点就是：哪怕我花一两万买一个什么镯子之类的东西，他虽然会不高兴，但是他不会阻拦也不会说我
其实这些年我们都没有互相给彼此买过什么礼物，尤其是我老公，他连衣服也很少买，当然他也不缺衣服…我的东西也几乎都是自己买，我们连生日几乎都不过，包括情人节什么的…都是自己需要什么就自己买，可能结婚多年的夫妻都是这样吧，但是我们才刚刚而立之年啊…也不对，他前段时间给我送了一个包，但是我不喜欢又让他退了，就是我们两个互相送东西总是送不到彼此的点上，总感觉不喜欢，所以就导致我们现在各买各的。
我不知道这样的状态是不是好的，因为刚开始谈恋爱的时候，他也会送花送蛋糕，但是我也并没有开心，我告诉他说，我在减肥不想吃蛋糕…或者你买的玫瑰花我不喜欢，我喜欢的是百合………也可能是我的态度影响了他的积极性，导致我们两个现在就是这样的局面…
我没有买贵的，因为对他来说虽然东西是给他买的，只要我花很多钱，他都会不高兴的…
他是属于那种我可以随便买东西，但只要不告诉他就好，但是如果先问问他然后再买东西的话，他心里就会不高兴，希望别买…一说买什么就说非必要不买，要不然就是疫情当下挣钱不容易。
可是我们的生活还算可以啊，至少是小康以上啊，房子车子都是全款，也有一些积蓄…也没有什么大的经济压力…
我觉得我们活在这个世界上就是为了享受生活的，在我们经济能力范围内，花钱没必要太过于节制…我老公好的一点就是：哪怕我花一两万买一个什么镯子之类的东西，他虽然会不高兴，但是他不会阻拦也不会说我
其实这些年我们都没有互相给彼此买过什么礼物，尤其是我老公，他连衣服也很少买，当然他也不缺衣服…我的东西也几乎都是自己买，我们连生日几乎都不过，包括情人节什么的…都是自己需要什么就自己买，可能结婚多年的夫妻都是这样吧，但是我们才刚刚而立之年啊…也不对，他前段时间给我送了一个包，但是我不喜欢又让他退了，就是我们两个互相送东西总是送不到彼此的点上，总感觉不喜欢，所以就导致我们现在各买各的。
我不知道这样的状态是不是好的，因为刚开始谈恋爱的时候，他也会送花送蛋糕，但是我也并没有开心，我告诉他说，我在减肥不想吃蛋糕…或者你买的玫瑰花我不喜欢，我喜欢的是百合………也可能是我的态度影响了他的积极性，导致我们两个现在就是这样的局面…
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