《大鱼海棠》中的那句话：
这短短的一生 ，我们最终都会失去，你不妨大胆一些，爱一个人，攀一座山，追一个梦。
大胆去攀一座山，困难就像一座山，避开它或是绕开它，它都在那里，只有攀过去，才能把它踩在脚下。等我们走出了一百里路再回头看，会发现以前觉得高不可攀的困难，只是一个小土堆。
大胆去追一个梦，明天是固定的，意外是未知的，凡事都别慢吞吞，有热爱的东西就去争取，有钟意的人就去表达爱意，有想去的地方就赶快收拾行李，人类渺小到接不住任何变化，世界也没有那么多来日方长，不要总说下一次和有机会。
这短暂的一生我们只活一次，尽管去做吧 ，不管是什么，去经历，去后悔，去奔赴，去热爱，去等待，去珍惜，去想念，不要担心你想过的生活在别人眼里是怎样的，勇敢一点，命运与爱情永远都会眷顾那些勇敢的坚强的人。
大胆点，保持热爱，才会有所期待。#plog#

#女性如何避免精神内耗# #热爱我的热爱#
我是觉得，精神内耗一言以蔽之就是想太多了。因为想得多，做不到就焦虑，焦虑一来，就更不受控制，想的更多，没有的都能想出来，所以一直自己跟自己较劲，用我老师四川大学心理学院格桑泽仁教授的一句话说：人都是自己把自己搞死的。[黑线]

#罗静博士科普心理学# 是不是女性真的会比男性想的多？我相信大概率是，不排除个别“没心没肺”的。为什么？我们从人类的进化历史想想，最初男人去打猎，只有一个念头，抓住猎物；女性在家里又要分食物，又要带孩子，还要担心老公，所以女性的头虽然没有男性大，但前额叶皮层，负责计划、控制、思考的部分，面积却比男性大。可见，女性“爱思考”，天生注定的。没有这些思考，也没有女性现在的地位。但想太多了，就不是建设而是消耗自己了。所以杨绛先生说：人的烦恼皆因想得太多。[酷]

想的多不多，在于你自己把那个阀门放在哪里了，别人无法告诉你要关了，所以你得告诉自己要关了，否则既伤身体又上心神。

如何告诉自己要关了“内耗”的阀门，不是灵机一动就可以做到的，首先要有觉，你得知道自己在内耗才行，很多时候我们都不知道自己在内耗，还秉持生命不止，奋斗不息的信条，生命就一次，好好的过不行吗？我也没说要躺平，只是要学会取中，中庸才是大智慧。

很多人都认为防止精神内耗的方法，例如：做自己喜欢的事情，有广泛的兴趣爱好，发现生活中的小确幸，常怀感恩，用积极的正能量鼓励自己，有梦想等，我是觉得如果没有一个好的身心状态，这些都可能无法做到。[揣手]所以，避免精神内耗，先调身，因为身体是物质基础，调身的核心是：形劳而不倦，就是我劳动，但不要过度劳动；再调心。调心的核心是：志闲而少欲，心安而不惧，就是没那么多欲望，心神安宁不恐惧。

如何做到这些呢，分享我的一些心得给大家：
1. 照顾好自己的身体：身体好真的会幸福很多很多。吃的健康，睡得安稳，有静有动，不要过度。
2. 尝试慢下来：先从可以慢下来的地方开始，例如走路，吃饭，喝水，收拾东西，做家务，难一点的要数说话，遇到着急的事情，一步步来，慢下来有一个方法，就是放慢速度数数，例如数数今天上楼梯有几个台阶，吃饭吃了几口，每口嚼了几下，开始数数就会让你有意识。
3. 静下来：每周给自己一个时间，可以什么都不干，发发呆，要求再高一点的呢，看本书，静静地喝杯茶，要求再高一丢丢的呢，抄经，打坐。每次从5分钟，到10分钟，想到让你焦虑的事情时，就拍自己一下，或站起来动一动。[抱抱]

这三件事都是看起来简单但做起来很难的事情，所谓大道至简，看上去简单的事情，背后常常都有阴阳和合的规律。我觉得这才是我们减少精神内耗最重要的方法。每周我都会有直播，带着大家一起体验慢下来，静下来，调身体，你一定会发现一个明德的自己。

昨天晚上跟妈妈打电话 说我们学校的疫情防控很好 不用担心我 后来回宿舍没五分钟就听说要封楼 因为有了 然后就是大白、老师、志愿者大半夜给我们采核酸 接着就是流调 被通知隔离转移 收拾完都早上七点半了 收拾的过程身心俱疲 但是真正觉得心痛还是很疲惫的状态去往门外放箱子等待被派发物资 发现大白只能坐地上靠墙上短暂地睡一会儿 我真的会痛恨那些从来不为别人考虑的人 几杯奶茶 换来可能多少人回不了家 过年都要隔离 我没有办法限制你的拙劣思想 却得承担你带来的后果 我不知道我会不会在乎你将接受的怎样的处分或者责罚 我想见到结果 但是我不想参与你的人生 于我们绝大多数其他人而言 这是对未涉世的我们的一课——罔顾他人必自毙 同时 也由衷地感谢我们的学校先前以及正在进行的努力 让我觉得我爱着也被爱着 也为每一个为疫情防控努力的医大人感到骄傲 我们终会一起摘下口罩沐浴阳光 为我们热爱的世界贡献力量 https://t.cn/A6xPLk63