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#养生#｜【喝豆浆的四大好处，抗癌通便...】
豆浆是很多人的早餐饮品的首选，丰富的植物蛋白也成为素食人士及健美人士的重要食材之一。除此以外，豆浆对人体也有不少好处。
抑制癌细胞：
豆浆内含大豆皂苷，能够提升人体免疫力、延缓衰老，并可以抑制癌细胞的生长。有研究显示，大豆皂苷对人胃腺癌细胞具有明显抑制作用。
增强记忆：
豆浆内的卵磷脂，可以降低血脂及胆固醇。另外据一些研究显示，卵磷脂对神经修复有一定功效，或可纾缓部份情绪病症状，并对主观记忆有一定帮助。
帮助排便：
有专家指出，大豆皂苷也可以减缓碳水化合物及脂肪的吸收，对控制体重有用。而豆浆含有寡糖，由于较难消化，故可以进入肠道，为肠道益生菌提供营份，令肠道生态正常化，促进肠道蠕动、解决便秘及痔疮问题，并可预防肠癌或肠炎发生的机会。
纾缓更年期不适：
豆浆所含的的大豆异黄酮，结构与雌激素相似，故可舒缓女性因更年期荷尔蒙变化的不适，甚至可延缓皮肤衰老，养颜美容。
#healthtalk小知识#
豆浆是很多人的早餐饮品的首选，丰富的植物蛋白也成为素食人士及健美人士的重要食材之一。除此以外，豆浆对人体也有不少好处。
抑制癌细胞：
豆浆内含大豆皂苷，能够提升人体免疫力、延缓衰老，并可以抑制癌细胞的生长。有研究显示，大豆皂苷对人胃腺癌细胞具有明显抑制作用。
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纾缓更年期不适：
豆浆所含的的大豆异黄酮，结构与雌激素相似，故可舒缓女性因更年期荷尔蒙变化的不适，甚至可延缓皮肤衰老，养颜美容。
#healthtalk小知识#
[心]过敏性鼻炎高发，教你如何应对，改善体质是关键
[心]深圳的吴先生有两年的过敏性鼻炎史，尤其是到了二月份最为严重，几乎要不能呼吸了。到10月症状有所缓解，但还是鼻塞、打喷嚏、流鼻涕不断。用了不少药，但大都是当时能缓解症状，过半个月鼻炎又会到来，而且效果越来越不好。
[心]过敏性鼻炎发作时，患者每天可能连续多次喷嚏阵阵，尤其是早晨刚起床时反应会比较大。多次反复后就容易形成了常年性过敏性鼻炎，严重的会引发过敏性哮喘。
[心]过敏性鼻炎患者收下这4个方法
1、远离过敏原
患者可以通过过敏原检测，明确自己对哪种东西过敏，然后针对性避开过敏原。保持室内空气的湿度，不要让鼻子处于不舒适的环境外，还要改善居室环境，断养猫狗，换掉地毯、羽毛被褥，保持室内通风，经常开窗换气。
2、药物缓解症状
药物治疗经常会考虑就是抗组胺药物；还有就是鼻用糖皮质激素；还有中医中药。
3、对因治疗：调节免疫
过敏性鼻炎，就是人体的免疫系统会攻击自身的组织，破坏自身的结构引起功能损伤，这种疾病可以发生在机体的任何一个器官或组织。而大家所检查出来的引起过敏的物质对于大多数人来说则是无害的，例如鸡蛋牛奶蛋白，这些食物都是常用的用来补充人体蛋白质的无害食物，但是对于鸡蛋或牛奶过敏的人则在进食后即可以引起强烈的过敏反应，如全身皮肤瘙痒、水肿、腹泻等严重者可引起哮喘，那为什么会出现这种过敏反应呢，那是因为患者的免疫T细胞的调控能力不足，不能阻止不必要的免疫应答，导致TH2免疫反应过度活化，没有发挥免疫细胞应有的调节功能，这与肠道中有益微生物的数量不足有关。
免疫学专家倾向于微生物假说来解释引起过敏的自身免疫。台湾研究中心研发长、台湾国立大学食品暨应用生物科技研究所谢佩珊博士研究发现，通过微生物屏障作用补充欣敏康抗过敏益生菌，可以增进TH1型免疫反应来调控因过敏而反应过度的TH2型免疫反应，增强免疫抗过敏的能力。补充欣敏康益生菌能够调节免疫改善过敏体质，有效缩短抗过敏药物服用周期。据了解，欣敏康抗过敏益生菌的起效阶段通常分为四期：第一期为0～22天；第二期为23～56天；第三期为57～83天；第四期为84天以后（即三个月以后的长期效果）。
4、增强体质为根本，注意合理饮食
换季时节，是过敏性鼻炎的高发时节，此时可以根据自己的喜好选择相应的运动并坚持，比如慢跑、健美操、跳绳等，也可选择太极、瑜伽等保健运动。#过敏##过敏性鼻炎##育儿##健康##益生菌##宝妈群#
[心]深圳的吴先生有两年的过敏性鼻炎史，尤其是到了二月份最为严重，几乎要不能呼吸了。到10月症状有所缓解，但还是鼻塞、打喷嚏、流鼻涕不断。用了不少药，但大都是当时能缓解症状，过半个月鼻炎又会到来，而且效果越来越不好。
[心]过敏性鼻炎发作时，患者每天可能连续多次喷嚏阵阵，尤其是早晨刚起床时反应会比较大。多次反复后就容易形成了常年性过敏性鼻炎，严重的会引发过敏性哮喘。
[心]过敏性鼻炎患者收下这4个方法
1、远离过敏原
患者可以通过过敏原检测，明确自己对哪种东西过敏，然后针对性避开过敏原。保持室内空气的湿度，不要让鼻子处于不舒适的环境外，还要改善居室环境，断养猫狗，换掉地毯、羽毛被褥，保持室内通风，经常开窗换气。
2、药物缓解症状
药物治疗经常会考虑就是抗组胺药物；还有就是鼻用糖皮质激素；还有中医中药。
3、对因治疗：调节免疫
过敏性鼻炎，就是人体的免疫系统会攻击自身的组织，破坏自身的结构引起功能损伤，这种疾病可以发生在机体的任何一个器官或组织。而大家所检查出来的引起过敏的物质对于大多数人来说则是无害的，例如鸡蛋牛奶蛋白，这些食物都是常用的用来补充人体蛋白质的无害食物，但是对于鸡蛋或牛奶过敏的人则在进食后即可以引起强烈的过敏反应，如全身皮肤瘙痒、水肿、腹泻等严重者可引起哮喘，那为什么会出现这种过敏反应呢，那是因为患者的免疫T细胞的调控能力不足，不能阻止不必要的免疫应答，导致TH2免疫反应过度活化，没有发挥免疫细胞应有的调节功能，这与肠道中有益微生物的数量不足有关。
免疫学专家倾向于微生物假说来解释引起过敏的自身免疫。台湾研究中心研发长、台湾国立大学食品暨应用生物科技研究所谢佩珊博士研究发现，通过微生物屏障作用补充欣敏康抗过敏益生菌，可以增进TH1型免疫反应来调控因过敏而反应过度的TH2型免疫反应，增强免疫抗过敏的能力。补充欣敏康益生菌能够调节免疫改善过敏体质，有效缩短抗过敏药物服用周期。据了解，欣敏康抗过敏益生菌的起效阶段通常分为四期：第一期为0～22天；第二期为23～56天；第三期为57～83天；第四期为84天以后（即三个月以后的长期效果）。
4、增强体质为根本，注意合理饮食
换季时节，是过敏性鼻炎的高发时节，此时可以根据自己的喜好选择相应的运动并坚持，比如慢跑、健美操、跳绳等，也可选择太极、瑜伽等保健运动。#过敏##过敏性鼻炎##育儿##健康##益生菌##宝妈群#
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