这个爷爷，如今七八十岁了

但是，在有难度的滑雪场上

他比60%的人滑的好。

他快80，但是依然拥有中年人的体魄

可以无障碍参与各种户外运动。

他，就是把定期运动

当成他的工作，每天坚持

他和他的盆友
（医学博士，进化生物学专家）

用自己的经历、各种成功案例

科学论据，告诉我们

运动，对于抗衰，是如此重要。

我就是看了这本书

更加坚定的去运动，且

是每天运动！一天不落！且

是高质量的运动，不是敷衍的运动

历时两年半，今天终于把牙弄好啦，效果如图，又齐又白！整完又贴了veneer(瓷贴片？) 因为感觉有一颗侧牙窄了点，和另一边那颗看起来不对称，整牙的时候就稍微拉开牙缝，整好后把这颗牙用瓷贴片增肥一下。
初中时整过一次，后面感觉有些自由生长了，虽然亲友们说没问题 可我追求的是360度无死角的没问题呀[笑cry]
Veneer跟牙冠crown原理差不多，但是不像做牙冠要把原牙磨去很多，这个一般可以维持十年。为了这个瓷贴片，我还特意去了趟lab，在那里匹配色度，因为形状基本就是3D建模搞出来，但色度匹配要精确很难，增加难度的是我一个月前刚做了一个冷光美白，还要考虑色变问题。

说起来我和医生约好做牙箍倒膜那天在20年3月，就很巧，那天开始全州进入防‍yi状态，记得那天早晨医生办公室给我打电话，对方当时也很懵逼的感觉，他们头天刚开了会，通知牙医行业怎么‍，然后大家都很懵，没见过这阵势，那人电话里问我，要不要考虑一下今天来不来？我当时天人交战了三秒，铿锵有力地说：来！
美最重要！
老天保佑，之后每个月过去一趟，还是进行最危险的口腔程序，也都没事，好处是戴牙套的时候都戴口罩，悄咪咪的[哈哈]
纪念一下今天这个可以360度无死角展开塑料笑容的日子[嘻嘻]

【莱荣高铁最新进展：全线隧道全部贯通】11月15日，随着现场最后一次光面爆破顺利完成，莱荣高铁玉皇山隧道顺利贯通，至此，莱荣高铁全线隧道全部贯通，为下一步无砟轨道、铺轨等后续工程施工打下坚实基础。玉皇山隧道全长6058米，经过烟台海阳市和威海乳山市，其中，海阳市境内3673米，乳山市境内2385米，是我省目前在建最长的铁路隧道，也是莱荣高铁重难点、控制性工程。全隧道最大埋深378米，施工技术难度大、安全风险高、施工组织复杂。隧道自2021年2月1日开始进洞施工到贯通历时652天，比预定工期提前45天完成。
莱荣高铁位于胶东半岛南部沿海地区，是山东省“四横六纵三环”高速铁路网重要组成部分。线路西起潍莱高铁莱西站，经青岛、烟台、威海接入既有荣成站，正线全长192.814公里，设计时速350公里。