【微博特性】1.锄强快感，人肉贪官消解现实无奈感；2.激励量化,每一条微博转评均反映行文、时机、人脉和情绪的微妙性。3.恶久记忆，无处不在的一事一议,浩大漫野的现象反思。4.瞬时反馈,从转评中认知自我和他人。5.未知期望，改变一切前奏是改变社会期待,小微转发中突击宏大舆论场,梦下的言论演化。
#猫超姐姐[超话]#
【我们有能力改变明天】
明天怎样，我们无从知晓，但今天如何，却在你的掌握之中。
今天你所做的事，将会决定你明天的生活状态和人生境遇。因此，明天如何尽管还是个未知数，但我们依然可以从当下着手，换句话说，我们有能力改变自己的明天，从现在开始做起，明天就掌握在你的手里。
世上有很多人，总在今天还没过去时就担心明天该如何度过；还有的人不把精力放在如何处理今天的事情上，反而对明天那些尚未发生的问题而忧心忡忡。他们还要问别人：为什么我找不到生命的意义？为什么我感觉到度日如年？为什么多少年过去了，我还是却一无所成。
若想让人生不再如此黯淡，若想要从此不再度日如年，若想找到生命存在的意义，我们就该从当下做起。我们关注当下，就是要对自己的一言一行负起责任来。你当下的语言和行为，都将对你以后的生活起到一种导向作用。因此，我们也可以在生活中看到，有些人每天说着积极上进的话，做着正向光明的事，于是他们的生活就真的朝着他们所说、所行的方向发展，转变。
所以，青年朋友们也该明白，无论你现在事业做得如何，你的收入怎样，你周遭的环境是好还是差，都只能代表你当下的状态，而并不会决定你明天将要怎样，所以，今天的成功，不代表明天还会成功，而今天的失败，也许在你的改变下会成为通向成功的转折点。只有当你从当下开始做出改变，你才能改变明天。
可是，人生如何实现这种改变呢？我们如何通过言行的变化，去改变明天的境遇呢？关于这个问题的答案也许因人而异，但归根结底，正向的言行，有道德感的言行，负责任的言行，这些总是错不了的！
把你对人生的使命感和道德感融入到自己的一言一行之中吧！这片天空便是道德感的天空，如果你用一种得过且过、对自己的明天抱着随随便便的态度，那么你的明天就真的会一事无成。
没有道德感的人，不懂责任为何物的人，他们的未来也不会太好。因为他们完全没有意识到自己来到世间的目的是什么。在过着一种无意识、无目的的生活，这还怎么能快乐呢？更何谈完成人生使命，让生活充满意义呢？
人的生命总是很可贵的，如果你不拿这有限而可贵的生命去服务他人，对社会贡献自己的力量，那你要青春还有什么用呢？
因此，青年朋友们，人生最大的快乐乃是成就他自己，成就道德感和责任心。而你一旦认识到这一点，那么你就不会在今天随便而不负责任地度过了，而你的明天也不会是毫无作为，不见收获的了。言行中是否充满道德感，是区分一个人能否成就事业的显著标志，越是在社会大发展，大转型的时期，越是需要那种有着崇高道德感和责任心的人。
青年朋友们要知道，你今天的成就，源自于昨天的言行；而你明天的成就，则取决于你今天的言行。我们不是思想的奴隶，而是思想的主人。因此作为思想的主人，就该让道德律成为自己思想的主宰。由道德律出发，让你的言行中充满正向的能量吧，这是改变人生，让生活变得美好的唯一途径。
青年朋友们，你们若要改变自己的明天，让明天充满乐趣，在年少时就找到自己人生的意义，那么就从今天，不，从当下开始，在思维和言行上做出改变吧！
【我们有能力改变明天】
明天怎样，我们无从知晓，但今天如何，却在你的掌握之中。
今天你所做的事，将会决定你明天的生活状态和人生境遇。因此，明天如何尽管还是个未知数，但我们依然可以从当下着手，换句话说，我们有能力改变自己的明天，从现在开始做起，明天就掌握在你的手里。
世上有很多人，总在今天还没过去时就担心明天该如何度过；还有的人不把精力放在如何处理今天的事情上，反而对明天那些尚未发生的问题而忧心忡忡。他们还要问别人：为什么我找不到生命的意义？为什么我感觉到度日如年？为什么多少年过去了，我还是却一无所成。
若想让人生不再如此黯淡，若想要从此不再度日如年，若想找到生命存在的意义，我们就该从当下做起。我们关注当下，就是要对自己的一言一行负起责任来。你当下的语言和行为，都将对你以后的生活起到一种导向作用。因此，我们也可以在生活中看到，有些人每天说着积极上进的话，做着正向光明的事，于是他们的生活就真的朝着他们所说、所行的方向发展，转变。
所以，青年朋友们也该明白，无论你现在事业做得如何，你的收入怎样，你周遭的环境是好还是差，都只能代表你当下的状态，而并不会决定你明天将要怎样，所以，今天的成功，不代表明天还会成功，而今天的失败，也许在你的改变下会成为通向成功的转折点。只有当你从当下开始做出改变，你才能改变明天。
可是，人生如何实现这种改变呢？我们如何通过言行的变化，去改变明天的境遇呢？关于这个问题的答案也许因人而异，但归根结底，正向的言行，有道德感的言行，负责任的言行，这些总是错不了的！
把你对人生的使命感和道德感融入到自己的一言一行之中吧！这片天空便是道德感的天空，如果你用一种得过且过、对自己的明天抱着随随便便的态度，那么你的明天就真的会一事无成。
没有道德感的人，不懂责任为何物的人，他们的未来也不会太好。因为他们完全没有意识到自己来到世间的目的是什么。在过着一种无意识、无目的的生活，这还怎么能快乐呢？更何谈完成人生使命，让生活充满意义呢？
人的生命总是很可贵的，如果你不拿这有限而可贵的生命去服务他人，对社会贡献自己的力量，那你要青春还有什么用呢？
因此，青年朋友们，人生最大的快乐乃是成就他自己，成就道德感和责任心。而你一旦认识到这一点，那么你就不会在今天随便而不负责任地度过了，而你的明天也不会是毫无作为，不见收获的了。言行中是否充满道德感，是区分一个人能否成就事业的显著标志，越是在社会大发展，大转型的时期，越是需要那种有着崇高道德感和责任心的人。
青年朋友们要知道，你今天的成就，源自于昨天的言行；而你明天的成就，则取决于你今天的言行。我们不是思想的奴隶，而是思想的主人。因此作为思想的主人，就该让道德律成为自己思想的主宰。由道德律出发，让你的言行中充满正向的能量吧，这是改变人生，让生活变得美好的唯一途径。
青年朋友们，你们若要改变自己的明天，让明天充满乐趣，在年少时就找到自己人生的意义，那么就从今天，不，从当下开始，在思维和言行上做出改变吧！
《越过内心那座山》这是一本可以边读边自我疗愈的书，书里阐述了12座常见的精神牢笼，而我们可以在读的过程中觉察自己的精神牢笼，并运用书中的方法冲破牢笼，获得内心自由与力量。作者伊迪丝•埃格尔是尚在人世的奥斯维辛集中营幸存者之一，她用心理学治愈了自己的创伤，并帮助越战老兵、国家首脑、企业CEO等人走出人生至暗时刻。
在生活中很多事情道理我们都懂，但偏偏却做不到，或者明明我们不想这样，可就是控制不住，难道是我们的脾气太差？还是自控力太弱？脾气差、自控力弱都只是表象，这背后的真正的原因是我们内心被很多东西捆住了，这些东西就像一座座牢笼锁住了我们的内心，让我们无法自由自在地做自己。
1、什么是内心自由？
在作者看来，内心自由就是自由自在地做自己，包括能自由地表达自己的喜好以及欲望，能按照自己喜欢的方式来回应他人等等，而不是被某些东西压制住。想要获得内心自由，首先要走出的就是僵化思维型牢笼，所谓的僵化思维型牢笼，就是我们理所当然地认为自己所想的就是事实并被它困住，导致我们无法客观地看待问题。
作者对于走出僵化思维牢笼提出了四个关键点：第一，借助冲突来觉察自己的僵化思维，即在发生冲突时先如实表达自己的感受，然后再怀着好奇心问自己：这些情况告诉了我什么呢；第二，摆脱刻板印象，改善关系，放下评判和猜测后，我们才能尽量客观地去看人看事，双方的关系才能缓和；第三，一起制定优化计划；第四，想象如果对方变好了你会怎么对待他，然后试着现在就以这样的方式对待。
2、他人的牢笼，自己的牢笼
在处理与他人的关系时，我们经常会遇到受害者心态型牢笼，所谓受害者心态，就是觉得我是受害者，你们都是迫害我的坏人，我是最可怜、最凄惨的那一个。当这种人遇到困难或挫折时，他们总是会忍不住一遍遍问自己“为什么是我”“为什么会这样”“我到底做错了什么”之类的问题。这就导致了他们将自己困在了过去和痛苦中，把时间和精力都聚焦在了失败和损失上了。
走出受害者心态牢笼的关键就是积极地自我提问，积极的自我提问能让我们的心态从消极的受害者心态转变成解决问题的积极心态，具体可以分两步走：第一，释放情绪，并用心去体会自己的感受，接纳事实的发生，承认自己的痛苦是释放情绪的开始；第二，转移注意力，看淡事件，积极关注生活中的其他方面。
3、过去和未来的牢笼
面对过去和未来，最常见的精神牢笼是未解决的悲伤和恐惧。未解决的悲伤是指曾经发生的事情在心里留下的悲伤，比如亲人去世或离婚、创业失败等，这些事情留下的悲伤一直没有被很好地疏导，于是就成了未解决的悲伤，它并不会随着时间的流逝而逐渐淡化，每当我们遇到类似的情境或者情绪时，它就会冒出来捣乱。我们可以通过三个方面来努力，第一，要接受自己当时做出的选择；第二，我们要把注意力放在“还剩下什么”上面；第三，我样要带着悲伤朝着更积极的方向前进。
对于过去我们会有未解决的悲伤，对于当下我们有受害者心态和自我忽视的牢笼，那么对于未来，我们则容易困于恐惧的牢笼中。对于未来，一方面我们怀有很多的期望，不断地在脑海里勾勒理想的美好场景，另一方面我们又知道意外随时可能会发生，期待中的美好很可能只是泡影，尤其是有过失败经历的人对未来的不确定性和未知性一般怀有很深的恐惧。
对于这些，我们可以通过三个方面去努力：第一，把限制自由的话语换成主动选择的话语；第二，用不一样的方式做重复的事情，对事物保持新鲜感和好奇心；第三，识别自己的恐惧。
在生活中很多事情道理我们都懂，但偏偏却做不到，或者明明我们不想这样，可就是控制不住，难道是我们的脾气太差？还是自控力太弱？脾气差、自控力弱都只是表象，这背后的真正的原因是我们内心被很多东西捆住了，这些东西就像一座座牢笼锁住了我们的内心，让我们无法自由自在地做自己。
1、什么是内心自由？
在作者看来，内心自由就是自由自在地做自己，包括能自由地表达自己的喜好以及欲望，能按照自己喜欢的方式来回应他人等等，而不是被某些东西压制住。想要获得内心自由，首先要走出的就是僵化思维型牢笼，所谓的僵化思维型牢笼，就是我们理所当然地认为自己所想的就是事实并被它困住，导致我们无法客观地看待问题。
作者对于走出僵化思维牢笼提出了四个关键点：第一，借助冲突来觉察自己的僵化思维，即在发生冲突时先如实表达自己的感受，然后再怀着好奇心问自己：这些情况告诉了我什么呢；第二，摆脱刻板印象，改善关系，放下评判和猜测后，我们才能尽量客观地去看人看事，双方的关系才能缓和；第三，一起制定优化计划；第四，想象如果对方变好了你会怎么对待他，然后试着现在就以这样的方式对待。
2、他人的牢笼，自己的牢笼
在处理与他人的关系时，我们经常会遇到受害者心态型牢笼，所谓受害者心态，就是觉得我是受害者，你们都是迫害我的坏人，我是最可怜、最凄惨的那一个。当这种人遇到困难或挫折时，他们总是会忍不住一遍遍问自己“为什么是我”“为什么会这样”“我到底做错了什么”之类的问题。这就导致了他们将自己困在了过去和痛苦中，把时间和精力都聚焦在了失败和损失上了。
走出受害者心态牢笼的关键就是积极地自我提问，积极的自我提问能让我们的心态从消极的受害者心态转变成解决问题的积极心态，具体可以分两步走：第一，释放情绪，并用心去体会自己的感受，接纳事实的发生，承认自己的痛苦是释放情绪的开始；第二，转移注意力，看淡事件，积极关注生活中的其他方面。
3、过去和未来的牢笼
面对过去和未来，最常见的精神牢笼是未解决的悲伤和恐惧。未解决的悲伤是指曾经发生的事情在心里留下的悲伤，比如亲人去世或离婚、创业失败等，这些事情留下的悲伤一直没有被很好地疏导，于是就成了未解决的悲伤，它并不会随着时间的流逝而逐渐淡化，每当我们遇到类似的情境或者情绪时，它就会冒出来捣乱。我们可以通过三个方面来努力，第一，要接受自己当时做出的选择；第二，我们要把注意力放在“还剩下什么”上面；第三，我样要带着悲伤朝着更积极的方向前进。
对于过去我们会有未解决的悲伤，对于当下我们有受害者心态和自我忽视的牢笼，那么对于未来，我们则容易困于恐惧的牢笼中。对于未来，一方面我们怀有很多的期望，不断地在脑海里勾勒理想的美好场景，另一方面我们又知道意外随时可能会发生，期待中的美好很可能只是泡影，尤其是有过失败经历的人对未来的不确定性和未知性一般怀有很深的恐惧。
对于这些，我们可以通过三个方面去努力：第一，把限制自由的话语换成主动选择的话语；第二，用不一样的方式做重复的事情，对事物保持新鲜感和好奇心；第三，识别自己的恐惧。
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