《中医论治失眠》
失眠，表现难入睡，容易醒，多梦等症状，失眠在中医史上有比较完善的辨证论证治疗体系；在中医治疗上一直取得很好效果。
失眠，《内经》中称为 “不得眠”、“不寐”并认为失眠原因主要有天气，饮食，情志，劳作，等因素致使脏腑气血阴阳失和，使人不能人寐，如《素问。病能论》曰：“人有卧而有所不安者，何也？……脏有所伤及，精有所寄，则安，故人不能悬其病也。”《素问。逆调论》还记载有“胃不和则卧不安”是指“阳明逆不得从其道”“逆气不得卧，而息有音者”，后世医家延伸为凡脾胃不和，痰湿、食滞内扰，以致寐寝不安者均属于此。《难经。四十六难》认为 “血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼日不能精，夜不得寐也”。张景岳《景岳全书。不寐》归纳和总结了不寐的病因病机及其辨证施治方法，“寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐。其所以不安者，一由邪气之扰，广由营气之不足耳”，还认为“饮浓茶则不寐，心有事亦不寐者，以心气之被伐也。”《景岳全书。不寐。论治》中指出：“无邪而不寐者，……宜以养营气为主治……即有微痰微火皆不必顾，只宜培养气血，血气复则诸症自退，若兼顾而杂治之，则十曝一寒，病必难愈，渐至元神俱竭而不可救者有矣”：“有邪而不寐者，去其邪而神自安也”。《医宗必读，不得卧》将失眠原因概括为“一曰气盛，一曰阴虚，一曰痰滞，一日水停，一日胃不和”五个面。《医效秘传。不得眠》将病后失眠病机分析为“夜以阴为主，阴气盛则目闭而安卧，若阴虚为阳所胜，则终夜烦扰而不眠也。心藏神，大汗后则阳气虚，故不眠。心主血，大下后则阴气弱，故不眠，热病邪热盛，神不精，故不眠。新瘥后，阴气未复，故不眠。若汗出鼻干而不得眠者，又为邪人表也。”
汉代张仲景在《伤寒论》及《金匮要略》中记载了用黄连阿胶汤及酸枣仁汤治疗失眠，至今临床仍有应用价值。
以上是历代中医大家的论治，现代中医人传承前人的经验，总结归纳，对失眠取得很好疗效！欢迎有失眠苦恼的朋友来咨询取方。https://t.cn/A6c2IAb2
失眠，表现难入睡，容易醒，多梦等症状，失眠在中医史上有比较完善的辨证论证治疗体系；在中医治疗上一直取得很好效果。
失眠，《内经》中称为 “不得眠”、“不寐”并认为失眠原因主要有天气，饮食，情志，劳作，等因素致使脏腑气血阴阳失和，使人不能人寐，如《素问。病能论》曰：“人有卧而有所不安者，何也？……脏有所伤及，精有所寄，则安，故人不能悬其病也。”《素问。逆调论》还记载有“胃不和则卧不安”是指“阳明逆不得从其道”“逆气不得卧，而息有音者”，后世医家延伸为凡脾胃不和，痰湿、食滞内扰，以致寐寝不安者均属于此。《难经。四十六难》认为 “血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼日不能精，夜不得寐也”。张景岳《景岳全书。不寐》归纳和总结了不寐的病因病机及其辨证施治方法，“寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐。其所以不安者，一由邪气之扰，广由营气之不足耳”，还认为“饮浓茶则不寐，心有事亦不寐者，以心气之被伐也。”《景岳全书。不寐。论治》中指出：“无邪而不寐者，……宜以养营气为主治……即有微痰微火皆不必顾，只宜培养气血，血气复则诸症自退，若兼顾而杂治之，则十曝一寒，病必难愈，渐至元神俱竭而不可救者有矣”：“有邪而不寐者，去其邪而神自安也”。《医宗必读，不得卧》将失眠原因概括为“一曰气盛，一曰阴虚，一曰痰滞，一日水停，一日胃不和”五个面。《医效秘传。不得眠》将病后失眠病机分析为“夜以阴为主，阴气盛则目闭而安卧，若阴虚为阳所胜，则终夜烦扰而不眠也。心藏神，大汗后则阳气虚，故不眠。心主血，大下后则阴气弱，故不眠，热病邪热盛，神不精，故不眠。新瘥后，阴气未复，故不眠。若汗出鼻干而不得眠者，又为邪人表也。”
汉代张仲景在《伤寒论》及《金匮要略》中记载了用黄连阿胶汤及酸枣仁汤治疗失眠，至今临床仍有应用价值。
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冬季养生的关键在补肾#张淋琳健康频道[超话]#
冬天悄然来临，随着气温骤然下降，此时也进入敛阳、补阳的好时节，阳气虚弱、气血不足的人更应该顺应自然规律，补肾防寒护阳气。冬季究竟该怎么养生？
1、冬季常晒背
人体腹为阴、背为阳，心肺主之，背部有诸多穴位经络，尤其是最重要的督脉（位于后背正中线上），经常晒晒这些穴位能起到强壮心肺、调理脏腑气血的作用。但是晒太阳也有讲究，如果是阴天，日无光明，无光则阳气不足，阳中带阴，则不可以晒，要选日有光之时，一般上午11时到下午1时晒太阳最佳，此时空气较好，使人感到温暖柔和，时间20分钟到30分钟为宜，同时该时间段属午时，心经最旺，午时阳气最亢盛，午时过后则阴气渐盛，在阴阳交换的时候，宜稍作静养，此时保养心经则事半功倍。因此，午时若能稍睡片刻，不仅对养心大有好处，也可使下午精力充沛。
2、常揉三穴位
人体自带“阳气窝”，冬日每天揉一揉以下三个穴位，不仅在疾病治疗方面效果明显，在补充阳气、强身健体方面也同样发挥着重要的作用。
涌泉穴：涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、第3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。每天晚上睡觉前可以放松地坐在床上，然后用手掌来回揉搓脚底，最好能够揉搓到脚底发热，然后再用大拇指的指腹位置点按涌泉穴，等到有酸痛感时可以停止，换另一只脚，有助缓解手脚冰凉。
关元穴：关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，前正中线上，肚脐直下三寸处。古人描绘关元为男子藏精、女子蓄血之处，可见关元穴的重要性。每天可以关元穴为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3分钟~5分钟。然后将双手食指指腹重叠在一起，点按穴位20次，以局部有酸胀感为宜，经常按摩能起到补益元气、强身固精、祛寒回阳的效果。
三阴交：此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，位于小腿内侧。经常用指腹按摩三阴交这个穴位，除可健脾益血外，也可调肝补肾，亦有安神之效。
3、少食生冷
《遵生八笺·冬季摄生消息论》中指出，“冬月阳气在内，阴气在外，老人多有上热下冷之患。”立冬后天气逐渐转寒，寒为阴邪，易伤人体阳气，而阳气根源在肾，故寒邪最易中伤肾阳，所以此时要重视养肾、温肾，宜多食温热补肾的食物，以提高人体御寒能力。
肾阴虚者容易出现口干舌燥、小便黄、大便干、精神状态差等症状，需滋阴补肾，可多食枸杞子、银耳等食物；肾阳虚者常常表现为面色苍白、畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等，宜补阳益肾，食羊肉、牛肉、桂圆、红枣等滋补品。
#冬季# ，#健康一冬# ，#健康科普# ，#健康养生# ，#养生保健# ，#中医养生#
冬天悄然来临，随着气温骤然下降，此时也进入敛阳、补阳的好时节，阳气虚弱、气血不足的人更应该顺应自然规律，补肾防寒护阳气。冬季究竟该怎么养生？
1、冬季常晒背
人体腹为阴、背为阳，心肺主之，背部有诸多穴位经络，尤其是最重要的督脉（位于后背正中线上），经常晒晒这些穴位能起到强壮心肺、调理脏腑气血的作用。但是晒太阳也有讲究，如果是阴天，日无光明，无光则阳气不足，阳中带阴，则不可以晒，要选日有光之时，一般上午11时到下午1时晒太阳最佳，此时空气较好，使人感到温暖柔和，时间20分钟到30分钟为宜，同时该时间段属午时，心经最旺，午时阳气最亢盛，午时过后则阴气渐盛，在阴阳交换的时候，宜稍作静养，此时保养心经则事半功倍。因此，午时若能稍睡片刻，不仅对养心大有好处，也可使下午精力充沛。
2、常揉三穴位
人体自带“阳气窝”，冬日每天揉一揉以下三个穴位，不仅在疾病治疗方面效果明显，在补充阳气、强身健体方面也同样发挥着重要的作用。
涌泉穴：涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、第3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。每天晚上睡觉前可以放松地坐在床上，然后用手掌来回揉搓脚底，最好能够揉搓到脚底发热，然后再用大拇指的指腹位置点按涌泉穴，等到有酸痛感时可以停止，换另一只脚，有助缓解手脚冰凉。
关元穴：关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，前正中线上，肚脐直下三寸处。古人描绘关元为男子藏精、女子蓄血之处，可见关元穴的重要性。每天可以关元穴为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3分钟~5分钟。然后将双手食指指腹重叠在一起，点按穴位20次，以局部有酸胀感为宜，经常按摩能起到补益元气、强身固精、祛寒回阳的效果。
三阴交：此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，位于小腿内侧。经常用指腹按摩三阴交这个穴位，除可健脾益血外，也可调肝补肾，亦有安神之效。
3、少食生冷
《遵生八笺·冬季摄生消息论》中指出，“冬月阳气在内，阴气在外，老人多有上热下冷之患。”立冬后天气逐渐转寒，寒为阴邪，易伤人体阳气，而阳气根源在肾，故寒邪最易中伤肾阳，所以此时要重视养肾、温肾，宜多食温热补肾的食物，以提高人体御寒能力。
肾阴虚者容易出现口干舌燥、小便黄、大便干、精神状态差等症状，需滋阴补肾，可多食枸杞子、银耳等食物；肾阳虚者常常表现为面色苍白、畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等，宜补阳益肾，食羊肉、牛肉、桂圆、红枣等滋补品。
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炒股，只做强势股，但凡遇到“巨阴次阳”形态，我会加入自选股重点观察，一旦满足这一条件，我会果断出击，享受进场就是主升浪的快乐。
首先我们先来说下，什么是“巨阴次阳”形态？
这个形态是主力在拉升过程中利用大阴线洗盘的一种常见手法，简单来说就是，股价在某日突然被主力砸出一根5%以上跌幅的大阴线，次日再拉出中大阳线收复失地，甚至反包。这种阴阳组合的K线便是“巨阴次阳”形态。
接下来我们来具体梳理一下这个形态哦具体需要注意的细节：
1、股价在一段行情中，突然出现大阴线洗盘，阴线跌幅在5%-8%之间，此时需注意下方量能为缩量。这个情况意味着此时的下砸主力是惜筹的，假动作吓唬散户后面上扬幅度更大。
2、大阴线后次日的K线需注意它所处的位置，我们将它作为强弱分水岭，倘若次日K线站稳昨日阴线实体柱的中线位之上，则为强势，可介入，出现放量的反包阳最佳。若次日K线下破前日阴线实体柱的中线位置，则说明此时市场偏弱，则需谨慎。
3、配合成交量情况，大阴线后，次日K线收盘在阴线中位线上方，且伴随放量，后市往往强劲上扬；次日K线收盘在阴线中位线上方，量能缩量，则为震荡行情，需观望；次日K线收盘在阴线中位线下方，说明行情走弱，需谨慎。
以上便是“巨阴次阳”形态的具体操作细节，这个形态看似简单，但是结合阴线中位线的应用以及量价的配合后，会产生奇妙的化学反应。大家可以从中仔细领悟主力K线运行背后的深层含义。
为了方便大家更好地复盘，我特意找了几个案例，结合文字说明做成图片放在下方了，大家可以保存下来仔细研究，有不清楚的地方欢迎评论区留言讨论！
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这个形态是主力在拉升过程中利用大阴线洗盘的一种常见手法，简单来说就是，股价在某日突然被主力砸出一根5%以上跌幅的大阴线，次日再拉出中大阳线收复失地，甚至反包。这种阴阳组合的K线便是“巨阴次阳”形态。
接下来我们来具体梳理一下这个形态哦具体需要注意的细节：
1、股价在一段行情中，突然出现大阴线洗盘，阴线跌幅在5%-8%之间，此时需注意下方量能为缩量。这个情况意味着此时的下砸主力是惜筹的，假动作吓唬散户后面上扬幅度更大。
2、大阴线后次日的K线需注意它所处的位置，我们将它作为强弱分水岭，倘若次日K线站稳昨日阴线实体柱的中线位之上，则为强势，可介入，出现放量的反包阳最佳。若次日K线下破前日阴线实体柱的中线位置，则说明此时市场偏弱，则需谨慎。
3、配合成交量情况，大阴线后，次日K线收盘在阴线中位线上方，且伴随放量，后市往往强劲上扬；次日K线收盘在阴线中位线上方，量能缩量，则为震荡行情，需观望；次日K线收盘在阴线中位线下方，说明行情走弱，需谨慎。
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