✦  问：我总是放不下婆婆对我的不满，即使不在一起，也会反复想起来，请您给指导。对待老人上，我做得很不好，她们很爱我，可是我很任性，这来自父母、家族的还是我自己的选择？

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答：我们不是为别人而是为自己选择放手对别人的怨恨、培养原谅宽恕等。佛陀说过当你怨恨一个人时，就像手里握着燃烧的木头扔向他人，然而在你扔向他之前这块木头先灼伤你。

第一步，请你在心里想起你婆婆的画面，回忆一个你婆婆伤害你的事情，去感受你受的伤害与痛苦，注意到你被伤害产生的情绪或者你想伤害回她的念头。

一般来说，当我们受到伤害时，我们就想伤害他人。即便对方没做错什么事，但我们却处于痛苦中，便不可能好好对待对方。

你婆婆没有理由对你不好的，有可能她本人不是很良善的人，这是因为她曾经有过糟糕的经历，受过很大的伤害。

当你对婆婆或者任何人产生怨恨时，注意到仅仅是通过脑海里维系这个情景而受苦。

现在你看着你的情绪、感受你的痛苦，那么它们就成为你观察的对象，这些情绪就像握在手里的一件东西，你握得越紧就越痛苦。

你的心意紧紧抓住这个令人痛苦的回忆不放手，这一刻你可以选择放手抓着的东西还是继续紧抓着。

不需要永远放下对他人的怨恨，而是在当下放下，你的假我是不愿意放手的，假我会说：“我受到伤害，都是他的错，我必须抓住怨恨才能惩罚他。”你可以对你的假我说：你想这样干，你有这个想法是正常的，但我想当下放下怨恨，为了感觉会好一些。

每当负面情绪升起时，你可以观察并感受这些情绪，然后可以做出选择：是继续抓住情绪不放还是放手。

这是把门打开一条缝的方法，这道门就是你的心，这是真正的净化，也是你自由意志的恰当运用，于是你获得你的力量，而不是把力量拱手于人

#茱莉家庭教育发展学院#
〖茱莉说教育〗
【允许孩子慢慢来】
“磨蹭”是孩子的天性，因为他的大脑还没连起来，俗称开窍，即使你催他，吼他，唬他，责备他，拉他，扯他，甚至烦躁了踢他，他也做不好当下你要求他做的事！
这是因为孩子的哭声己经诠释了他的无助，他特别想做好，但小脑袋已经被吼的短路，他变得不知所措，只能可怜巴巴的看着你！
所以父母要学会等待，给孩子可以慢慢来的耐心，你会发现，他越来越聪明，越来越快！

喜欢潜微博是因为，没有可能认识的人，也没有附近的人，喜怒哀乐全都可以暴露出来，不用伪装，不用刻意，没有人看笑话，也没有人关注。遗憾的是，即使在虚拟世界里，也做不好自己。很明确地认识自己，所以一直在说，没有人会喜欢像我这样的人。一直在说自己社恐，在亲戚同事这种社会关系中我总是不喜欢开口，真的也聊不来什么话。在社会中偶尔能跟卖菜大妈看门大爷聊上那么几句，演唱会还能找到几个粉丝一起好像又显得我不社恐。那种需要积累人际关系人脉什么的我就特别不喜欢，尽管老板也那么努力想让我多讲几句但还是失败告终。我天生不擅长商业职场的功名，也不喜欢维系人脉也不喜欢能拜托麻烦谁谁谁，遇到问题都是尽量自己解决不欠人情，所以大家都觉得我没用吧。
嘴那么倔，内心一塌糊涂。