地是湿的，昨夜又下雨了。穿厚外套出门去河边。西边的山云雾缭绕，云不像云，雾不似雾，像白雪，从山顶慢慢晕染弥漫。林子里的鸟开始热闹了。两只，三只，几只，几十只，结伴成群飞出，去北边，去南边，去东边，去甘蔗林里。堤下的竹子变绿了，绿中飘黄。河位下降了。一只水鸟在河中间从北往南游，又有两只水鸟从南往北游来。河对岸没有牛。身旁的乌桕树上有鸟，是只小小鸟，树丛间跳来跳去。哇，露出身子了，真小啊！左手边的地里，粉蕉甘蔗又长高了，远处的房屋只露出屋顶。山清晰了。头顶飞来六只鸟，五只排成队，一只在队外，从东向西飞去。那里是它们的家。

#眼健康光明计划# 聊聊冬季该如何减少和避免青光眼的发生？

01建议外出前有个温度“过渡段”：可以在楼道里待一会儿，或在门口站一会儿降降温，让身体慢慢适应外界寒冷的环境，再行外出。

02保持心情舒畅，避免情绪过度波动：青光眼最重要的诱因就是长期的不良情绪状态，如脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐等。

03注意用眼卫生：用眼时光线必须充足柔和，并且不要在强光下阅读和在暗室内玩手机、看电视，不要过度用眼。

04劳逸结合、运动适度：身体在过度劳累后都易使眼压波动。因此，无论是体力劳动还是用眼，都要注意劳逸结合，避免劳累。

05饮食有节、忌烟限酒：暴饮暴食、嗜烟酗酒，都有可能使眼压升高，诱发青光眼发作。
祝大家#天天眼健康##眼健康知识普及[超话]#

人在一个环境太久了太熟悉了，容易僵化与麻木，生命力会慢慢消失，所以要多出去走走。（这是出去旅行最好的理由）
人这一生，其实就是一个不断见天地、见众生、见自我的过程。
走出自己的方寸之地 ，丰富自己的见识是我们必经的修行。
见过的世界大了，人就会变得更加谦卑。当我们走过很多地方，见过不同地区不同民族的风土人情，就会发现这世上有无数种生活，人生可以有无数种选择。这种时候我们就不会在乎眼前的鸡毛蒜皮，眼光会看得更长远，可以接纳不同的生活方式，也可以接纳性格不同的人。