#失眠物语#有一部人因为身体的原因，会越睡越疲倦。

一、血虚

由于饮食不调、劳倦过度和情志不遂等导致的血虚，脏腑和经络失养，血不养心，就很容易半梦半醒，睡眠质量差，因此会越睡越疲倦。血虚常表现为面色淡白和头晕眼花等，平时可多吃红枣、猪血和羊肉等进行滋补。

二、阴虚

阴虚是指阴液不足，不能滋润，不能制阳，进而引起手足心热、潮热盗汗、心烦失眠和容易发火等症状，这样的人睡觉偏浅，容易困倦。建议多吃些滋阴补肾的食物，如黑木耳、山药、甲鱼和牡蛎等。

三、肝火太旺

生活不规律或心情积郁特别容易引起肝火旺盛。肝火旺盛，身体得不到正常的休息，睡觉时一直处于被消耗的状态，于是就会有越睡越困倦的感受。建议少吃油腻和辛辣食品，避免肝火上升，同时要保持乐观开朗的心情。

#失眠物语# 产后失眠，到底该怎么办？

缓解产后失眠，重在明确病因。当然，具体的病因可能是上文罗列诸多因素中的一个或者几个。在明确病因之后，再进行针对性的治疗。

针对生产过程的心理应激或者压力引起的产后失眠，尤其是哺乳期妇女为了避免用药，可寻求相关的心理咨询，通过松弛疗法来缓解产后的不良情绪。如果是雌激素水平变化引起的，可在医生指导下补充雌激素。对于缺乏微量元素引起的产后失眠，应通过多喝牛奶、进食动物肝脏等及时补充钙、铁等微量元素。

此外，丈夫以及其他家人应与新手妈妈们积极沟通，主动分担照顾婴儿的责任，让产后妇女保持良好的情绪也是非常重要的。

当然，也可通过中医针灸、推拿以及口服中药等方式，来改善肝血亏损、气虚肝郁以及心神失养等引起的产后失眠

#热爱生活##治愈不开心#
下午去楼里的路上胸腔闷闷的，捶捶还是闷，有时候转身还会钝痛一下 倒不很严重
昨晚失眠太严重了（也不完全是）
上午呼哒呼哒睡昏古⑦
舍友快回来吧 搭饭ing结伴ing校招ing[打call]
真的是金鱼脑 这样知识点还怎么寄[单身狗]
碎碎念 算给自己留点值得回忆的东西
怪奇物语挺好看 11好漂亮 还有点酷