终于带着我的天使宝宝回家啦[羞嗒嗒]
回顾整个孕期和生产过程，只想夸我儿子是个天使宝宝，除了早孕反应让我难受以外，产检一路绿灯，直到生他前一个小时都觉得身体轻快在做一些健身运动[允悲]再说整个生产过程，从破水发动到他出来也就五个小时时间，规律宫缩肚子疼一直到他出来也就俩小时，无痛都来不及打[允悲]真的是一点儿都不拖拉[羞嗒嗒]今天带娃出院回家，第一件事就是称体重，简直有种一夜回到解放前的感觉，胖在我身上的好像只有三四斤[开学季]当妈妈虽然很辛苦很累，但是看到宝宝就会觉得一切都值得[心]

吕梁玛丽娅妇产医院可信++<#吕梁玛丽娅妇产医院收费# >++吕梁玛丽娅妇产医院评价专业——　　　孕期护理的保健妙招

　　1、一定要忌口

　　孕期不能随便吃，因为吃错了可能造成流产，影响胎儿发育。所以说，在孕期的时候，务必要忌口。尤其是一些你平日里超级爱吃，但是孕期不能吃的食物，绝对要强迫自己去忌口。比如说螃蟹、田螺，平日里不少女人就爱吃，但是有了宝宝以后，请务必要管住你的嘴巴。

　　平日里若是遇到了不知道该不该吃的食物，建议做产检的时候问问医生，通过医生指导进食，才能更好地补充营养，同时又不会损害健康。

　　2、孕期检查要及时做

　　孕期检查一定要按时做，千万不能为了省那几千块钱而放弃。因为做检查可以关注胎儿的发育状况，比如说过小的话，就要及时补充营养。比如说过大的话，就要节制饮食了。当然，做检查的目的还有就是，为了检查的健康，比如说是否出现四肢不全、器官不全等等问题。

　　所以说，孕期检查要及时做，当出现了问题也好及时选择方法治疗。不然孩子有问题的话，生出来了，不仅会加重家庭的负担，同时也会让孩子以后遭罪。

　　3、适当运动

　　很多孕妇整天都坐着或是躺着，一点都不爱运动。因为她们担心运动会伤到孩子，但其实孕期适当运动是可以的，只要在刚开始怀的几个月多不做运动就好，到了中后期胎儿发育稳定了，就可以运动了。而且适当运动的话，还能增强体力，到了生孩子的时候，才能有力气分娩，缩减产程，让自己少受点苦。

　　当然，建议运动的话，可以在家做做轻度伸展动作，也就是孕妇操之类的。或者说每天找个伴，去散散步就好。不要做动作过大，强度过大的，不然容易动胎气的。

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　　1、工作时要适当活动

　　很多女人怀孕之后，只要身体没有特别不适存在，就会选择继续工作。因为工作是一直坐着的，也不会特别累。注意了孕妇不能长时间坐着，不然将会影响下半身血液循环和淋巴循环，容易诱发水肿不适。面对此种情况，孕妇要适当起身走一走，而且不要跷二郎腿，否则水肿不适会加重。月份大了之后，坐着上班的时候，应该在脚底下垫个东西，让双脚抬高一些，有利于下半身循环。

　　2、及时补充营养

　　很多孕妇出现水肿情况，是因为缺乏营养，存在贫血、营养不良疾病引起的。面对此种情况，建议女人们要及时补充营养，比如说多吃蛋类、奶制品、鸭肉、鱼肉等富含蛋白质的食物。

　　还应该常吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬果，这些食物吃了有助加强身体的新陈代谢，具有非常不错的解毒利尿作用，是缓解水肿的好方法之一。

　　3、注意穿着

　　怀孕之后水肿问题明显的女人们，要注意穿着，不能为了好看，整天穿紧身的衣裤和裙子。还有不要穿太紧的袜子，过紧的袜子穿起来之后，就会压迫小腿和脚踝，将会影响血液回流。

　　此外，还要买大一些的鞋子，因为水肿会导致双脚变大，穿之前的鞋子容易挤脚，双脚更容易疼痛。所以说，孕妇要时常更换鞋子，而且鞋子的鞋底要柔软，舒适的。不然穿着散步的时候，非常容易累，还可能擦破皮。

　　4、适当运动

　　过了孕期头3个月可以适当每天运动，散步是最好的运动。每天吃完晚饭，和家人出门散散步，不仅可以促进消化，而且有助促进血液循环，起到缓解水肿的效果。当然，后期肚子会越来越大，饭后散步的时间也要适当调整。因为肚子大了散步很容易累，而且水肿也会变严重。走太久了，会感到双脚非常疼痛，反而会加重不适。