刚刚去了一趟超市消费
老板的女儿在我挑选商品的时候冲我歪头笑
我也回了她一个笑
付款之后 老板跟我说了一声谢谢
走出超市看着灰蒙蒙的下着雨的夜晚
我心里莫名觉得开心又舒畅
想想我为什么甘愿暂时留在小城市里
大抵也是因为这种小城市居民的温柔感化吧

ps：黑色口罩显得我好高冷啊哈哈哈哈哈哈
但其实我只是为了尽快用完我手贱买的100个黑色口罩而已[泪]

天一冷，血糖就飙升，冬天做好6件事，轻松控血糖！

1.控制摄入量，多吃滋阴润燥的食物。
冬天人们需要摄入更多的热量吃更多的食物来抵御严寒，所以不知不觉就会吃的更多，那么糖友需要注意了，吃的越多，吸收的越多，血糖就越高，所以一定要控制量。建议吃一些银耳、百合等滋阴润燥的食物。
2.运动。
天一冷啊很多人就不想运动了，那么不运动身体多余的热量就很难消耗掉，因此就会长胖，血糖也难以下降。那么我建议你可以在饭后一小时进行运动，散散步也可以。
3.保暖措施要做好。
尤其是头部。如果你吃了饭或者是运动完头部有很多汗，那么一定要等到汗慢慢散掉后再去寒冷的地方。
4.睡眠充足，早睡早起。
睡得好，心情舒畅，更有助于血糖的控制。
5.打了胰岛素后洗澡温度不宜过高。
洗澡水温过高，那么血液循环速度就会加快，这就会加速胰岛素的吸收，这样就很容易诱发低血糖，建议打了胰岛素后过半个小时再洗澡。
6.定期监测。
冬天血糖易波动，定期监测血压，注意血糖是否有较大的波动。如果波动较大，及时就医问诊。#忆果缘1971##健康管理##教你如何来看病#

【凌海检察人的抗疫日记】以检察之力守护凌海“静”好 #辽宁好网民抗疫在行动##红色锦州英雄之城##美好辽宁欢迎您#

10月29日，为应对突如其来的疫情，坚决有效阻断疫情传播，切实保障人民群众生命安全和身体健康，凌海市疫情防控指挥部参照《锦州市新冠肺炎疫情防控指挥部通告》决定实行比照静态管理。一时间，整座城市被按下了“暂停键”。
疫情就是命令，旗帜彰显担当。根据市疫情防控指挥部及市委组织部要求，凌海市人民检察院第一时间响应落实上级部署要求，凌海检察人闻令即动，奋勇争先，在守护凌海战“疫”中彰显检察人的担当。

党建引领，筑牢检察屏障

坚持党建引领，由凌海市人民检察院党组成员带头，成立了由33人组成的凌海市人民检察院疫情防控工作小组，下沉包保社区卡点协助开展疫情防控工作。

工作中，院党总支充分发挥战斗堡垒作用，带领全体党员干部积极发扬党员先锋模范作用，做到“守土有责、守土担责、守土尽责”，以高度的责任感和使命感投入疫情防控工作，在抗疫一线践行检察铁军的使命担当，让党旗在疫情防控一线高高飘扬。

共克时艰，守护抗疫一线

最是风雨见初心，危难时刻显担当。从“检察蓝”到“志愿红”，从维护公平正义的检察官到守护群众生命健康的志愿者，我院值岗干警坚决听从安排指挥，严守点位，协助开展全员核酸检测、扫码登记、政策宣导及秩序维护工作，协调帮助社区群众解决实际需求。

深秋虽冷，人心温暖。“同志，我闺女怀孕八个月了，就在隔壁小区，我给她准备的必需品送不过去呀！”一位母亲焦急地说道。掌握情况后，我院值岗干警第一时间协调社区网格员及物业管理人员，在严守疫情防控政策前提下，及时将生活必需品送到了其女儿手中。

“小同志，看你都站了几个小时了，冷不冷啊？我给你找个垫子坐一会儿吧。”一位正在等候做核酸检测的大爷说道，突如其来的关心让站在寒风中的干警心中瞬间生暖。

人民群众是战胜疫情的“主力军”，人民群众的广泛参与就是我们必胜的底气，我们有理由相信，坚持团结一致，定能够驱散阴霾，战胜疫情。

同心戮力，谱写抗疫战歌

坚守抗疫一线，默守岁月“静”好。一名党员就是一面旗帜，每个岗位都有一份责任，凌海市人民检察院迅速响应，与包保社区同志一道构筑起了联防联控、群防群治的坚固防线。

连日来，院领导带头连续奋战，服务后勤保障，在保证物资及时发放的同时，不间断统计掌握下沉社区人员情况，确保底数清、情况明、数据准。

工作期间，有位干警的母亲同样奋战在抗疫一线，他们彼此通过电话互相加油，携手抗疫；一位女干警将双胞胎儿子托付给家人，选择在一线连轴作战；有的年轻干警勇于担当，快速成长，不再是父母眼中的“孩子”……这些都是凌海检察人在抗疫一线的缩影，正是这一份份坚韧与担当，书写了全力以赴、战“疫”有我的检察答卷。

踏霜踩露出，冲锋第一线。凌海检察人以忠诚担当的工作作风投身抗疫第一线，不断践行初心使命，用爱与坚守，与人民群众站在一起、战在一起，众志成城，共克时艰。我们坚信，阴霾终将散去，我们必将战胜疫情，赢得最后的胜利！

文字 | 吉影 孙凯
摄影 | 李洪瑶 张新月