别笑！男人每月也来“大姨夫”，身体的变化，藏都藏不住…
近日有网友在后台留言给东方君说：
我最近心情很烦躁，动不动就发脾气，
提不起劲，我这是怎么了，是不是生病了......
其实，这个很好理解~
男人嘛，每个月总有那么几天
全身乏力、失眠多梦、
头晕耳鸣、腰酸腿软、
烦躁焦虑、精神抑郁。
别紧张，这不是啥大问题
只能说明你
“大姨夫”来了！！
说实话，
自从知道男性每月也会有恼人的“生理期”后
东方君心里真是五味杂陈
但是，莫怕
男性生理期不会流血。
然鹅，
除了没有血，
其他症状基本就和大姨妈差不多。
烦躁、焦虑、悲伤等情绪
男生每个月也要一股脑的体会上一次
有的人还会伴有身体状况，
比如
口腔溃疡、头痛失眠、
牙龈肿痛、痤疮等等。
甚至男人“例假”中的脾气比起女人
还有过之无不及
不仅会把烦闷挂在脸上
还会嫉妒心变强，
甚至为了一点点小事斤斤计较
这一切，
都是身体内激素分泌变动引起的，
医学上称为生物节律变化。
今天～
东方君就来给大家讲讲
男性“例假”的那点事儿
（搬个小板凳做好）
内科医生以及心理学家
通过长期的临床观察
揭开了有关人生物规律的奥秘
人的体力，以23天为一个周期
不停循环由盛而衰的过程
而情绪周期，则为28天左右
男性体内的激素水平会每隔28天开始发生变化
睾丸酮、雄性激素的含量呈下降趋势
形成一段低潮期
由于男生在生理期时，不会像女生一样“流血”
所以他们来“例假”的边界显得颇为模糊
让人非常难“确诊”
而且不同男性，体质情况不同
“大姨夫“期间的反应也自然有轻有重
就如同在生理期
有些女生会痛经，有些女生不会痛经一样
每个个体之间存在明显差异
男性生理期如何鉴别
男生既然没有生理期明确的“信号灯”
那么，作为他们最亲密的另一半
及时觉察出他们的细节变化
才能应对自如体贴呵护
以下症状中三条，就表示你“大姨夫”来了
01
时时感到焦虑，坐立不安
02
无来由的生闷气
03
借酒消愁，时不时长长地叹气
04
心不在焉，对自己感兴趣的事失去兴趣
05
变得冷淡，甚至有点冷漠
06
工作状态低迷，反应变得迟钝
07
“性趣”大减，夫妻生活突然变得平淡
08
睡眠不好，失眠或是久睡不醒
09
口舌生疮、牙齿肿痛，甚至口腔溃疡
10
回家前会在车里独自待上一阵子，渴望独处
11
自我否定，时时感到挫败感
12
情绪波动大，会突然性的发脾气
13
体力变差，做事不如平时有效率
不少人常常把这些负面情绪归咎于
天气变化、饮食影响或工作压力等因素
往往会忽略身体机能造成的病理性原因
大姨夫注意事项
在这个阶段，家人需要给予充分的理解和包容
尽量营造一个轻松的家庭环境
缓解并分散他不适感的“注意力”
释放内啡肽
男性在生理期过程中
会常常感到迷茫，缺乏对任何事情的兴趣
这时可以通过散步、行走、跑步
这种单纯的体能消耗帮助对方释放压力
当人在运动时，大脑中会释放出内啡肽
这种化学物质可以帮助他们有效而快速的缓解情绪
越吃越“开心”
多吃含有大量B族维生素的食物
B族维生素不仅可以缓解压力
调节神经系统
还可以降低抑郁的风险
食物建议：
坚果、粗粮、猪腿肉、黑米、鸡肝
摄入含有钙和镁的食物
对于40岁左右的男性来说
长期缺钙会变得更神经质
容易被惹怒
还会导致失眠
而镁则被称为“抗压力营养素”
充足的镁能减少压力激素的分泌
食物建议：
豆制品、奶酪、海带、紫菜、山楂、牛奶
内心都是“小男孩”
对于那些经历姨夫期的男性来说
脆弱的内心都是一出琼瑶大戏
有时更像一个小男孩
需要给他适当的自由空间
并在必要时给予呵护和陪伴
贴心的鼓励，轻松的气氛
都会让他对你产生更多的依赖感
心理调节、学会减压在男性坚毅的外表下
显得更为关键
同时
作为被他们“生理期”波及到的女性家属们
以后再也不用面对情绪叛逃的他
束手无策，一筹莫展了
学会这些
应对他的“那几天”SO EASY!
#山东东方男科医院##济南东方男科医院##济南·山东东方男科医院[地点]#
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提不起劲，我这是怎么了，是不是生病了......
其实，这个很好理解~
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全身乏力、失眠多梦、
头晕耳鸣、腰酸腿软、
烦躁焦虑、精神抑郁。
别紧张，这不是啥大问题
只能说明你
“大姨夫”来了！！
说实话，
自从知道男性每月也会有恼人的“生理期”后
东方君心里真是五味杂陈
但是，莫怕
男性生理期不会流血。
然鹅，
除了没有血，
其他症状基本就和大姨妈差不多。
烦躁、焦虑、悲伤等情绪
男生每个月也要一股脑的体会上一次
有的人还会伴有身体状况，
比如
口腔溃疡、头痛失眠、
牙龈肿痛、痤疮等等。
甚至男人“例假”中的脾气比起女人
还有过之无不及
不仅会把烦闷挂在脸上
还会嫉妒心变强，
甚至为了一点点小事斤斤计较
这一切，
都是身体内激素分泌变动引起的，
医学上称为生物节律变化。
今天～
东方君就来给大家讲讲
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通过长期的临床观察
揭开了有关人生物规律的奥秘
人的体力，以23天为一个周期
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而情绪周期，则为28天左右
男性体内的激素水平会每隔28天开始发生变化
睾丸酮、雄性激素的含量呈下降趋势
形成一段低潮期
由于男生在生理期时，不会像女生一样“流血”
所以他们来“例假”的边界显得颇为模糊
让人非常难“确诊”
而且不同男性，体质情况不同
“大姨夫“期间的反应也自然有轻有重
就如同在生理期
有些女生会痛经，有些女生不会痛经一样
每个个体之间存在明显差异
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那么，作为他们最亲密的另一半
及时觉察出他们的细节变化
才能应对自如体贴呵护
以下症状中三条，就表示你“大姨夫”来了
01
时时感到焦虑，坐立不安
02
无来由的生闷气
03
借酒消愁，时不时长长地叹气
04
心不在焉，对自己感兴趣的事失去兴趣
05
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06
工作状态低迷，反应变得迟钝
07
“性趣”大减，夫妻生活突然变得平淡
08
睡眠不好，失眠或是久睡不醒
09
口舌生疮、牙齿肿痛，甚至口腔溃疡
10
回家前会在车里独自待上一阵子，渴望独处
11
自我否定，时时感到挫败感
12
情绪波动大，会突然性的发脾气
13
体力变差，做事不如平时有效率
不少人常常把这些负面情绪归咎于
天气变化、饮食影响或工作压力等因素
往往会忽略身体机能造成的病理性原因
大姨夫注意事项
在这个阶段，家人需要给予充分的理解和包容
尽量营造一个轻松的家庭环境
缓解并分散他不适感的“注意力”
释放内啡肽
男性在生理期过程中
会常常感到迷茫，缺乏对任何事情的兴趣
这时可以通过散步、行走、跑步
这种单纯的体能消耗帮助对方释放压力
当人在运动时，大脑中会释放出内啡肽
这种化学物质可以帮助他们有效而快速的缓解情绪
越吃越“开心”
多吃含有大量B族维生素的食物
B族维生素不仅可以缓解压力
调节神经系统
还可以降低抑郁的风险
食物建议：
坚果、粗粮、猪腿肉、黑米、鸡肝
摄入含有钙和镁的食物
对于40岁左右的男性来说
长期缺钙会变得更神经质
容易被惹怒
还会导致失眠
而镁则被称为“抗压力营养素”
充足的镁能减少压力激素的分泌
食物建议：
豆制品、奶酪、海带、紫菜、山楂、牛奶
内心都是“小男孩”
对于那些经历姨夫期的男性来说
脆弱的内心都是一出琼瑶大戏
有时更像一个小男孩
需要给他适当的自由空间
并在必要时给予呵护和陪伴
贴心的鼓励，轻松的气氛
都会让他对你产生更多的依赖感
心理调节、学会减压在男性坚毅的外表下
显得更为关键
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所有负债的人听好了，不管你欠了多少钱，逾期多久了，当你负债之后，你实在没有能力去偿还，那就必须要清楚最差的结果是什么。不管是短信、电话或者是上门，这一切都只不过是催收的一个正常流程，你之所以感到害怕、担心、焦虑，甚至是抑郁，都来自于你从来没有经历过这件事请，内心根本就不知道该怎么去面对，因为小崔都是受过专业训练的，他们的言语非常专业，而你是小白，面对这些人的时候，你焦虑万分，你不知道该怎么去面对，当他们跟你打心理战的时候，你感觉到自己呢，非常的脆弱，你站在一个弱势的地位，当你明白怎么回事的时候，你的内心就会变得非常强大。
如果你是一个软柿子，那么结果会是什么？结果就是他们会每天去拿捏你，而当你的内心不再畏惧的时候，不恐惧学会示弱博取同情，晓之以情动之以理，有意识无能力，不逃避不躲避，坦然去面对的时候，至于最差的结果那就是起诉你，这也是一个正常的流程。去到哪里也不要随便签什么字，限制三高的概率也不大，其实到法院也是一种解脱，至少本金和利息没有什么变化的，最糟糕的也就是这个样子，一切都尘埃落定了。
说到这里，如果你还是觉得害怕，是因为这两年负债的群体在不断的壮大，只要明白如何去面对，保护好自己，都不会变成老赖的，哪怕某宝某信被限制了，完全可以用家里人的，也不会有太大的影响，又不会让你失去自由，当得知这个答案之后，又何必每天心惊胆战、焦虑万分，这不是在自己为难自己吗？让自己越来越难受，越来越恐惧，导致你什么都不敢去面对，一点精气神都没有，看起来死气沉沉的，听我一句劝，我们不是想做老赖，我们只是目前生活所迫，暂时没有能力去偿还，我相信大部分的负债人，都是有意愿去还债的，只是目前没有这个能力。
要记住人生起起落落，不要以一时的成败论英雄，所以希望所有的负债人都打起精神，相信自己可以扛过去，一切都会风轻云淡，忘记自己从前所有的光环，放下自己早应该放下的面子，只要有信心，一切都是可以拿回来的。
关注我，负债路上与你同行#信用卡逾期#
如果你是一个软柿子，那么结果会是什么？结果就是他们会每天去拿捏你，而当你的内心不再畏惧的时候，不恐惧学会示弱博取同情，晓之以情动之以理，有意识无能力，不逃避不躲避，坦然去面对的时候，至于最差的结果那就是起诉你，这也是一个正常的流程。去到哪里也不要随便签什么字，限制三高的概率也不大，其实到法院也是一种解脱，至少本金和利息没有什么变化的，最糟糕的也就是这个样子，一切都尘埃落定了。
说到这里，如果你还是觉得害怕，是因为这两年负债的群体在不断的壮大，只要明白如何去面对，保护好自己，都不会变成老赖的，哪怕某宝某信被限制了，完全可以用家里人的，也不会有太大的影响，又不会让你失去自由，当得知这个答案之后，又何必每天心惊胆战、焦虑万分，这不是在自己为难自己吗？让自己越来越难受，越来越恐惧，导致你什么都不敢去面对，一点精气神都没有，看起来死气沉沉的，听我一句劝，我们不是想做老赖，我们只是目前生活所迫，暂时没有能力去偿还，我相信大部分的负债人，都是有意愿去还债的，只是目前没有这个能力。
要记住人生起起落落，不要以一时的成败论英雄，所以希望所有的负债人都打起精神，相信自己可以扛过去，一切都会风轻云淡，忘记自己从前所有的光环，放下自己早应该放下的面子，只要有信心，一切都是可以拿回来的。
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今天看视频听很多人说 很久之后回坑发现运气真的变温柔了很多 以前我好像也因为“大家”都这么说所以也就那样觉得了 但其实不是的 他本身就是一个立体的人 其实他远远不像“她们”所描述的那样冷 好像一直以来都那么靠谱那么成熟 其实他才没有那么坚强 他明明也会有很脆弱的时候 明明也会需要其他人的保护和帮助 明明也会把他软软的肉垫伸出来小心翼翼地向我们表达笨拙的爱意 明明也很期待被爱意包围 就像我对他的感情一样 从一开始我只是喜欢从他身上索取“被爱”和“被保护”的感觉 到现在逐渐发现 其实他也很需要我们的爱 我希望他被爱着 我希望我可以给予他更多爱 希望他被爱就好 不必恐惧 爱他的人一直都在
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