超准的测排卵方法！备孕一次就中的秘诀！|||对于备孕姐妹来说，只要找准排卵时间再安排同房，一击即中就是手到擒来的事儿。但也有些姐妹很苦恼，比如经期不规律，难度就非常大了。
还好在妈妈群里知道了一款呼声很大的电子排卵笔，帮助我准确找对排卵日。
孕柚电子排卵监测仪
这个设备是可以和手机app连接的，测排卵的数值清晰明了，使用简单，设备可重复使用，只要每次换试剂卡就可以了，数据上传到手机上后，能自动记录并生成曲线图，可以帮助分析排卵情况。
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但是每个人的身体状况不一样，我收集了姐妹们常遇到的几种问题，总结给大家参考↓↓
⚠️是否可以用晨尿测排卵？
⚠️每天测几次更准确？
⚠️强阳不明显该怎么办？
⚠️强阳持续时间久是什么意思？
……
什么时候测？
月经规律
从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。
〽️举个栗子：我月经周期为28天，每个月1号来月经，则我应该在当月11号开始测排卵。
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月经不规律
若你月经周期不规律，建议提早检测，避免错过排卵日哦。
并且注意白带变化，白带增多且变成透明稀薄的蛋清拉丝状时，要及时用试纸检测，因为白带变化多发生在排卵日前。
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一天需要测几次？
LH促黄体生成素变化特点是急涨急跌。
如果有人强阳时间比较短，每天只测一次就可能测不到强阳。所以，在初期LH数值还没开始上涨的时候，每天可以2-3测；
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⭕️可以测晨尿吗？为了排尿能多喝水吗？
测排卵不用晨尿测（浓度过高，不准确）
建议检测时间是每天早上10点到晚上10点。
测前2小时不要喝水上厕所，避免稀释尿液导致结果偏低
还要注意每天尽量固定时间测试，得到的结果更加准确
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测到强阳说明什么？
说明卵巢会在48小时内发生排卵，可以造人啦！
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强阳不明显时该怎么判断排卵日？
‼️测的次数太少，错过了强阳
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强阳持续3-8天怎么办？
‼️卵泡黄素化了，造成类似排卵的假象了
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还有其他测排卵的问题，姐妹们可以举手提问！祝所有姐们接好孕哦！
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#备孕 #多囊备孕 #妇产科##湛江妇产科#
还好在妈妈群里知道了一款呼声很大的电子排卵笔，帮助我准确找对排卵日。
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这个设备是可以和手机app连接的，测排卵的数值清晰明了，使用简单，设备可重复使用，只要每次换试剂卡就可以了，数据上传到手机上后，能自动记录并生成曲线图，可以帮助分析排卵情况。
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但是每个人的身体状况不一样，我收集了姐妹们常遇到的几种问题，总结给大家参考↓↓
⚠️是否可以用晨尿测排卵？
⚠️每天测几次更准确？
⚠️强阳不明显该怎么办？
⚠️强阳持续时间久是什么意思？
……
什么时候测？
月经规律
从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。
〽️举个栗子：我月经周期为28天，每个月1号来月经，则我应该在当月11号开始测排卵。
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月经不规律
若你月经周期不规律，建议提早检测，避免错过排卵日哦。
并且注意白带变化，白带增多且变成透明稀薄的蛋清拉丝状时，要及时用试纸检测，因为白带变化多发生在排卵日前。
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一天需要测几次？
LH促黄体生成素变化特点是急涨急跌。
如果有人强阳时间比较短，每天只测一次就可能测不到强阳。所以，在初期LH数值还没开始上涨的时候，每天可以2-3测；
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⭕️可以测晨尿吗？为了排尿能多喝水吗？
测排卵不用晨尿测（浓度过高，不准确）
建议检测时间是每天早上10点到晚上10点。
测前2小时不要喝水上厕所，避免稀释尿液导致结果偏低
还要注意每天尽量固定时间测试，得到的结果更加准确
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测到强阳说明什么？
说明卵巢会在48小时内发生排卵，可以造人啦！
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强阳不明显时该怎么判断排卵日？
‼️测的次数太少，错过了强阳
.
强阳持续3-8天怎么办？
‼️卵泡黄素化了，造成类似排卵的假象了
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还有其他测排卵的问题，姐妹们可以举手提问！祝所有姐们接好孕哦！
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#备孕 #多囊备孕 #妇产科##湛江妇产科#
✅✅✅那如何能够让FSH更好的促卵泡成熟❓
0⃣1⃣提高FSH的传输效率、降低胰岛素的水平、
-
0⃣2⃣降低炎症的水平、
-
✅FSH的传输效率提升有些复杂，我们先说说大家熟悉的降低胰岛素和炎症的水平。
✅✅首先，无论有没有胰岛素抵抗，仍然推荐采用低升糖指数的饮食方案，目的是控制餐后胰岛素，因为胰岛素会激活卵泡膜细胞上的雄激素合成基因。我们日常饮食中最大的碳水食物是白米饭、面条、包子、煎饼、汉堡、可乐、奶茶、牛奶、酸奶……
-
✅别惊讶，乳制品尽管升糖指数不高，但已有至少5项临床试验表明乳制品的促胰岛素效力不低于白米饭。
✅✅执行低升糖饮食一点都不难，你只需要用黑米或荞麦替换掉平时的主食就足够了，而且最好减少一些主食的同时再增加一些蛋白质。例如豆类、坚果、鱼类、海鲜和瘦肉就是不错的选择。
-
✅其次，一定要重视抗炎饮食。
✅✅有些多囊的LH/FSH并不高，但为什么卵泡还是长不大呢？原因就在于细胞处在慢性炎症环境中，炎症环境会阻滞所有细胞间信号传播，从而不管是FSH还是胰岛素，所有激活细胞表面的受体才能向细胞内的基因传递指令传输都会受阻。
正因为如此，所以才有了炎症是一切慢性疾病的发动机这句话。
-
0⃣3⃣调理好肠道环境很关键，消化不良和肠漏症会是导致慢性炎性的重要因素。
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0⃣4⃣ 一定要减重，脂肪组织会分泌许多促炎的细胞因子，影响卵泡发育。
-
0⃣5⃣避免暴漏在有害环境，有毒污染物同样会引起免疫系统的注意，这是所有慢性疾病的硬伤。
-
✅✅✅最后，光靠饮食效率还不够，补充一些代谢和卵泡发育关键酶的辅因子、高活性的细胞外泌因子，以及硫辛酸、辅酶Q10等抗氧化营养素会起都事半功倍的效果。#科学备孕##备孕#
0⃣1⃣提高FSH的传输效率、降低胰岛素的水平、
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0⃣2⃣降低炎症的水平、
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✅FSH的传输效率提升有些复杂，我们先说说大家熟悉的降低胰岛素和炎症的水平。
✅✅首先，无论有没有胰岛素抵抗，仍然推荐采用低升糖指数的饮食方案，目的是控制餐后胰岛素，因为胰岛素会激活卵泡膜细胞上的雄激素合成基因。我们日常饮食中最大的碳水食物是白米饭、面条、包子、煎饼、汉堡、可乐、奶茶、牛奶、酸奶……
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✅别惊讶，乳制品尽管升糖指数不高，但已有至少5项临床试验表明乳制品的促胰岛素效力不低于白米饭。
✅✅执行低升糖饮食一点都不难，你只需要用黑米或荞麦替换掉平时的主食就足够了，而且最好减少一些主食的同时再增加一些蛋白质。例如豆类、坚果、鱼类、海鲜和瘦肉就是不错的选择。
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✅其次，一定要重视抗炎饮食。
✅✅有些多囊的LH/FSH并不高，但为什么卵泡还是长不大呢？原因就在于细胞处在慢性炎症环境中，炎症环境会阻滞所有细胞间信号传播，从而不管是FSH还是胰岛素，所有激活细胞表面的受体才能向细胞内的基因传递指令传输都会受阻。
正因为如此，所以才有了炎症是一切慢性疾病的发动机这句话。
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0⃣3⃣调理好肠道环境很关键，消化不良和肠漏症会是导致慢性炎性的重要因素。
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0⃣4⃣ 一定要减重，脂肪组织会分泌许多促炎的细胞因子，影响卵泡发育。
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0⃣5⃣避免暴漏在有害环境，有毒污染物同样会引起免疫系统的注意，这是所有慢性疾病的硬伤。
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✅✅✅最后，光靠饮食效率还不够，补充一些代谢和卵泡发育关键酶的辅因子、高活性的细胞外泌因子，以及硫辛酸、辅酶Q10等抗氧化营养素会起都事半功倍的效果。#科学备孕##备孕#
多囊患者如何科学备孕？
1.调整正常的月经周期
多囊患者最主要的表现就是月经周期不规律，同时，也就代表着排卵功能不正常，或者无排卵。
我国多囊发病率为6%，不孕人群中的多囊发病率为30%-40%，排卵障碍人去囊肿多囊发病率70%-90%，所以说，想要成功怀上宝宝，月经周期调理正常很关键。
2.控制体重、体脂
BMI=体重/身高*身高<24，腰围小于80cm，腰围与臀围比例小于0.8.
3.检查血糖、胰岛素、血脂、甲状腺功能
多囊女性容易合并胰岛素抵抗，无论体重超标还是体重正常，都可能存在胰岛素抵抗。如果存在胰岛素抵抗建议纠正后再备孕。
4.坚持运动
即使血糖、胰岛素、体重等都正常，在备孕期间，坚持运动、增加肌肉，对卵泡的发育和子宫内膜都有好处。
5.规律生活作息
夫妻双方在备孕期间，需要规律生活作息，卵泡的发育需要女性体内激素的分泌，而有些激素的分泌是有时间要求的，并不是24小时持续同一个水平，夜间分泌的激素对卵泡发育至关重要，男性的精子质量也是同样的道理。
#hiv# #输卵管堵塞# 试管[心]婴儿
1.调整正常的月经周期
多囊患者最主要的表现就是月经周期不规律，同时，也就代表着排卵功能不正常，或者无排卵。
我国多囊发病率为6%，不孕人群中的多囊发病率为30%-40%，排卵障碍人去囊肿多囊发病率70%-90%，所以说，想要成功怀上宝宝，月经周期调理正常很关键。
2.控制体重、体脂
BMI=体重/身高*身高<24，腰围小于80cm，腰围与臀围比例小于0.8.
3.检查血糖、胰岛素、血脂、甲状腺功能
多囊女性容易合并胰岛素抵抗，无论体重超标还是体重正常，都可能存在胰岛素抵抗。如果存在胰岛素抵抗建议纠正后再备孕。
4.坚持运动
即使血糖、胰岛素、体重等都正常，在备孕期间，坚持运动、增加肌肉，对卵泡的发育和子宫内膜都有好处。
5.规律生活作息
夫妻双方在备孕期间，需要规律生活作息，卵泡的发育需要女性体内激素的分泌，而有些激素的分泌是有时间要求的，并不是24小时持续同一个水平，夜间分泌的激素对卵泡发育至关重要，男性的精子质量也是同样的道理。
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