11.15 07:00 75.8
4/100#和小许一起好好吃饭一百天# （其实应该算是心态调整后重启第一天）
可以 毕竟狠狠吃了两天 这个结果完全可以接受 那就去跑步吧 会越来越好的
就当是从头开始了（真的有点冷 确实不太想动呜呜
晨跑5公里 4公里配速首次跑进22分钟✌️
我发现运动最难的就是迈出第一步，之后真的会上瘾！我现在觉得我脑子很清醒，我宁可多动我也要吃的开心！！运动真的很爽
几天不运动我发现自己真的肿了…一步步来吧那就
早上跑完步没忍住就吃多了，然后中午吃饭的时候也没有很饿…导致中午吃爽吃到了十二分饱的感觉，感觉胃要爆炸了omg…下午好好消化吧～静静等待饿的感觉
下午狂看剧喝水，居然五点多饿了，所以就吃了一碗皮蛋瘦肉粥，说实话吃完还是馋馋的，不过想了想反正明天中午能放纵吃也就忍住了（感觉每天睡前都可以好好思考一下明天中午最想吃的是什么哈哈哈）
晚上刷完牙去做了几个无氧（有氧的确做不动了orz）舒服，感觉关节打开了
睡前微微有点饿

明天有早八，希望自己能咬牙起床、出门跑步，坚持晨跑加油！1/100

整牙矫正碎碎念➕1
已经带了42付牙套了 后面还有30付 好漫长啊[裂开] 好担心后面再重启
不过隐形牙套的确很适合现在这个期间整牙 两个月左右复查一次 不用频繁跑医院
目前还没动前牙 所以拍照看着还是不太明显 不过今天找到了个很久以前做的牙模 看起来变化还是挺大的
隐形牙套真的是需要极度自律 每天除了吃饭都得带上 然后咬胶坚持咬咬咬 洁牙器 电动牙刷 牙线通通都用上 虽然繁琐 但一定得坚持住 时间长了真是考验意志力 每次犯懒的时候就会刷下各种牙齿矫正成功案例给自己打气
加油吧#北京牙齿矫正#

居家防疫第九十八天！疫情不散，核酸检测不止。社区干部又通知社区居民10点下楼进行核酸采集，并且说15、16日的核酸检测非常重要，尤其是明天的，身体不适及各种原因也要参加核酸采集！这是一个积极的信号。[抱一抱]
回想三年来的抗疫历程，每一次社会重启不都是这样，快的都来不及加油。也许100天真是一个坎，过了就好了！[doge]
无论如何，生活都在慢慢向好！快能回家了[太阳]