【仓颉碑林】系列——《干呕帖》

本期【仓颉碑林】系列作品带大家了解——《干呕帖》。

《干呕帖》又名《如常帖》、《昨还帖》，是王羲之病中写给友人的短信。长26.4厘米，宽14.1厘米，共4行36个字。现收藏于天津博物馆，属于国家一级文物。

释文：足下各如常。昨还殊顿。胸中淡闷，干呕转剧，食不可强，疾高难下治，乃甚忧之。力不具。王羲之。

此帖是王羲之写给朋友的一封短信，帖中记叙了王羲之有病服完药后，药性发作，痰多滞于胸中，咽喉肿痛发干，恶心干呕的痛苦之状。

《干呕帖》笔意神采超逸，书风沉着劲健，曾刻录于《淳化阁帖》之中，是流传有序的艺术珍品。

仓颉碑林未完待续……

心理学上有个著名的“森田”疗法，被用来治疗成人焦虑症。

例如，你正在因为一件事痛苦，焦虑。
可能是失恋了走不出感情的困扰；
也可能是怕辛苦，不想准备考试；
还可能和同事有矛盾，想换工作。

很多人会过分关注自己的情绪变化，并且和周围人倾诉，甚至记录下来：
“我太郁闷了，太痛苦了，太纠结了”。

记住，人是无法通过主观意识来改变不良情绪的。你越关注，反复的倾诉或回味，就会变得越敏感，这种情绪会被无形中放大。

你要做的是忍住痛苦，拼命的做事情！
这类事情可能是需要你不得不做，必须去面对的，例如：你社恐，但可以强迫自己每天和一个同事聊一会儿天。你怕吃苦，强迫自己每天运动半小时。

也可以是其他分散注意力的事情，例如；与其总是和朋友絮叨感情的挫折，不如让朋友陪你去爬山，你们一起做顿饭，等等。

当你迎面痛苦或者不去理它的时候，这种负面情绪反而越来越轻。

当这种痛苦的高峰期过去后，你可以再加上一些心理暗示：
老娘最美最优秀，走出去一队人在追！
这点难题算啥，我现在是学霸，有我不会的吗？
穿小鞋我也不怕，我如常生活，小人死得快！

原理就是：意志不能改变情感，但意志可以改变行为，并且行为可以改变情感。所以“行为”是关键，你先动起来，心境就会随着改变。#情感##情感生活指南#

现在的生活很充实 每天规律起床 规律吃早饭 在很好的阳光底下和好朋友一起散步聊天 在群里可以说说笑笑 突然觉得考研很快乐 虽然不知道结果如何 但是这段时间很满足 每天充实自己（ps背专业课真的很痛苦）虽然很久没回家了！！但是考研真的好快乐！！每天只需要学学学 学完和朋友聊天回寝 虽然风有点冷！但是还能在门口买一些热乎乎的烤串（丢一丢每日考研日常，以作纪念）希望大家都能如常所愿。
考完研要和大家出去旅游[打call]