【哪些食物具有较强的清肺滋养功效？】
1.坚果和粗粮
坚果类食物和粗粮等含维生素e丰富，可以起到清肺作用，甚至还可以降低吸烟者得肺癌的几率。
2.富含维生素C的食物
多吃一点富含维生素C的食物，能让我们的肺更健康，或可间接性达到清肺润肺的效果。
橘子、柠檬、柚子、樱桃、山楂、番石榴、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等都含有丰富的维生素C。
3.含硒丰富的食物
含有丰富硒元素的食物也是很好的清肺佳品。动物的肝脏和海藻以及虾类食物，这些食物含有丰富的硒元素。多吃这类食物，可以清肺润肺。
4.柿子
中医认为，吃柿子有润肺化痰、清热生津、健脾益胃、生津润肠的作用。
5.罗汉果
罗汉果具有清热解毒、化痰止咳、养生润肺的功能。
6.萝卜
日常吃的白萝卜，因为颜色是白色的，属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，具有除疾、润肺、解毒、生津的功效。
7.银耳
银耳含有多种氨基酸，有滋阴、润肺的功能，还可以缓解皮肤的干燥、瘙痒。
8.荸荠
荸荠在南方较为常见，具有药用价值，中药名为通天草，它有清热、利尿、润肺、止渴的作用。
9.山药
山药中含有丰富的维生素以及微量元素，对人体有着不错的滋养功效。经常吃点山药不仅可以起到养肺润肺的效果，也可以帮助机体年轻态。
10.百合
百合中含有一种秋水仙碱的生物碱成分，这种生物碱不仅具有良好的滋补功效，还可以起到润肺止咳、补虚等作用，对于久咳不愈、病后虚弱的人群是非常友好的。
（via 北京大学人民医院）
1.坚果和粗粮
坚果类食物和粗粮等含维生素e丰富，可以起到清肺作用，甚至还可以降低吸烟者得肺癌的几率。
2.富含维生素C的食物
多吃一点富含维生素C的食物，能让我们的肺更健康，或可间接性达到清肺润肺的效果。
橘子、柠檬、柚子、樱桃、山楂、番石榴、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等都含有丰富的维生素C。
3.含硒丰富的食物
含有丰富硒元素的食物也是很好的清肺佳品。动物的肝脏和海藻以及虾类食物，这些食物含有丰富的硒元素。多吃这类食物，可以清肺润肺。
4.柿子
中医认为，吃柿子有润肺化痰、清热生津、健脾益胃、生津润肠的作用。
5.罗汉果
罗汉果具有清热解毒、化痰止咳、养生润肺的功能。
6.萝卜
日常吃的白萝卜，因为颜色是白色的，属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，具有除疾、润肺、解毒、生津的功效。
7.银耳
银耳含有多种氨基酸，有滋阴、润肺的功能，还可以缓解皮肤的干燥、瘙痒。
8.荸荠
荸荠在南方较为常见，具有药用价值，中药名为通天草，它有清热、利尿、润肺、止渴的作用。
9.山药
山药中含有丰富的维生素以及微量元素，对人体有着不错的滋养功效。经常吃点山药不仅可以起到养肺润肺的效果，也可以帮助机体年轻态。
10.百合
百合中含有一种秋水仙碱的生物碱成分，这种生物碱不仅具有良好的滋补功效，还可以起到润肺止咳、补虚等作用，对于久咳不愈、病后虚弱的人群是非常友好的。
（via 北京大学人民医院）
#蓬溪[超话]# 2022年遂宁市文化和旅游发展大会召开在即#蓬溪城事#
2022年遂宁市文化和旅游发展大会即将在我县举办，这是我县推动文旅产业发展的一次重大机遇，也是全县干部工作中的一件大事，是群众生活中的一件喜事。历时6个月时间的精心筹备，召开在即的文旅发展大会让全县干部群众充满期待，随着这场文化旅游盛会进入“倒计时”，精彩也陆续“上演”。
作为此次文旅发展大会的重要点位之一，中国红海本草康养度假区已于10月25日正式开园。
改造提升后的中国红海本草康养度假区具有融合内湖观光、休闲度假、文化体验、科普研学、休闲运动、餐饮娱乐功能于一体的特点。在这里，广大游客既可以欣赏优美的自然风光，也可以感受到厚重的本草文化，还可以体验各种游玩项目。此外，景区还提供了各种美食和住宿，进一步满足游客的需求。随着文旅发展大会的临近，景区还启动为期一个月的美食节活动，丰富游客的游玩体验。
如今，焕然一新的红海，吸引了县域内外的游客纷纷前来打卡，为文旅发展大会的举办积攒人气。
“据说11月18日全市文旅发展大会要在蓬溪召开，我作为一个本地人感觉很骄傲，也非常期待这个大会的召开。”游客曾丽说。
同样作为此次文旅发展大会重要点位之一的高峰山景区，提档升级后于10月20日开园试运行，景区因其道教文化和八卦迷宫等著名，我县利用该景区原有的基础和优势对核心区的孝文化园进行了打造，建设了餐饮休息区和孝文化展览馆等，并新建成了游客接待中心、生态停车场、景区民宿等，目前深受游客喜欢的露营基地也正在进行主体施工。
据了解，为让游客可以更好地体验高峰山之旅，届时，景区将投放观光车及共享单车供游客使用。
将这些景点贯穿起来的是“从百草园到三味书屋”主题旅游线路，该主题旅游线深挖蓬溪作为《本草纲目》诞生地的“本草文化”底蕴进行打造，独具蓬溪特色。
据悉，本次大会拟定于本月18日举行，大会为期一天。这些景点的精彩亮相只是此次文旅发展大会的部分精彩内容，更让人值得期待的是大会期间还将陆续启动系列配套活动——“从百草园到三味书屋”文化艺术周活动，包括承办中医影响世界论坛暨《本草纲目》诞生地——四川省蓬溪县中医药事业产业发展会议，承办川渝名家文艺志愿服务演出活动，举办“我为蓬溪捐棵树”捐赠签约仪式，开展“从百草园到三味书屋”主题旅游体验活动，研学活动，健康单车乡村骑行及飞拉达，攀岩活动，高峰山乡村大舞台活动，媒体采风活动等。
为方便游客更好游览各景点，下一步，我县还将开通高峰山景区——中国红海本草康养度假区旅游专线，全面提升旅游综合服务水平，让文旅发展大会的影响力更加可持续，进一步打开蓬溪文旅产业知名度、美誉度，开创我县文旅产业发展新局面，推动我县文旅产业发展再上台阶，让发展成果更好惠及全县人民群众。
2022年遂宁市文化和旅游发展大会即将在我县举办，这是我县推动文旅产业发展的一次重大机遇，也是全县干部工作中的一件大事，是群众生活中的一件喜事。历时6个月时间的精心筹备，召开在即的文旅发展大会让全县干部群众充满期待，随着这场文化旅游盛会进入“倒计时”，精彩也陆续“上演”。
作为此次文旅发展大会的重要点位之一，中国红海本草康养度假区已于10月25日正式开园。
改造提升后的中国红海本草康养度假区具有融合内湖观光、休闲度假、文化体验、科普研学、休闲运动、餐饮娱乐功能于一体的特点。在这里，广大游客既可以欣赏优美的自然风光，也可以感受到厚重的本草文化，还可以体验各种游玩项目。此外，景区还提供了各种美食和住宿，进一步满足游客的需求。随着文旅发展大会的临近，景区还启动为期一个月的美食节活动，丰富游客的游玩体验。
如今，焕然一新的红海，吸引了县域内外的游客纷纷前来打卡，为文旅发展大会的举办积攒人气。
“据说11月18日全市文旅发展大会要在蓬溪召开，我作为一个本地人感觉很骄傲，也非常期待这个大会的召开。”游客曾丽说。
同样作为此次文旅发展大会重要点位之一的高峰山景区，提档升级后于10月20日开园试运行，景区因其道教文化和八卦迷宫等著名，我县利用该景区原有的基础和优势对核心区的孝文化园进行了打造，建设了餐饮休息区和孝文化展览馆等，并新建成了游客接待中心、生态停车场、景区民宿等，目前深受游客喜欢的露营基地也正在进行主体施工。
据了解，为让游客可以更好地体验高峰山之旅，届时，景区将投放观光车及共享单车供游客使用。
将这些景点贯穿起来的是“从百草园到三味书屋”主题旅游线路，该主题旅游线深挖蓬溪作为《本草纲目》诞生地的“本草文化”底蕴进行打造，独具蓬溪特色。
据悉，本次大会拟定于本月18日举行，大会为期一天。这些景点的精彩亮相只是此次文旅发展大会的部分精彩内容，更让人值得期待的是大会期间还将陆续启动系列配套活动——“从百草园到三味书屋”文化艺术周活动，包括承办中医影响世界论坛暨《本草纲目》诞生地——四川省蓬溪县中医药事业产业发展会议，承办川渝名家文艺志愿服务演出活动，举办“我为蓬溪捐棵树”捐赠签约仪式，开展“从百草园到三味书屋”主题旅游体验活动，研学活动，健康单车乡村骑行及飞拉达，攀岩活动，高峰山乡村大舞台活动，媒体采风活动等。
为方便游客更好游览各景点，下一步，我县还将开通高峰山景区——中国红海本草康养度假区旅游专线，全面提升旅游综合服务水平，让文旅发展大会的影响力更加可持续，进一步打开蓬溪文旅产业知名度、美誉度，开创我县文旅产业发展新局面，推动我县文旅产业发展再上台阶，让发展成果更好惠及全县人民群众。
最近昼夜温差开始变大了，所以给敏感肌的亲们一些防晒的使用建议。
皮肤极度敏感时，可以选择硬防晒的方式，打伞、戴帽子、坚决不在紫外线下暴晒，
根据皮肤状态及产品的温和安全性，可适当选择防晒产品，建议油性敏感肌肤可以选择防晒乳，干性敏感性肌肤可以选择防晒霜。
根据皮肤状态，软防晒和硬防晒结合也可以。在采取硬防晒的同时选择防晒指数更低的防晒产品，这样下来对肌肤的负担更轻。
选择合适的PA值和SPF值。对于正常上班族选择SPF15，PA+就可以了，对于户外工作者，选择SPF30及以上，PA++及以上。
及时补涂防晒霜。
防晒霜不需要额外卸妆，洗面奶就足够洗掉。如果不频繁流汗，也可以选择水洗型的防晒产品。
最后推荐这款2022零添加成员中的明星产品
艾米妲水忆丝柔CC隔离乳，在保持了BB霜原有美白保湿、修颜、隔离防晒等功效下，又加入了美白、保湿、抗过敏等养肤的功效。主要是用来修正和改善肤色， 适合于敏感肌肤、问题肌肤、亚健康状态的肌肤。轻薄，不厚重，是很多追求轻薄裸妆感，皮肤底子较好的小姐姐非常推崇的产品。在这个在意安全护肤的时代，这样一款超好用可防晒，无毒零伤害的CC气垫，值得你的尝试。
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及时补涂防晒霜。
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