#Voyage24小时 ##城市天际线# 松弛感&云躺平 | 如何安放年轻人的日常焦虑？

今天去天际线酒店喝一杯！

松弛感，云躺平……坦白来说，这是一个有点残忍的话题，一方面年轻人的焦虑值极高，在“卷”与躺平之间纠结挣扎；另一方面我们追求松弛感，期待下一次说走就走的旅行。而此时此刻，你能实现真正的“云躺平”吗？

“云躺平”，本意是指在云端躺平，在高空天际线酒店中享受城中度假的乐趣，而另一方面，很多城市静默，云躺平变成了“手机前”刷摄影大片，博主带着我们去旅行……告别焦虑，我们带你一起去寻找天际线酒店，即使他们远在天边，此时在手机前，也可以享受到“云躺平”的快乐。https://t.cn/A6orIvmb

#小钟老师健康小课堂
关于掉发的那些事儿～

人的头发总数超过10万根，每天自然掉落50-100根头发算正常✅，是因为毛囊生命周期引起的更新换代。➡️如果每天掉发100根甚至更多，连续超过1个月，且没有停止迹象，属于“脱发”。在塑形期间，很多朋友都可能遇到了掉发严重的情况，一般与以下几种原因有关系：

1️⃣、快速减脂，突然暴瘦
快速减重➰、暴瘦对身体是有冲击的。选择极端的减肥方式，不但对身体带来压力，而且可能会由于食物摄入过少而导致蛋白质、维生素或矿物质等营养物质的缺乏，因此导致脱发。

2️⃣、头发的过度烫发、染发等
过度选择化学松弛剂、高温、人工卷曲‍、人工拉直、人工上色等，虽然不直接接触发根，但是对头发根部会有影响，有可能会使头发再也长不出来。
建议不要过度染、烫，每次洗发后要使用护发素，尽量让头发风干，尽量少用卷发器，每周使用加热产品不要超过一次。

3️⃣、精神压力
如在经历离婚、亲人去世、长期照顾年迈的父母、债务缠身、工作升迁等压力情况，或在塑形期看不到体重下降进入焦虑模式，也是会导致大量脱发。
需要排解和释放压力，比如进行适当锻炼，和朋友谈心，做自己感兴趣的事情分散注意力。

4️⃣、身体疾病
任何形式的身体疾病（比如：手术、严重疾病、甚至感冒）都有可能会导致休止期脱发。在疾病后的3到6个月，脱发往往变得很明显。部分人在身体恢复健康后，头发生长可以恢复正常。

5️⃣、使用药物
某些特定药物如口服避孕药、抗凝药物、激素、降压药等，可能会引起脱发。

6️⃣、经常熬夜、睡眠质量差
长期熬夜，容易导致身体内分泌紊乱，影响毛囊营养供给，导致头发干枯，甚至脱落。

那今天我们寻找了掉发严重的原因，那下期✨给大家分享一些饮食防脱发秘籍，一起期待哦~

快乐人生
作者/黄河
人到年老，一定要愿玩、肯玩、会玩、用心玩；玩出快乐，玩出幸福，玩出长寿，玩出得意人生。如何玩？就是要打起精神、培养爱好、发挥特长，圆年轻时未圆的梦，激发对生活的兴趣。重新找到晚年人生位置，从中获得自我价值感。表现出自信、自尊、自强；杜绝自卑、自暴、自弃。
真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现；并不用走遍千山万水去寻找，只需你拥有一颗知足的心。通过兴趣与爱好，促使自己心情愉悦，更好的调节内脏功能；促进新陈代谢，平衡神经系统的正常活动。
有些老年人偏于静，是年龄、阅历和身体条件所决定的。养花、养鱼、欣赏音乐、集邮、绘画、练书法、写诗词、写回忆录等。这些爱好能使静与动相结合。不仅有利于老年人的身心健康，还可以陶冶性情，松弛肌肉、平稳血压，防治神经官能症等多种疾病。
也有些老年人，爱好打乒乓球、爬山、游泳、旅游等，这些人的身体素质一般比较好，而且多在年轻时就爱好体育锻炼。锻炼能使肌肉强壮有力，增进细胞的新陈代谢，改善老年人骨骼脱钙现象。会增强心脏、血管、肺、胃肠等器官的机能，可减缓器官的衰老，既消磨了时光，也锻炼了身体。
应注意的是：人到老年，不要随意指责别人，干涉别人的生活。多一份平和、多一份温暖，生活就会多一份阳光。当你伸出手指责别人时，另外四个指头正指着自己。有时候，养儿孙也和养花一样，关心过度，并不能得到好结果。适当放手，才是最好的方法。
人到老年，虽失去童年，不可失去童心。抛弃教条，培养童心；有一颗童心，快乐无处不在。画画，虽然水平不高，但它使我懂得生活的美好。养花，虽然技术不拿手，但它可以调剂精神。写作，虽说文字功底不厚，那是自己生活的真实写照。
应知道，快乐是一种幸福感觉，好比一只蝴蝶，你若伸手去捉它，往往会落空；但如果你静静地坐下来，它反而会停留在你身上。
须懂得，获得快乐，不是增加财富，而是降低欲望。年龄只是一串数字而已，不去追求芳龄多高，让它任意增长，我活我的自在人生。豁达一点，看淡一些，人生没有多少事情比快乐更重要。快乐是一种心境，跟财富、年龄与环境无关。活出自己的风采，管他春夏与秋冬。