#减肥[超话]# 适合减脂期吃的低gi水果

减肥瘦身不是不吃，而是要学会怎么吃
以下给大家准备了减肥减脂必备的食物清单
包括低糖低卡水果｜ 低脂蔬菜｜ 低碳水食物

只要吃对了，在保证低热量饮食的同时注意营养均衡，再摄入适量促进身体新陈代谢的食物帮助身体排毒，不用节食也可以减肥啦
科学健康减脂减肥
告别无效不健康的减肥方式
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【男生最喜欢的女生体重出来了，120斤排第二，看看你排第几名】#女性健康养生[超话]# 女生追求好身材没有错，但一定要注意方式和方法，其实，在男生的心中，很多微胖女生的身材才是最漂亮的，不妨走进男人的世界，看看男人究竟喜欢怎样身材的女生吧，不要着急减肥啦！
男生最喜欢的女生体重出来了：
第一名：110斤
男生心目中最喜欢的女生，体重位列榜首的是110斤的女生，多位专家为了探索男人心目中的秘密，多次走访调查，随机抽取了近2000名男性，发现65%以上的男性都喜欢，体重在110斤左右浮动的女生。在男生的心目中，认为只有微胖的女生才是王者，是永远的yyds，110斤左右的女生自身协调性好，骨骼清晰，大腿微胖，能够轻而易举的驾驭各种服饰搭配。
第二名：120斤
女生的体重一旦达到120斤，会根据自身体重指标和身材，选择合适的减肥方式，达到减肥的目的，其实120斤左右的女生在男人的认知里，格外具有人格魅力，给人一种朦胧的肉感，拥有微胖体格的女生，在男人心目中的分值偏高。有关医学专家研究发现：120斤左右的女生，自身新陈代谢能力强，血液流动通畅，子宫和卵巢功能强壮，生育能力完好，由于自身代谢能力高的原因，能够很好的将体内多余的毒素垃圾排出体外，不至于堆积在血管内，从而调整身体平衡，提高免疫力，降低患病的风险。
第三名：100斤
在大部分男人的认知里，100斤左右的女生与90斤左右的女生相比，当然是身材更肉感的女生可爱，100斤的女生骨骼及各项生理功能处于平稳状态，代谢充足，给人一种“不胖不瘦”的感觉，该有肉的地方有肉，该瘦的地方瘦，100斤左右的女生更容易受到男人的关注，展现出独特的骨感美和性感美。100斤左右的女生由于身材曼妙的原因，可以搭配不同的服饰，走在街上也总能吸引异性的关注。
第四名：90斤
90斤的女生已经非常瘦小了，堪称行走的衣服架，在女生的心目中认为女人越瘦越漂亮，但在男人的心目中是拒绝的，只有身材肉感的女生才是王者，所以90斤的女生在男生心目中排名最后一位。由于身材瘦小的原因，这样的女生容易给人一种娇小柔弱的感觉，激发男人的保护欲望，90斤的女生骨骼清晰，属于偏瘦的类型，给人一种风一吹就会被刮走的感觉。由于饮食摄入不足的原因，这类女生的体质偏差，免疫力低，身体对抗细菌病毒入侵的能力稍弱一些，很容易感冒发烧。

#健康美好生活计划# 您是否有半夜睡觉突然呼吸困难被憋醒的经历？这是身体提醒您该减肥啦！这种症状在民间俗称鼾症，临床称为阻塞性低通气呼吸综合征，多见于肥胖患者。症状可表现为晚上睡觉被憋醒，严重时大汗淋漓、心慌心悸，打呼噜还会引起高血压、心脏病的发作。

因此，患者打鼾严重、憋气严重时需要及时前往医院进行睡眠检测，记录患者7~8小时内处于睡眠状态下的呼吸停止次数，并且通过通气指数进行判断患者是否需要接受治疗，比如家用呼吸机。当然也有另外的可能，比如扁桃体肥大、腺样体肥大造成的呼吸道变窄，则可以通过药物和手术解决。

作为一名40多年临床经验的耳鼻喉医生，总能听到急诊的同事说，经常半夜有因为打鼾呼吸困难引起的心脏病突发患者，这些还是比较幸运被家属发现的，还有一些没有及时送医，最终导致悲剧的。刘主任在这里提醒大家，别拿身体不当回事，如果您睡觉呼吸困难的情况，一定要及时就医。