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《焦虑自救手册》

看到书名就点进去了
奔三的年纪
工作生活容易不小心就会有点焦虑了
其中一个观点是我挺收益的

你可以避开讨厌的人
这个人让你有负面情绪
可以不跟她打交道
不必因为跟她交恶而焦虑
你也一样重要

以前的我可能会觉得
低头不见抬头见的
还是搞好点关系吧
也因此忍受了些负面情绪
爱麻烦别人 外强中干又没礼貌
这样的关系为什么要维持
断了不是更好吗
恍然大悟

以下摘抄自文稿

焦虑是什么？焦虑就是恐惧，这两者是一样的。一定程度的恐惧会带给我们安全和正确的判断。

“你也一样重要”。就是你和其他人一样重要。另外一个很有禅意的想法，作者讲：“他强由他强。”什么叫他强由他强？就是外部环境再怎么糟糕，那是它的事，我们管不了，我们尽量在力所能及的范围之内，去做自己该做的事，他强由他强。你唯一可以避开的是什么？你可以避开讨厌的人。如果你有一个很讨厌的人，他让你产生焦虑的情绪，你是可以避开他的，你不一定非得跟这些人较劲。

昨夜西风吹尽，今日黄叶落地。居家的日子，烧水饮茶。新书难入眼，转手束高阁。想来也是，读书和择友一样，内心契合的总在少数，相看不厌更需机缘。

做完核酸，冬阳高照，和朋友去公园走路，她聊起近况，细数着一地鸡毛和不堪忍受的琐碎。我试图安慰她，我说咱们都一样，安身容易，安心太难，如果你觉得焦虑，就去做些具体的事缓解，如果你觉得虚无，就去专注的投入到喜欢的人和事情中，如果你不快乐……她打断我问我在说什么？我说教你生活的方法论。她质疑地说我在向你抱怨生活，你居然左顾而言它……我顿时语塞，人有时候需要的不是被开导，而是和她一样对遭遇同仇敌忾，对生活负隅顽抗。你看，这个世界上很少有与你同频共振的人。

回想过去，我热衷社交，有那么多朋友，但我好像始终都是孤独的。这种孤独是一种什么感受呢？很难形容，但大概就是你听了一首好歌，看到一朵好花，看了一部好电影，对世界有些看法，想把它分享出去，你朋友圈躺着成百上千的人，却始终无法分享给任何人。你只好把情绪默默消解，越来越羞于展露和分享，因为你知道没人会正真在意你那些细微的喜悲，就像荣格说的那样：“孤独并不是身边无人，感到孤独的真正原因是无法与他人交流最重要的感受”。

现如今，知交零落，留在身边的寥寥。我们都在各自的生活中消磨，只在你有困难的时候给你无条件的帮助，却无法也没必要成为你的精神图腾。所以，我们不缺撑伞的人，雨很大，你可以躲在伞下，然而生活籍籍且寂寂，漫长的虚空里我们多需要一个能随时随接住你分享的人。

我们无法做到无坚不摧，总逼着自己吞服生活的的规则，命令自己必须成熟且独立思考，逐渐把自己活成有异于别人的质点。大部分时候还贪心，总想构建一个更大的内在世界，用内核去对抗外在。可是，人多么有限，不可能达到绝对的自洽，所以，总感到孤独，焦虑，虚弱，郁郁寡欢。连生活都不理解，怎么可能理解一个正真的自己？

所以我明白，治愈精神内耗这东西的不是我被生活逼出来的钝感力，而是那个你愿意分享也愿意给你分享生活点滴的人！如果，你有幸遇到一个愿意和你分享日常，分享滚烫生活的挚友，请务必珍惜，满足而感恩！我们的匮乏，需要友情的治愈，这一生，总要为某种超越人生的东西而活着，一无所惧，在为数不多的理解中至臻至善！

【泰安发生“银行抢劫案”，警方通报嫌犯已被击毙，人质成功解救】
现在还有人去银行抢钱？银行有多少现金可抢？细节和动机有待警方进一步公布。
击伤可以的话就无需击毙。可以生擒就无需击伤。可以谈判解决就无需武力。
有网友问：为什么抢银行呢？答：缺钱。
嫌疑人情绪激动，所以被击毙。
一件很悲凉的事情。谴责犯罪是应该的，为嫌疑人被击毙欢呼也是普通人的正常反应。做为嫌疑人，无论自己有什么苦难，都不好危及他人生命。
我们都不在现场，不好妄自评价现场的情况。但这不是一件值得欢呼的事情。说真的，我希望被击毙的是一个贪官。
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