坐着沙发上一起夜谈的感觉真的很快乐～
天南海北的聊
更坚定了我工作之后自己出来住的想法
可以经常邀请朋友来我家玩～
但月月不在
快乐减半

躺在一张床上
赵某说：今晚月亮真好看
我跟小王：在哪儿？
我俩看不到
赵某让我俩下去看
太懒了
不想下去
只得往她那边靠
她们两个都看到了
在最里面的我只看到了半个月亮
我紧挨着小王假装翻身
压到了小王身上
她：你别翻了！都压我身上了
我：我当然是故意的啦！
月亮没看到
获得了快乐

我趴在床上往窗外看
唯一一个亮着灯我能看见的窗户
盯了一会儿
我说：你们看！那个男的自己在洗碗！我狠狠地爱住了！
她俩也快速翻身看
但是最终话题定在了他到底是穿着衣服还是光膀子…
最后鉴定：穿着衣服

我翻了个身
小王：左艳姿翻个身，整个床都会动
我以为是我太重了
想了一下我的翻身动作
恍然大悟
我：你不说我都没发现，我翻身是先把身体腾空然后再摔下来的！！！
然后我表演：你看！双脚蹬着床屁股腾起，翻身然后摔下。
赵某问怎么了
小王：翻身跟别人不一样
然后她又给赵某模仿
我：你第一次跟我睡吗！
她：我早就发现你跟别人不一样了。

一会儿我玩着玩着手机玩又翻身
思考了一下我的动作
我笑：我翻身像军训哎！都是脚先扭过去，像是向左转向右转。

这么与众不同的翻身姿势我竟然今天才有所察觉！！！
又是适合单身独居的一天～

【#北京地坛医院有序逐步恢复门诊# 】随着北京疫情防控形势持续向好，为进一步满足患者就诊需求，结合医院实际情况，北京地坛医院本部（北京市朝阳区京顺东街8号）将于O2022年7月29日8时起有序恢复门诊诊疗工作 。7月29日（周五）恢复感染科门诊、皮肤科门诊、心内科门诊、神经内科门诊、内分泌科门诊、儿科门诊。其他学科门诊诊疗工作以及急诊、发热门诊、肠道门诊将根据情况陆续开放。
目前，医院正在进行消防车道、停车泊位施工改造，院内无法提供停车服务，可在附近朝阳区京旺家园七区奥动换电站的院内停车场免费停车（医院东门向南大约900米，向左转进入医院临时停车场），医院提供摆渡服务。
公众健康服务热线：010-84322000（24小时）
门诊服务中心：010-84323034（工作日08：00-16：30）（北京日报）

老年人腿足有什么保健方法

　　一、足浴：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道粘膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。经常站立者，易患“下肢静脉曲张”疾病，而足浴能加快腿部血液循环，使腿部的静脉血液及时向右心回流，有利于减轻腿部的静脉瘀血，防治下肢静脉曲张。另外，临睡前用热水泡泡脚，还有助于安神去烦，催眠入睡，使睡眠更加深沉和香甜。

　　二、按摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷中)。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。

　　三、高抬贵脚：每天将双脚翘起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。

　　四、搓揉腿肚：以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一只腿。此法能增强腿力。

　　五、扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。

　　六、扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可冶下肢乏力、膝关节疼痛。

　　七、甩腿：一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使腿尖前向上翘起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。#忆果缘1971##养老#