其实前任在和你分手的时候，并不是说有多恨你，多厌恶你，甚至有些比较豁达的前任，还能和你做朋友，但为什么你和ta接触了一段时间，你们的关系反而还不如刚分手的时候了呢？#失恋分手复合异地恋挽回#这就是因为你没有和ta建立起良性的情绪互动。刚分手的时候，你情绪肯定是消极的，你甚至会一边怀疑自己值不值被爱，一边又不甘心被分手，同样的，前任的情绪也不会太好，这个时候，负负不会得正，而是两个人的负能量被不断累加，最后爆发了。建立良性情绪互动有两个前提：一是发泄出负面情绪，二是释放积极情绪。发泄负面情绪的方式有很多种，比如你可以去运动，用体能的消耗，来代替情绪的失控，也可以大哭一场，或者你也可以找一个空房间，和那个消极的自己，进行一场“空椅对话”。假装椅子上坐着你的前任，这个时候，你就可以尽情说出自己的想法，自己对这段感情的态度，自己内心的痛苦，你甚至可以去卑微的哀求ta、去痛骂ta。进行“空椅对话”有一个好处，就是当你情绪失控，忍不住去哀求对方的时候，因为椅子上没人，自然就不会有人回应你。这在某种程度上，也代表了你真正面对前任时，ta对你的态度，就相当于给你打了个预防针，告诉你，你要是真的去求ta回头了，估计得到的结果也是不被重视，或者是直接忽略。在失恋过程中，学会跟自己和解，告诉自己，“你很好，失去你是ta的损失”。至于释放积极情绪，那就更简单了，你怎么开心就做什么，当然违法乱纪的事儿，咱肯定不能做啊，如果条件允许，可以请几天假出去旅旅游，条件不允许，就找几个志同道合的朋友吃吃饭，喝喝酒，多参加一些感兴趣的活动，当你能取悦自己的时候，你的积极情绪自然就释放出来了。你开心了，你传递给其他人的情绪就是正面，别人也会不由自主地想要靠近你，而对前任来说，积极的情绪，不仅能吸引ta靠近你，还能打破ta对你原本的心理预期，本来以为分手后你会伤心难过，结果你态度平和，心情愉快，留给ta就是对你的好奇，和想要探究的欲望。#如何挽回前男友前任前女友失恋了怎么挽回异地恋异国恋爱情同性恋如何挽回男朋友婚姻女朋友#

DAY364
夸夸今天下午的师妹～干练的单马尾～高冷的长靴～好像也没别的啦～但是真的好御哦～我瞅了好几眼都没敢确认这是我女朋友[舔屏]
晚上吃了周黑鸭的鸭架～好辣！师妹说是抖音买的，我说啊？抖音买的？师妹说对对我是抖鹦，是一种小鹦鹉～好玩儿～
⬇️师妹牌手抓饼：最精美的食材往往只需要简单的烹饪～该食品主要有酱香饼一张，烤肠一根，由师妹之手卷制而成，其他的食材可以用其他材料平替，但是师妹之手是本品美味必不可少的秘料！[馋嘴]

《心宽似海，百福自来》

作者：向日葵   

一件小事，若是想太多，太过执着，心会成负担；一件大事，若是心放宽了，不多想，终会换来舒坦。

安然自若的生活，不必斤斤计较，计较太多，难免会起波澜。人心只有一颗，计较越多越心累，在意越多人越疲惫。

心放宽了，不再执着，不再纠缠，世界便大了，心放宽了，心态放平，以乐观豁达的姿态去面对错综复杂的人生，人才活得自在，生活才有盼头。

烦恼天天有，不捡自然无，把心放宽，不去纠结，不在意鸡毛蒜皮的小事，远离乱嚼是非的人，过去的事，绝不多想，与人相处，多点包容与理解。

争做大格局的人，试着把心放宽，不锱铢必较，不因小事与人动怒，更不会占尽他人的便宜，学会谦让，学会体谅，不苛责他人，也不为难自己，给他人一份温暖，还自己一份心安。

在这世界上，并不是人人都明白你的好，更不是每个人都会体谅你，有些人中伤诋毁你，与其生气让自己难受，不如把心放宽，淡然处之，问心无愧。

人活在世间，难免会吃亏，不吵不闹，坦然一笑，笑着原谅那些在生命中不重要的人，笑着宽容那些不怀好意的人。把心放宽，不与小人争，撑大你的格局，原谅他人，放过你自己，远离纷争与祸端，换来安然无恙的生活。

后半生，怎么顺心怎么活，有些事，若是已成定局，就不必刻意改变，有些人，若是无缘离散，不必再怀念，命里有时终须有，命里无时莫强求。人世间一切皆是上天冥冥之中注定，不必强求，不必执念太深，给自己制造伤悲。

你要相信，一切皆是上天最好的安排，把心放宽，看开看淡，把自己从痛苦中抽离出来，遗忘不美好的过往，不怨不恨，做一个知足常乐的人，珍惜当下，收获简单的幸福。

人生不过匆匆数十载光阴，不过是沧海一粟罢了，有幸得到又或是无奈失去，何必太过执着，不如把心放宽一点，让心态更加平和，让烦恼无处安放，把心放宽了，人生舞台才会越来越精彩。格局打开，把心放宽，生活才会越来越顺。

因为人生就是一场修行，而修行在于把心放宽。惟愿此生，我们每一个人都能把心放宽，拥有豁达乐观的心态，让自己活得从容且幸福！